㈠ 得了陽痿怎麼鍛煉才能恢復
發布日期：2012-06-25 10:05:14 陽痿在男性中很常見，甚至有還會人開玩笑說，陽痿像感冒一樣普遍。所以很多想治療的朋友，詢問陽痿如何才能恢復?得了陽痿及早治療還是非常關鍵的。下面就請專家來為我們介紹下。 鍛煉能恢復陽痿嗎一、牽拉陰莖及睾丸治陽痿：用右手或左手把陰莖及陰囊共同握於掌心，淺淺向下牽拉150-200次，其拉力以陰莖及帶慎睾丸有微酸脹或小腹兩側有低賤牽拉感為准。牽拉陰莖及睾丸治陽痿，用勁不能太大，不然會傷害到陰莖海綿體。搓揉睾丸治陽痿：以雙手的食指、中指托住同側睾丸的下面，再用拇指按壓其上，輕輕揉搓兩側睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸脹為宜，左右各150-200次。這種治陽痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果會更佳。御譽進行腹股溝的按摩：拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩力度要適蠢拆敬中，左右各50次。 鍛煉能恢復陽痿嗎二、按摩湧泉治陽痿：以左手按摩右足心湧泉穴100次，以右手按摩左足心湧泉穴100次，若每晚熱水足浴後按摩療產更為志願。按摩湧泉治陽痿，首先要弄清楚湧泉穴的具體位置，不然就沒有多少效果。捻動精索治陽痿：以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出世低賤酸脹或舒適感為度，左右各50次。捻動精索治陽痿用的不多，不過，效果還可以。 如今，對於上班族男性來說，最缺少的莫過於運動。很多男性認為擁有一身健美的身材在房事領域也能虎虎生威。看到網上有些男性咨詢，怎麼鍛煉能恢復陽痿?專家指出，加強鍛煉能助男性性生活，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙，特別是對男性陽痿的改善有好處。 那麼，這其中有什麼原由呢?怎麼鍛煉能恢復陽痿? 因為運動能有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生，而且運動能改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對於增加血液供應很有好處，因此，對男性陽痿問題也有益。喜歡鍛煉的男性，要適當調整訓練量和訓練強度，同時訓練後應加強天然蛋白質的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維生素、微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據條件，進行按摩、桑拿浴和心理放鬆等，以加速疲勞消除，促進身體恢復。
㈡ 陽痿早泄做什麼運動比較
這個得分開來說，單純的陽痿建議多做深蹲等運動，早泄建議多做提肛運動。但是這兩樣運動大部分人都不能夠堅持。所以效果也一般。我推薦大家一種容易堅持又同時對陽痿早泄效果很好的運動，意拳站樁，我目前可以站到40分鍾。明顯感覺很以前大大的不一樣。
㈢ 男生做什麼運動對陽痿早泄恢復正常
做深蹲，特別是負重深蹲，因為深蹲可以訓練腰部和胯部肌肉，對男性的性功能是非常有好處的，當然，訓練要循序漸進