A. 獻血以後多久能運動 比如慢跑30分鍾
我國提倡公民無償獻血，獻血後人體會損失部分血細胞、部分血漿，所以獻血以後，在前三天之內就避免活動，好好休息，增強營養，適當的多補充一些液體的成分，三天以後可以參加一些輕微的活動，比如散步、騎車等等。如果是沒有明顯的不適，可以逐漸的增加運動量，比如快走、慢跑等等。一般獻血一周左右的時間，人體的白細胞、血小板數量就恢復到原來的水平，血漿中的白蛋白、無機離子以及免疫球蛋白也會恢復到獻血前的水平，但是紅細胞恢復時間較長，有時候需要三個月左右的時間。所以，輕度的獻血對人體沒有明顯影響，但是盡量要在一周以後參加運動。一般都是全血，也有成分血，獻血後血紅細胞會少，那麼血液中的含氧量就低，不能做劇烈運動，一般2小時後可以活動，但不能劇烈！血液其他成分在2天左右恢復！只有血紅細胞恢復的較慢，需要168天到180天，但是骨髓會以6到8倍的速度來造血，所以最多在一個月左右會全部恢復！
總之一句話，獻血後2個小時可以活動，但不能劇烈，2到3天可以運動，但要休息營養補充：優質蛋白和優質脂肪酸！
B. 獻血後可以跑步嗎
獻血後可以跑步嗎
獻血後可以跑步嗎，一般情況下作出獻血的決定之前，一定要看看自身的健康條件是否滿足，有不少人會問獻血後可以跑步嗎？那麼這個說法有沒有什麼講究呢？本文內容為大家詳細介紹獻血後可以跑步嗎。
獻血後可以跑步嗎1
剛獻完血以後是不太適合做劇烈運動的，這是因為獻血後，腎臟細胞會向血流分泌紅細胞生成素，這就是向骨髓發出信號，讓造血幹細胞多生產紅血球。
這個過程需要一定的時間，一般來說水和無機鹽的話，2小時就可以恢復;其他大多數物質2天也恢復的差不多了。一般來說輸血後一周內不宜劇烈運動，三周左右可恢復平時的運動水平。
獻血前有什麼注意事項
1、出於對自己身體負責，對獻血機構工作人員負責，作出獻血的決定之前，一定要看看自己的條件是否滿足。目前對於自願獻血者還是有一定要求的，無論是年齡還是身體素質都有限制，如果不滿足基本條件，還是不要強行獻血的好，帶來的弊端大於益處，好事說不定還弄也成了壞事。
2、出於對血液用者負責的角度，獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質量。
獻血後注意事項有哪些
1、采血結束後，獻血者應在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發生。同時按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。
2、獻血後的當日，要注意穿刺針眼處的清潔衛生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。
3、在獻血後的1-2日內，適當增加飲水量，注意增加一點高蛋白質和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當注意休息，不要進行劇烈的活動。個別出現倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。
獻血後吃什麼好
1、補充足量的蛋白質：獻血後可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優質蛋白質的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養物質。因為造血時需要大量的蛋白質，所以獻血後必須注意補充足量的蛋白質。
2、補充葉酸和維生素B12：紅細胞的成熟和發育都離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在於綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血後應注意攝入這些食物。
3、獻血者不要在獻血後的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發生急性胰腺炎。一般在獻血後只要充分休息，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血後2～3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的正常水平。
哪些人不適合獻血
1、乙肝病毒攜帶者和肝炎患者。乙肝病毒帶有很強的傳染性，而且傳染的途徑主要是通過血液，如果一個乙肝病毒攜帶著的血輸給正常人，那就意味著正常人會成為攜帶者甚至發生肝炎。所以，一旦查出是乙肝病毒攜帶者，是不能獻血的。
2、艾滋病毒攜帶者。艾滋病到目前為止依然沒有找到可以徹底根治的方法，一旦罹患就意味著走近死亡，也是人們懼怕的重大疾病之一，更可怕的是這也是一種可以通過血液直接感染的疾病，臨床上也有過因為輸血而感染艾滋病的，因此，一旦被查出有艾滋病，是絕對不能獻血的。
3、同性戀者。同性戀者是性病的高發人群，也是艾滋病的高發人群，這類人是不能獻血的，但是因為這類人具有隱蔽性，往往不容易分辨。
4、性病患者。因為性病也都是一些傳染性疾病，除了接觸傳染之外，有很多都是通過血液傳染的，比如梅毒、尖銳濕疣等，因此，一旦確診患有性病，是不能獻血的.。
獻血後可以跑步嗎2
一個正常成年人獻血後對身體是不會造成影響的，但是，獻血後機體的調節和恢復是需要時間的。
獻血後2天內不能從事重體力勞動和劇烈體育運動，3天後雖然可以，但是可能會影響你的成績，建議運動會後再獻血。
獻血200CC以下如果你的身體健壯三天後可以去跑1500，如果你的身體不健壯，建議不要參加。到時候會出現頭暈，四肢無力。
