A. 適度鍛煉可以防癌這樣的說法有科學依據嗎
1.適度鍛煉可以防癌？這樣的說法有科學依據嗎？運動可以防癌，有科學依據，患有癌症這一疾病的患者生活中確實會有比較大的心理負擔。這是因為癌症更難治療。此外，癌症的治療可能需要化療和葯物治療，以及手術治療，這需要一定的費用。所以預防這種疾病是非常必要的。許多人提倡採取適當的運動來預防癌症。
B. 運動有助於抗癌嗎
運動有助於抗癌嗎？
應該是有幫助的，畢竟生命在於運動不是嗎？
生活中抗癌的方式多種多樣，而這些抗癌的方法都離不開好習慣的養成。如果可以通過正確的方式來維持抵抗力較強的狀態，就不容易受到疾病的影響，癌症的患病率也會降低許多。
這其中通過運動的方式對抵抗力增強會有很大幫助，堅持運動，還能夠提高器官功能，改善全身的血液循環，運動確實可以獲得很多好處。
哪些運動方法可以有效地預防癌症呢？
一，跑步。通過跑步能夠促進全身血液循環，保持良好狀態。因為跑步屬於較高強度的運動，通過這種運動方式能夠提高抵抗力，堅持一段時間，以後就會發現自己的免疫力增強，而且心肺功能提高了。
跑步過程中還能夠刺激身體讓腎上腺素分泌量增多，達到良好的調養身體的效果，出現惡性腫瘤的概率就會明顯降低。
二，游泳。游泳也是預防癌症的有效方法之一，平時在空閑時間多去游泳，對癌症的預防也是有幫助的。游泳屬於全身心都投入的運動，過程中想要在水中前進，手腳需要並用，而且需要通過肢體動作相互協調維持身體的平衡，能達到良好的鍛煉效果。
堅持游泳運動也可以使心肺功能提高不少，改善全身的血液循環。
通過堅持運動，確實能夠讓某些疾病發病率降低，而且能夠發揮良好的抗癌效果。
C. 哪些運動可以預防癌症
慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動最為合適。每周運動3—5次，每次約30分鍾就可以了，運動的強度應控制在運動時心率不超過最大心率的70%，不低於最大心率的50%。
運動可以防癌主要是因為，一是運動可以減少腸胃內食物的傳送時間，這樣會使食物內致癌物質被吸收的時間減少，可以有效預防腸癌等胃腸道腫瘤。二是調節體內激素分泌水平，可以預防乳腺癌等和激素水平相關的癌症；三是調節免疫系統，健康的免疫系統是預防癌症最重要的部分。現在美國很多人都會每天動上30分鍾。