㈠ 貧血的人總會犯暈，貧血的人適合做哪些運動
貧血不適合做高強度的劇烈運動，應當適當做低硬度的健身運動。要了解高強度的劇烈運動，自身也會造成貧血。貧血的其它緣故有：缺鋅，造血機能不夠，毛細血管破裂。高強度的劇烈運動，會提升肌肉組織內的鐵的要求，出汗多造成鐵的外流，腳底碰地沖擊性對紅細胞的影響等，造成自主運動的貧血。提議從業運動強度不太大的體育鍛煉，例如跑步、散散步、廣播體操等，以不造成頭昏、眼花、心率、胸悶氣短、耳嗚、惡心想吐等表現為程度。
例如不適合做大負荷量健身運動和流汗健身運動，不宜死勁和做長期閉氣的姿勢。出汗過多，對人體反倒有危害而無利。由於血氣體液原是同宗，遺失過多汗水也就代表著身體內的血氣在遺失。因此體質虛弱的人合適柔緩的健身運動，且由淺入深不錯，宜在新鮮空氣之處散散步、打太極拳、做運動等，堅持不懈可以是人體越來越好的。假如你體弱多病氣血虛，平常睡眠不佳，和吸收工作能力一般，長期性處在工作壓力場，考慮太重，做一般健身運動都覺得累，訓練瑜伽便是你的不二之選。
㈡ 患貧血的人能運動嗎
患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。
人體血液里的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的「運輸工」，它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白(又叫血色素)，去結合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官里產生的二氧化碳運走。前面已經講過，正常人的紅細胞數量，每立方毫米血液中，男性為400萬個～550萬個;女性為350萬個～500萬個;血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克;女性為11克～15克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低於這些標准，就患上了貧血症。
因為患了貧血症，說明血液里紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的「運輸工」比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有400根毛細血管，平時僅開放30根～270根，運動時大量開放，數量要比平時多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。可是，患貧血症者恰恰就是這些「運輸工」顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面，人會出現頭昏、惡心、心跳、氣短等現象，反而對身體健康不利。
但是患貧血症的人，並非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等症狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。
㈢ 氣血非常不足，適合什麼運動
氣血不足可以選擇有氧運動，有氧運動是能夠增強氣血的，還可以改善人體的內分泌環境，在日常生活中，最多的有氧運動包括游泳，慢跑，登山，蹬自行車，跳繩，轉呼啦圈等等。
第二，瑜伽，瑜伽是一項非常有意義的運動，它能夠增強氣血的同時，還能夠改善人體的內分泌環境，提高免疫力，避免感冒和免疫力低下導致其他疾病的發生。
第三，一些中醫的特色體操，也是可以增強氣血，提高免疫力的，包括太極拳，八段錦，五禽戲等等。
㈣ 貧血能不能劇烈運動
貧血的人，往往會心動加速，血液供氧不足，有貧血問題就不要劇烈運動。
貧血的人經常適量運動還是很有必要的，鍛煉身體，增加食慾。
多吃點補鐵的食物，多吃點維生素C豐富的食物。
㈤ 貧血的人適合做什麼鍛煉
貧血患者的運動，包括運動量和運動方式要根據個人的具體情況來進行選擇，不能一概而論。貧血的人由於經常出現頭暈的情況，所以不需要不適合做劇烈的運動，也就是無氧運動，比如球類運動、快跑等等之類的運動，容易造成突然的暈倒，甚至造成身體的損傷的發生。平時可以補充湯臣倍健鐵葉酸片幫助改善貧血症狀，提高免疫力