1. 鍛煉肌肉，一周連續鍛煉五天，休息兩天，可以么
最好是根據自己體質適量適度、循序漸進鍛煉 每天鍛煉不小於30分鍾，可以一周鍛煉5天休息兩天（休息時做一些強度小的慢跑或散步等，不鍛煉也可），最好能長期堅持下去，一天最少要有10分鍾的運動量；
希望能夠幫到你
2. 一個星期休息兩天不運動可以嗎
完全可以啊。不要把運動當成一項任務了。如果不是有急切的什麼目標，一周運動5天不錯了。如果是器械訓練的話，是需要休息的，不能每天都鍛煉。肌肉需要恢復
3. 不想運動休息一兩天可以嗎
當然可以了，要看你自己的身體去做運動。
4. 每天都在運動，可以偶爾休息一兩天么
當然可以，比如跳繩就是這樣。跳繩應該跳六天，留一天來休息。沒有全年不休息的運動方式的，除非你年齡在20到25歲之間，不然這樣運動反而有害。
5. 鍛煉全身肌肉 鍛煉兩天休息一天可以不
鍛煉間隔別超過三天 肌肉是鍛煉出來的。健美教練說，肌肉是最「知恩圖報」的，只要你能夠堅持經常給它一點「刺激」，它就會以10倍的回饋報答你。但如果「三天打魚，兩天曬網」，效果會大打折扣。 進行肌肉鍛煉時是需要休息，2—3天之後，如果沒有運動的刺激，前一段時間的運動效果會逐漸消退。如果不給肌肉充分的時間去補充營養物質，肌肉就不能長得比原來健壯。但教練提醒時間不能太長，這個休息時間以肌肉再次具備上次運動能力為標准計算，一般需要2—3天。
6. 一個星期休息兩天不運動可以嗎會不胖會嗎
看你在這周內的運動負荷量有多大，如果是強度較大，那麼休息兩天可以緩解肌肉疲勞，可以為下周的運動保持良好的精神狀態，只要不要暴飲暴食，對經常運動的朋友來說肥胖和你是沒緣分滴，放心吧！
7. 健身能鍛煉兩天休息兩天么
一般都是比如說我禮拜一鍛煉二頭肌和三頭肌，那麼禮拜二就鍛煉其他肌群，禮拜三再鍛煉二頭肌和三頭肌。
因為每個肌群鍛煉好之後都需要48小時的休息為最佳，所以一般都是隔天或隔兩天才鍛煉同一肌群，你鍛煉兩天休息兩天也是可以的，只要鍛煉這兩天鍛煉的肌群不同就行了。
8. 不想運動可以休息兩天嗎
可以，如果運動太累可以緩解一下再運動，一周能運動3次以上就有效果
9. 運動一個月了偶爾休息兩天可以嗎
休息是必須的、肌肉是在休息的時候漲出來的，鍛煉只是刺激肌肉，所以說你必須安排休息日。你可以練3天休1天，練5天休2天等。
10. 一個星期休息兩天不運動可以嗎
既然五天都運動了。那就別在意那兩天了。因為一旦休息下來。甭管一天還是兩天都會疼的 堅持了就沒事了