1. 我剛減肥跑步跑完能吃桔子么
不能。減肥的話，運動後是堅決不能吃水果的，因為水果含有大量果糖，運動後的身體本身就特別需求糖分，吃水果會讓你運動效果全部被抵消掉的
2. 健身期間吃橘子可以嗎
健身期間主要是鍛煉身體，但健身後吃任何水果都可以，橘子是可以吃的。因為水果裡面的營養物質可以幫助人體恢復體力。運動常常會讓人感覺疲累，精力也會有所下降，這時可以吃一些水果，可以補充維生素和礦物質，幫助運動後的身體恢復。
運動後適當的補鉀很重要，能及時補充運動時流失的鉀元素，所含的糖分是色氨酸和維生素B6以及鎂的重要來源，這些元素不但能有效給人體補充糖分，還能製造血清素，有效消除神經系統疲勞，調節激素系統功能。此外，水果中的生物鹼還能振奮精神。
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運動的注意事項：
1、運動後不宜吃魚肉等酸性食物。運動後，人體內的糖、脂肪、蛋白質在缺乏內源氧的情況下被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，運動後即食用這些酸性食物，會使體液更加酸性化，不利肌肉、關節酸脹感和身體疲勞感的解除。
2、運動前早餐一定要吃，不能空腹運動，也不能吃得太飽，避免食用難以消化的食物，最好食用少量奶製品、谷類、水果、飲料。
3、體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液循環系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作。
3. 運動後吃水果可以嗎
運動後可以吃水果，補充水分。
可以選擇運動後，食用水果來補充流失元素和緩解肌肉酸痛。
比如香蕉和橙子。香蕉可為人體補充糖分和熱量，而且也是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源，這對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。
橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝。橙子80%都是水分，還含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀、β-胡蘿卜素等物質，補充水分的同時補充跑步時的肌肉損傷。
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運動後飲食的注意事項：
1、運動後半小時到1小時之內所補充的食物的熱量，並不會被當成脂肪來儲存，而是用於補充身體損耗掉的能量與修復運動中受損的組織。
2、如果不及時補充能量，受損和疲勞的肌肉就得不到及時的修復，不但不會增強瘦身效果，反而會損傷肌肉。
4. 運動完後能吃橘子嗎還有其它一些水果
運動完後建議吃點鹼性的食物 或水果 鹼性的食物有利於肌肉 乳酸的分解 水果可以及時補充維生素 礦物質 希望採納
5. 晚上健身後吃橘子可以我脂肪有點多！
減肥期間是可以吃橘子的，橘子的熱量糖分含量不是很高，並且口感也比較好，可以作為飯後水果，和平時的零食吃，都是不會長胖的橘子中有很多的纖維素，這種纖維素是水溶性纖維素，吃橘子之後，會在我們腸道中產生膨脹管，就會產生飽腹感，減少進食，從而有利於減肥。橘子是經常食用的一種水果，其功效和作用比較多：1、眾所周知，它含有豐富的維生素C，能夠去滿足人體所需要的維生素，及微量元素；2、因為含有豐富的維生素C，能夠起到美容養顏的作用；3、橘子含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用；4、橘子有一種開胃理氣、化痰止咳、生津潤肺的功效，能夠起到一定降低胃腸燥熱的功效。5、桔子能夠導致食用後，引起口舌生瘡，要注意適量的食用。
6. 運動過後吃橙子的好處和壞處
吃橙子的好處，橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝。橙子80%都是水分，還含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀、β-胡蘿卜素等物質，補充水分的同時補充跑步時的肌肉損傷。沒有壞處。需注意的是，運動後補水是第一要務，建議先喝水或是功能飲料，20-30分鍾後再食用水果效果更好。
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運動後不能吃以下食物：
1、糖果。常看到一個運動會經常准備許多的糖果，以防運動員運動量消耗得快，糖分分解利用得快，身體來不及補充，身體容易出現休克、暈眩的現象，可以快速吃糖來補給，卻不知道運動後吃糖果這種甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感覺到倦怠和食慾不振。
2、花生。花生是澱粉和脂肪含量特別高的一種食物，正由於其高含量的脂肪在分解的過程中會產生脂肪酸等多種有機酸，一樣增加了體內酸濃度，加重酸分解的工作。
3、雞蛋。雞蛋是富含蛋白質的營養食物，不過在運動後就不宜多吃，因為雞蛋的蛋黃部分的高膽固醇在腸胃中是比較難消化的，本來運動後能量就消耗得多，還消化雞蛋這類食物，不僅體力難以恢復，而且分解後的酸性成分繼續破壞著內環境的酸鹼平衡。
7. 運動後能不能吃桔子、橙
吃水果能為運動提供大量能量，因為它們消化緩慢，能提供持久的能量。
美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究還發現，血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的能量有直接關系。
無論是處於運動還是休息狀態，體內維生素C的含量都會影響脂肪氧化燃燒的速度。除了促進脂肪燃燒，蘋果和橘子還會為你的訓練帶來不同的益處。
蘋果提供多酚類，可以增加肌肉力量，橘子提供維生素C，可以增加氧化亞氮生成。兩種可以交替吃，或者在負重訓練時吃蘋果，小強度訓練時吃橘子。運動時維生素C隨身體水分的流失而流失，因此水果和橘子要及時吃，也可以吃維生素C片。
8. 運動完吃桔子可以嗎
可以的，但是少吃
9. 運動完後可以吃橘子嗎
運動過後休息15分鍾左右可以吃些橘子，香蕉，水果，蔬菜等。
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運動後不宜吃魚肉等酸性食物。運動後，人體內的糖、脂肪、蛋白質在缺乏內源氧的情況下被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質會刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。魚肉等食品屬於酸性食物，運動後即食用這些酸性食物，會使體液更加酸性化，不利肌肉、關節酸脹感和身體疲勞感的解除。
運動後應多吃一些水果、蔬菜、豆製品等鹼性食物，以保持人體內酸鹼平衡，從而達到消除運動疲勞、保持健康的目的。
運動前早餐一定要吃，不能空腹運動，也不能吃得太飽，避免食用難以消化的食物，最好食用少量奶製品、 谷類、水果、飲料。
體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液循環系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
參考資料：運動-網路
10. 運動後可以吃大量的橘子嗎
一般是主張運動時跟運動後適當喝水補充一下水分。至於說吃橘子，是可以的，一兩個就行，不要吃那麼多了