A. 早晨可以空腹運動嗎鍛煉的最佳時間為
可以啊，鍛煉最佳時間半小時至一小時左右
B. 早上空腹可以運動嗎
早上可以空腹跑。為什麼這樣說呢？因為早上一起來後，人一般沒有食慾，而且不會覺得肚子餓，早上氣壓低，運動不劇烈，不會出現暈倒的現象。還是說說我自己吧：
一般我早上五點半起床後，喝兩杯加鹽的茶葉水（加鹽是為了使水更好更快地吸收，茶葉是有點困），散步十分鍾左右開始跑步，慢跑三十分鍾後開始做三十分鍾的器械，再去吃早餐，一碗豆腐腦一個雞蛋。我晚上也是同樣的鍛煉，跑步比早上多了十分鍾，因為晚上感官上覺得圈小了，沒什麼人注意我，所以跑起來比較順。效果挺好的，我沒稱體重，但最明顯的就是腰、胳膊、臀部，以前差一匝扣不上扣子的褲子，運動二十天後，就輕松扣上了，還鬆鬆有餘。
運動要注意這幾點：
1、喝水的問題，運動前喝水比運動後喝水好，我發現很多人喜歡在運動時帶水，一會兒喝一回，或者運動完後一氣喝完，其實這對減肥不利。因為運動前喝水，尤其是空腹喝水，可以排毒清腸，而且這些水分在運動過程中流汗排出了，對皮膚也是一種排毒。運動後還不覺得渴，不用喝水，否則運動後人就像海綿一樣，喝的水全吸收了，體重降得不明顯。
2、吃飯的問題：少吃多餐，每次五分飽。只有這樣，脂肪才會氧化分解得更快，才不會屯積，也容易堅持。
3、少逛街，有的人以為逛街會減肥，其實你在逛街過程中會不知不覺受到誘惑，吃許多美食，買很多東西，你還以為自己消耗了熱量，其實，支小於出，還是會胖。
4、運動一定要做到家。有的人，特別是中年人，運動時只是做做樣子，對身體根本沒有好處。「運動不出汗，等於白做功」，運動中一定要感受到肌肉綳緊酸脹感，如果沒有，就是不對。脂肪的燃燒不是我們想的那樣，所以，不會出現想瘦哪就瘦哪的現象，一定要讓全身都運動到。
5、還有一點最重要的是，不要頻繁地稱體重，這樣並不好，一個月稱一次就可以了，比較有成就感，不要期望一個月可以減去很多體重，那樣減的大多是水份，只有運動+飲食控制減的才是脂肪，才不會反彈，凡是反彈的人，都是減的水份。
C. 空腹跑步好嗎
雖然幾乎人人都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻有著兩種截然不同的看法。減肥者和健美者中有不少一部分擁護空腹跑步的。的確，由於空腹時體內血糖含量較低，此時跑步動用脂肪供能的比例會增大，從而可以消耗更多的脂肪。但是，問題也出在這里，由於空腹時人體內血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源，空腹跑步會進一步降低血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導致頭昏眼花，四肢無力，甚至暈厥等低血糖症。而血液中的游離脂肪酸雖能成為心肌等肌肉的能量來源，但是心肌使用脂肪酸的效率並不是很高，脂肪酸的量過多可能會引起各種心律失常，歷史上就有幾位著名的中老年慢跑選手是在空腹情況下運動導致猝死的（當然這里有一個年齡的問題）。另外一種觀點，由於在糖含量不足的情況下，部分脂肪會不完全氧化，最終生成部分酮體，而體內酮體偏多容易造成人體酸中毒。此外，空腹鍛煉容易使人產生飢餓感，並且可能出現腹痛，這將影響人的正常的消化功能。因為以上原因，所以建議大家最好不要空腹運動，如果習慣了空腹運動，如晨跑時，那麼可以在運動前補充少量碳水化合物及液體，如果蔬汁、蜂蜜配製的飲料等。對於中老年人尤其應該如此，因為中老年人中患有高血壓和糖尿病的人不少，因為年齡和身體因素，他們利用脂肪酸的能力比年輕人要低，所以應該盡量避免空腹運動。
D. 空腹跑步可以嗎
雖然幾乎人人都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻有著兩種截然不同的看法。減肥者和健美者中有不少一部分擁護空腹跑步的。的確，由於空腹時體內血糖含量較低，此時跑步動用脂肪供能的比例會增大，從而可以消耗更多的脂肪。但是，問題也出在這里，由於空腹時人體內血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源，空腹跑步會進一步降低血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導致頭昏眼花，四肢無力，甚至暈厥等低血糖症。而血液中的游離脂肪酸雖能成為心肌等肌肉的能量來源，但是心肌使用脂肪酸的效率並不是很高，脂肪酸的量過多可能會引起各種心律失常，歷史上就有幾位著名的中老年慢跑選手是在空腹情況下運動導致猝死的（當然這里有一個年齡的問題）。另外一種觀點，由於在糖含量不足的情況下，部分脂肪會不完全氧化，最終生成部分酮體，而體內酮體偏多容易造成人體酸中毒。此外，空腹鍛煉容易使人產生飢餓感，並且可能出現腹痛，這將影響人的正常的消化功能。因為以上原因，所以建議大家最好不要空腹運動，如果習慣了空腹運動，如晨跑時，那麼可以在運動前補充少量碳水化合物及液體，如果蔬汁、蜂蜜配製的飲料等。對於中老年人尤其應該如此，因為中老年人中患有高血壓和糖尿病的人不少，因為年齡和身體因素，他們利用脂肪酸的能力比年輕人要低，所以應該盡量避免空腹運動。
E. 請問早上空腹可以做運動嗎
