『壹』 有肝病的人，適合哪些運動
肝病其實是一個很廣泛的范疇，它包括有多種的疾病，不同的肝臟疾病病情的輕重緩急都是不相同的，所以說肝病的患者還需要去根據具體的病情去制定自己的飲食，運動等方案。
對於慢性肝病的患者來說，像病毒性乙肝，脂肪肝，肝損傷輕度等肝病來說，日常生活當中常見的一些運動都是可以的，適量的運動有助於肝功能的恢復和我們自身身體素質的整體提高，有些慢性肝病患者常常會說就是肝病是需要去休息和靜養的，如果運動的話會不會加重肝臟的病情。
而除了運動之外，我們還可以通過飲食去保養我們的肝臟，通過對一些優質蛋白質的攝入，以及豐富的蔬菜水果等營養元素攝取，保證了肝臟的各項功能，其次對於動物內臟，肥肉，酒精，腐壞的食物肝病患者一定要遠離。
『貳』 肝臟受損，身體會發出哪些信號如何調理
當今社會，大部分人都有這樣那樣的不良習慣，如熬夜、飲酒、暴飲暴食等。這些因素都會導致肝臟受到損傷，大部分人都認為自己的肝臟沒有問題。但事實真是這樣嗎？
肝臟是個「啞巴」器官，當肝臟受到損傷時，一般不會出現明顯的症狀。當你生活中碰到以下幾種症狀，說明你的肝臟已有損傷的可能。一定要及時防護，以免肝臟持續受損，出現肝臟疾病。
除此之外，我們還要注意少吃辛辣刺激性、油膩、油炸類食物。要做到飲食清淡，避免暴飲暴食。在生活上可以適當做些有氧運動，如慢跑、散步、打羽毛球、游泳、騎自行車等。適當的運動，有利於肝臟代謝，提高自身免疫力，以不感到疲勞為宜，適當運動對機體和肝臟起到保護作用。
免責聲明：此文和圖片轉載於網路，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。不負任何法律責任，如有侵權請及時聯系，我們會第一時間內刪除。
免責聲明：此文和圖片轉載於網路，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。不負任何法律責任，如有侵權請及時聯系，我們會第一時間內刪除。
『叄』 肝損傷，吃什麼食物有利於恢復
肝功能損傷的病人，吃什麼食物有利於恢復？
在日常生活中由於大量飲酒，長期熬夜，服用葯物等原因，許多朋友的肝功能受到了很大的損傷。
然後再補充一些富含纖維素和維生素的蔬果、全穀物，這樣才有利於肝臟的健康。患者記住不要吃生冷油膩，甜膩辛辣的食品，飲食要以高蛋白、高維生素、高纖維、低脂肪食物為主。
『肆』 肝不好能跑步來鍛煉身體嗎提高免疫力
怎樣可以提高自身的免疫力：
（1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
（2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染；
（3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；
（4）及時補充維生素C，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入。
介紹一個抗呼吸系統疾病「速戰法」：在易患感冒的天氣或環境下，每天服用1000毫克高含量維生素C，如市場上的力度伸維生素C泡騰片，可以幫助抵禦感冒的侵襲。實驗證明這樣可提高抗體水平和白細胞活性，增強機體免疫力，預防感冒等呼吸病，減輕感冒症狀。
這個問題有人問過我了,現復給你,供參考:
專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日。對於一些防不勝防的致病因素，躲，有時是躲不掉的。只有擁有強壯的免疫系統，擁有戰勝疾病的能力，健康才有保障。
何謂免疫力
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力
『伍』 肝臟不好，如何調理
在肝臟功能下降明顯時需要通過合理的方式來調節身體，維持肝臟健康狀態，否則肝功能持續下降，身體消化食物，排泄毒素的能力降低，都可能會對健康造成嚴重影響。
因此，在調養身體的過程中需要注重肝臟的養護，一旦出現了肝功能下降的情況，通過合理方式來幫助提高肝臟功能，身體健康才有保障。那麼，肝不好的人應該通過哪些方法來調節呢？
4、及時戒酒
肝臟功能下降明顯的人需要及時戒酒。很多人肝功能下降時因為酒精物質攝入過多，而酒精需要在人體肝臟進行代謝，這樣也無形中增加了肝臟負擔，容易出現肝功能下降明顯的情況。如果可以注意及時戒酒，通過合理的方式減輕肝臟負擔，肝功能也可以慢慢恢復正常。
『陸』 什麼叫肝損傷肝損傷可以治好嗎
肝損傷分為4種，化學性肝損傷、病理性肝損傷、開放性肝損傷和閉合性肝損傷。我們平時所說的慢性肝損傷通常是指化學性肝損傷和病理性肝損傷。
肝損傷是可以通過平時的調養恢復的，但是一定要注意調養的方法，不能三天打漁兩天曬網。化學性肝損傷和病理性肝損傷都是肝細胞長期受到侵害導致的，而導致肝損傷受損的因素就是自由基、氧基等親電子產物過多，過度氧化肝細胞，使其發生脂質過氧化反應，失去肝細胞原本的功能，發生肝損傷。所以在修復肝損傷的過程中，不管是化學性肝損傷還是病理性肝損傷都是需要清除掉這些代謝產物，可以靠補充芝草多糖來實現，芝草多糖是近年來被應用於養肝護肝的一種營養素，主要作用是預防肝細胞受損。
除此之外，還應該改變生活習慣。化學性肝損傷的原因通常是化學葯物中毒、酒精、有機農葯中毒等，在我國最普遍的還是葯物性肝損傷和酒精性肝損傷，葯物性肝損傷的人群通常是由於身體原因常年服葯的，包括西葯和中葯，所以更需要做好保肝護肝的措施；而酒精性肝損傷的人大部分都是由於長期飲酒或短期內大量酗酒導致，因此酒精性肝損傷的人群還需要做好戒酒的工作，如果有依賴的話，可以在醫生的幫助下進行。
每天子時（23:00~1:00）是肝膽的修復時間，如果這個時間段內機體還沒有休息的話，肝臟會逐漸失去動力，肝功能慢慢下降，所以保肝護肝，一定不要熬夜。
肝臟主疏泄，有惡抑鬱的特點，經常會有人開玩笑說「氣的肝疼」，這也就是說肝怕怒，因此想要護肝的話，一定要有積極樂觀的心態。