❶ 運動後可以泡腳嗎
您好！
問題分析：不可以的。運動後不要立刻就休息去泡腳,你得先慢走10分鍾讓自己的身體平和一下,然後再泡腳就比較好。
康復指導：建議用45-55度的水泡個5分鍾那就最好了，如果是冷水會讓全身本來流速比較快的血液劇冷,而且是局部劇冷,這樣會引起你的循環系統短期紊亂.容易出現頭暈，麻木無力。
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❷ 剛剛跑完步可以泡腳嗎 跑步後多久泡腳比較好
跑步在我們的生活中是很常見的一種運動，很多人都喜歡這種運動鍛煉身體，很多人都想在跑步後泡腳，那麼剛剛蘆春培跑完步可以泡腳嗎？下面一起來看看吧。
剛剛跑完步可以泡腳嗎
跑完步不要馬上泡腳。
因為跑步過程中下陪唯肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液(靜脈作為容量血管容納的血液很多的)，剛跑完步就泡腳，下肢毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫。
跑完步多久可以泡腳
20分鍾後。那剛跑完的時候，不要立刻就休息去泡腳，可以先做整理拉伸的活動(從快走到慢走也可以)，讓呼吸平換下來才能泡腳。拉伸活動做完20分鍾後再再泡腳比較好。
泡腳做法：將小腿放入熱水中可以使小腿的血液充分循環，使肌肉徹底放鬆。泡腳後再用身體乳 *** 小腿，也可以使用普通的乳液。 *** 的時要順著肌肉伸展的方向由下至上，還可以輕輕拍打，使腿部肌肉順著你 *** 的方向縱向伸展，保持好看的腿部曲線。
跑步完泡腳溫度是多少
40度左右。醫生提醒，運動後泡腳要確保泡腳水既不能過燙，也不能過涼，泡腳以40攝氏度左右的水溫為宜。其次，泡腳時間最好不要超過30分鍾，因為泡腳時人體血液循森指環和心率加快，時間太長而增加心臟負擔。
此外，由於血液湧向下肢導致腦部供血不足而頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。
哪些人不適合跑步後泡腳
運動後泡腳並非人人都適合，例如糖尿病患者、年紀較大的人和小孩，都不適宜泡腳。尤其是糖尿病患者，因為神經系統的病變，對水溫感知遲鈍，常常導致燙傷。
對於有靜脈曲張、血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會因局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。
❸ 運動後可以泡腳嗎
您好！
問題分析：可以泡腳，也可以配合按摩解乏。
康復指導：建議運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡，但泡腳是沒什麼關系的。
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❹ 跑完步之後可不可以立刻用熱水泡腳呢
跑完步之後可以立刻用熱水泡腳。
1、跑步後泡腳可以消除雙腿的疲勞
跑步後用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。
2、跑步後泡腳可以清潔自己的雙腳
用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。
3、跑步後泡腳可以促進睡眠
跑步後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。
(4)運動回來早上泡腳可以嗎擴展閱讀
運動後不能做的事：
1、運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
2、運動後不要馬上飲用涼水
如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會口渴難耐。如此時喝下大量涼水，很有可能會使喉嚨飢汪族腔、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能爛穗仔引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
❺ 做完運動可以泡腳嗎
您好，劇烈運動以後最好是不要用熱水泡腳，容易造成水腫，可以用冷水洗洗就可以了，溫水也可以了，太熱的話對你的身體是不好的。
我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。運動後半小時用熱水泡腳當然好 。
❻ 運動後可以泡腳嗎 運動後泡腳有什麼好處
1運動後可以泡腳嗎
運動後可以泡腳。
泡腳可以促進腳部血液循環，提高新陳代謝，緩解疲勞，但是需要注意的是，運動後最好過30分鍾再泡腳，尤其是跑步之後，因為運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
2
運動後泡腳促進血液循環
人的體溫跟血液循環有密切關系，體溫低，人的血液循環也低，反之，體溫高的時候血液循環也會變得旺盛;運動後用熱水泡腳，可以擴展腳部的血管，同時使皮膚的溫度升高，促進腳部和全身的血液循環，從而改善心臟功能，減少心臟負擔。
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泡腳促進身體新陳代謝
運動後泡腳促進了腳部和全身血液循環，血液循環增加了，身體內各分泌腺體分泌各種激素功能得到調節，如甲狀腺分泌甲狀腺激素，腎上腺 分泌腎上腺激素，這些激素分泌均有促進身體新陳代謝的作用。
4
泡腳消除疲勞
長時間進行運動之後，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現血液循環不良導致，代謝終產物，乳酸微晶體，鈣鹽等物質沉積。每公斤血液中約含有30毫克乳酸，用43°C的熱水泡腳30分鍾後，血液中的乳酸會有所降低，從而緩解疲勞。
❼ 跑步後可以泡腳嗎
問題一：跑步後用熱水泡腳可以嗎 如果你是比較劇烈的跑步的話,那剛跑完的時候,不要立刻就休息去泡腳,你得先慢走10分鍾讓自己的身體平和下,然後再泡腳這樣一來就是最佳了.而且泡腳的水不要是冷水,也不要是很燙的.因為腳掌的穴位眾多,很多穴位的所處環境會直接影響大腦的好壞狀況!
冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷,而且是局部劇冷,這樣會引起你的循環系統短期紊亂.容易出現 頭暈 麻木無力``````太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期!
所以最好就是運動後再拿出10分鍾作為緩沖過度,讓自己的身體平和下.再用45~55的水泡個5分鍾那就最好了!
問題二：晚上泡腳在跑步前好還是跑步後好？ 先跑步再泡腳好。
問題三：跑步後用鹽水泡腳可以嗎? 相者悶關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鍾的控制，按生物鍾規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水首困彎平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑尺搭步，由於霧滴含污染物，易吸入大量污染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步減肥最佳時間
晨跑是跑步減肥最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到減肥的效果。為什麼晚上不是跑步減肥的最佳時間呢？因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑減肥相對於晨跑的減肥效果差一點，不是跑步減肥的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛煉時間應該是自己最有鍛煉慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
問題四：跑步後可以泡腳嗎，跑步後能泡腳嗎，跑步後泡腳好嗎 跑完可以泡腳的，可放鬆你的腳的，在泡腳的同時你再 *** 你的腿，讓肌肉放鬆
問題五：跑步完應該用冷水泡腳嗎?好處是什麼? 一般的跑步活動以後，及時的用熱水泡腳，可以促進血液的循環，能夠有效的改善症狀。
及時的自我調理，可以改善症狀的，建議用熱水泡腳，配合 *** 的方法治療，有利於適當的健康 祝你健康。
問題六：跑步之後，要多久才可以洗腳 你好，一般跑步之後,要30分鍾後才可以洗腳，因為跑步後你的腳在發熱毛孔擴大。這時候洗腳會傷到脛骨，最好是30分鍾後才洗，一定要洗的話也要用熱水，水溫要比體溫略高一點就行。
問題七：剛跑完步可以泡腳嗎，剛跑步完能泡腳嗎，跑 跑步後，最好進行10-15分鍾的拉伸後再進行其他事宜。
跑步後泡腳可以緩解疲勞，是可以的。
問題八：跑步前泡腳好還是跑步後泡腳好 跑步後泡腳好些，睡覺前泡腳是最好的。