早上空腹煅煉不好.傍晚運動好,選擇每天傍晚運動的重要原因是那時候做什麼效率都很低，待著又累又困只可能吃零食，所以去運動，事後會覺得神清氣爽。早上起來鍛煉,由於空氣中的氧氣不足(鍛煉需要大量的氧氣),對身體有害無益.特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意.我想晚上鍛煉比較好,不要太激烈,有條件的洗個澡,對身體,睡眠都好. 傍晚運動效果最佳，慢跑是最容易和效果較好的，能增強心肺功能，增強體質。 傍晚運動效果最佳，傍晚適當的運動運動還可以增加睡眠,不過別忘了在運動前喝杯溫開水. 每日最佳鍛煉時間 國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」 過大時，發生運動損傷的概率大。 這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。 對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。 有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。 如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
F. 早上空腹可以做運動嗎
早上是可以進行空腹運動的。但是要注意以下幾點：
1、不能劇烈活動。如果劇烈活動的話，會導致血糖偏低，供血不足，頭疼，頭暈。
2、平時應該注意飲食，保持一個良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物。
3、適當的活動，循序漸進的鍛煉身體，劇烈運動會導致軟組織損傷。
G. 空腹運動好嗎
早上空腹跑步、空腹運動對人的健康是不利的。
人體經過一夜的新陳代謝很多器官都處於不利的狀態，急需補充能量和營養物質，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的負擔。
空腹晨跑不僅僅對腸胃不好，對心臟和血管也不好，特別是老年人，更需要注意了，空腹晨跑還有可能造成老年人猝死的可能性。
H. 空腹能鍛煉嗎
運動的禁忌 :只運動三五分鍾，缺乏持續性
專家點評：很多人在日常鍛煉中會犯這樣的錯誤。如果一項鍛煉沒有超過二十分鍾的話，就無法達到有氧鍛煉的目的。通過有氧運動可以吐故納新，以充分供應氧氣給身體各組織、器官使用，從而增強體質，特別是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。
運動的禁忌 :忽視熱身運動，反復做同樣的鍛煉
專家點評：熱身運動能大幅度降低運動損傷的幾率，因為熱身運動可以提高身體機能的整體水平，比如增加體內關節的潤滑程度，提高體溫等。一般健身房的熱身運動建議做有氧運動，可以是跑步機、橢圓機、登山機、自行車等，可以為全身機體熱身，無氧運動往往不能起到這樣的作用。健身者應該選擇多樣的訓練，有氧運動結合無氧運動，使身體各部位都得到鍛煉，從而全面提高身體素質。
運動的禁忌 :每天去健身房，但不注意鍛煉後的身體恢復和休息
專家點評：健身鍛煉要注意合理安排時間，張弛有度，這樣身體既能得到鍛煉，又可以得到充分恢復。所以，鍛煉期間必要的休息是不可忽視的。一般來說，一周內鍛煉4次效果最好，如果是強度很大的鍛煉，則需要更多時間休息。 進行無氧運動鍛煉，每幾個星期都要改變一次鍛煉的常規時間安排。
男人的體力比較充沛,所以很多男性在大量的運動之後,也會不顧已經很疲勞的身體,還和三五朋友進行飲酒熬夜等娛樂.這也是運動的禁忌.運動之後要多注意休息,以保持體力,如果經常這樣透支體力的話,難免會使身體疲憊不堪
望採納，謝謝
I. 空腹運動會怎樣
空腹時人體本身就會缺少能量，如果這時健身，勢必會消耗更多的能量，從而造成血糖濃度的降低，也就是人們常說的低血糖。
倘若此時再發生運動過量的情況，那麼血糖濃度會更低，大腦就可能會因為缺少動力而感到疲勞，人就會出現頭暈乏力，甚至還會出現面色蒼白、出冷汗等現象。
如果這時仍然持續下去，就會造成神志不清，甚至昏迷。有研究表明，如果在沒有食用任何食物的時候進行運動，還會造成肝臟負擔的增加，甚至會出現心律不齊的現象。
(9)可以空腹運動嗎擴展閱讀：
運動前吃東西是非常有講究的，不能空腹也不能吃得太飽，因此，運動之前可以選擇以下食物進行能量的補充。
1、杏仁：杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收。運動前吃一些杏仁，可以為身體備足營養。
2、香蕉：香蕉屬高熱量水果，每100克果肉包含的能量達91大卡、碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。此外，香蕉還含有多種微量元素和維生素。其中的鉀元素還可以防止肌肉痙攣。因此，運動前吃一根香蕉可降低肌肉痙攣發生的風險。
3、酸奶：奶類經發酵後，其中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
同時，酸奶由純奶發酵而成，除保留了鮮奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必需的多種維生素，而酸奶配合藍莓可有效降低運動中肌肉損傷的風險。
4、蘋果：蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一，其含糖量適中，非常適合在運動前食用。
5、麵包：尤其是全麥麵包，不僅可為身體提供大量的能量，還能調節蛋白質、碳水化合物和脂肪的平衡。