一般兩周以後就能正常的參加一些常規的體育運動了，不過如果感到不適也應該立即停止。
一般按照正常的新陳代謝來算，如果你的營養跟得上，也能保持勞逸結合的規律性作息，且能進行適度的有氧運動，那麼，一般最多1個月就可以恢復到原來的狀態。
如果急需快速進入運動狀態，第一，捐血後五天是你身體在不斷新代謝血細胞，需要營養來提供的，所以要注意食物要豐富，如果你是一百米沖刺還可以，但是更大強度的運動的話，就是不行的，那個消耗的是你的體力你身體的代謝。
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體育鍛煉的好處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
6、體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。
7、注意適度的運動，太過強烈的運動不僅對身體沒有好處反而會傷害身體。
C. 在醫院獻血後，幾天以後可以跑步呢
一般抽血後，不能馬上運動，一般是需要經過3-5天的時間，然後再跑步，或者是運動就行了。
適當的抽血，是對身體有好處的，所以提高人體的新城代謝，能夠提高人體的免疫力，還能提高細胞活躍度，所示可以適當的進行抽血，這是比較健康的，也是比較正確的行為。
不能抽煙，不能喝酒，這些對於我們來說，都是有危害的，所以應該杜絕抽煙，杜絕喝酒的行為，因為香煙中含有尼古丁，尼古丁是對人體有害的物質，所以應該盡早戒煙。酒中含有酒精，是對人體有害的物質，所以應該盡早戒酒。
D. 獻血後能劇烈運動嗎
獻血後24小時內不要劇烈運動，因為身體比較虛弱，需要得到足夠的休息。此外，劇烈運動促使血液流動加快，有可能會導致扎針處繼續流血。
E. 獻血後可以去健身嗎
獻血後可以去健身嗎
獻血後可以去健身嗎？一般來說，獻血後的人體內血液循環速度會稍微改變，因此更加適合休息，而不做去健身或者做一些劇烈的運動。我已經為大家搜集和整理好了獻血後可以去健身嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
獻血後可以去健身嗎1
獻血後可以去健身嗎
1、獻血後可以去健身嗎
定期獻血者在獻血後的當天應避免劇烈運動和舉重物。這主要是給身體補充血液液體部分的機會。雖然應避免劇烈鍛煉,但也沒必要整日坐在椅子上。如果在獻血後有機會喝一些液體,並且感覺不錯,可以適當做輕度到中度的活動,如快走,游泳或騎自行車休閑等。
如果你是運動員或參與劇烈埋姿訓練,有氧運動能力可能會在捐血後暫時受到影響。耐力訓練依賴身體攜帶和使用氧氣產生能量的能力。獻血會暫時減少血容量大約一天,而氧氣攜帶能力會降低大約幾周時間。這些變化會導致運動表現降低。如果是為特定賽事而訓練,應在比賽前的1-2個月前避免獻血。
2、獻血享受權空嫌利
凡無償獻血者有受表彰和獎勵的權利。
獻血者人格不受侮辱,有保護個人隱私的`權利。
獻血者參加獻血可享受免費體檢、化驗的待遇。
3、獻血的益處
可預防、緩解高粘血症。 堅持長期適量獻血,特別是單獻紅細胞和血小板等有形成分,可使血液粘稠度明顯降低,加快血液流速,腦血流量提高,從而達到緩解或預防高粘血症,使人感到身體輕松、頭腦清醒、精力充沛。
可預防、降低心腦血管病的發生。 美國一心血管病研究小組的研究亦表明,在3年中,獻血者(男性)患心血管病的危險僅為未獻血者的1/2。
男子獻血可減少癌症的發生率。體內鐵元素含量過低易患缺鐵貧血及行動遲緩,過高則適得其反。《國際癌症》曾報道,體內的鐵含量超過正常值的10%,罹患癌症的機率就提高,適量獻血可以預防癌症。
獻血後可以去健身嗎2
獻血後的注意事項
注意保護針口,避免感染。
獻血完畢之後,要用消毒棉花長按住傷口3-5分鍾。如果有什麼異常的話,及時告知在場的醫務人員,然後回去之後,短期內也不能讓傷口碰水。
注意休息,不能熬夜。
不管你獻血之後有多興奮也好,還是有其他的緊急事要處理,都要把他們放到一邊去,短期間都不建議大家熬夜,一定要休息好,只有這樣,恢復的才會比較快。
喝酒是大忌,能免則免。
在進行獻血之後,則需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友約出去也不能喝酒,最好就喝一些白開水為好。
可以進食一些補血的食物。
獻完血之後,可以正常飲食,不過還是建議少吃那些燒烤,辛辣的食物,當然還可以吃一些補血的食物,比如喝雞湯,吃紅棗和提子,以及一些肉類的食物。
短期內不要再次獻血。
一般獻完一次血之後,都會有一段恢復期,由於每個人的體制不同,恢復的時間也有長有短,如果還想再次獻血的話,最好半年以後或者一年以後再獻。
獻血後飲食配餐
1、補充優質蛋白質可選的食物有:雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆製品等。
2、補充含鐵豐富的食物首選的食物是動物肝臟,雞肝、豬肝、羊肝、鵝肝等;魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉等補鐵的效果也比較好;而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、莜麥面、紅小豆、綠豆、黑米、小米、糯米等含鐵也比較豐富,一些深色蔬菜、水果,如:紅棗、草莓、辣椒、薺菜、菠菜、油菜等都是含鐵比較高的植物性食品。
3、同時彎虧絕補充維生素C可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、捲心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補充維生素C的食物要新鮮,並且能生吃的最好生吃。