㈠ 想要矯正脊椎，我們平時應該做一些什麼運動
脊椎的健康對人們來說是非常重要的，脊椎是保持直立行走的關鍵，因此，脊椎發生改變就會影響到人們的行動能力，嚴重的情況能夠導致患者失去勞動能力。而適當的脊椎矯正能夠解決這種問題。患者們可以做一些運動來矯正，下面就來看看矯正脊椎的運動有哪些的講解吧。
6、燕飛
孩子採取俯卧位，雙手向後交叉，家長壓住雙腿，孩子的頭頸胸同時離開床面，切記頭不要使勁向後，主要是胸部離開床，如果是右單胸彎，可以在起來後向右彎曲一點。
7、單腿單手支撐
孩子單手單腿支撐，左手右腿同時抬平，一側做完再換另一側，交叉鍛煉。協調背部肌力。同樣要停留3秒，慢起慢放。這個動作主要是由於脊柱側彎後，凸側和凹側的肌力不均衡，通過這個動作，可以使兩側的肌肉力量平衡。
㈡ 有哪些運動或者舞蹈能緩解頸部和脊椎酸痛
現在生活質量水平高了，我們身體上的毛病卻越來越多，這與我們的互聯網有很大的關系，因為現在的人們運動越來越少，都喜歡宅在家裡，比如一直躺著看電視、玩手機，或者一直坐著玩電腦游戲等，就會導致我們有各種脊椎病，有哪些運動或者舞蹈能緩解頸部和脊椎酸痛？在運動上我們可以游泳，打羽毛球，做瑜伽等，跳舞的話可以跳爵士舞，和民族舞等，這些都是肢體活動比較大，利於緩解頸部和脊椎的酸痛。
頸部和脊椎的酸痛與我們日常生活中的壞習慣有很大的關系，主要是坐、躺、彎腰等長久保持一個姿勢，使筋骨得不到活動所造成的。所以我們平時要堅持鍛煉，讓我們的筋骨得到舒展，預防其他脊椎發生，也要合理的營養搭配，才利於我們筋骨健康發育。