① 因為健身，導致大姨媽推遲好長時間，應該繼續堅持健身嗎怎麼調整
正常。。我前幾個月開始鍛煉，然後帶兩個女同事一起。然後都晚來5天。再下個月就正常了。她倆都是練了兩個月。。。第三個月還不知道呢 必需堅持 健身了。 沒有問題。。 就是快來事的時候 運動量控制一下。沒事的。就是身體太差了。。等堅持個一兩年就好了
② 運動加控制飲食減肥月經推遲了還能繼續運動嗎
節食與大量消耗能量的體能活動會導致瘦身素降低，進而影響正常女性荷爾蒙的分泌，以及生理期的規律。這種情況其實也很好理解，在演化學中，當身體發現，你突然間少了這么多體重，就會覺得，是不是遇到了飢荒了，必須減少生殖所需的能量，來保證身體不會被餓死。
全脂肪乳製品：最近的一份研究顯示每天吃至少一份全脂乳製品相對來說更不容易導致排卵障礙。
大部分的堅果，魚類可以幫助提供優質脂肪，並且提高維生素的吸收。
如果大家經常都是室內運動的話，建議獲取充足的維生素D，幫助鈣的吸收和骨骼健康。
有某一部分的天然食品可能會有些許幫助，例如：月見草油，黑升麻(Black cohosh)，甘草提取物 ，孿果藤HICIBI。