① 運動後可以喝紅牛嗎
運動後不適合喝紅牛。
紅牛等碳酸飲料的主要成分為糖、色素和香料等，在液體飲料中添加了二氧化碳，除了糖分能給予熱量外，沒有其他營養元素，並且，除了會改變人體內鈣、磷比例外，會加劇體液酸化、乳酸堆積，使人更容易感到疲勞。
劇烈運動時，再過量飲用碳酸飲料，造成鈣流失，會造成骨折的風險增加。在做一些持續性的運動（如跑步）時，可樂里含有的碳酸氣還會影響呼吸頻率。
(1)運動飲料運動完喝可以嗎擴展閱讀
長期喝功能性飲料還有以下危害。
1、增加心臟負擔。紅牛中的鉀離子和鈉離子含量較高，並且還含有促進腎上腺素分泌的成分，飲用後往往出現心跳加速和血壓升高的現象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發疾病。
2、引起鉀鈉血症。紅牛是一種功能性飲料，主要針對運動員，能補充大量因運動而失去的鉀鈉離子，正常人沒有經過大量運動，喝這種飲料往往會出現體內鉀鈉離子偏高的現象，長期飲用容易出現高鉀高鈉血症。
② 劇烈運動之後，可以喝運動飲料嗎為什麼呢
經常運動的人，體能消耗過大出汗多尤其是夏季鍛煉人體水分流失較快，及時足量的鹽水對健身者尤為重要，現在很多人流行喝運動型飲料，究竟運動後要不要喝運動型飲料。
首先我們來看運動型飲料的成分，運動飲料中主要添加了鉀鈉鈣鎂等電解質成分與人體體液非常相似，能迅速補充人體由於運動而消耗的微量元素調節體內酸鹼平衡，運動後大量的汗液流出，人應該是到和運動型飲料確實可以補充人體的能量補充體液所以大量運動出汗後可以適量喝一些運動型飲料，但專家同時指出，運動飲料不要一次性喝太多，因為運動型飲料富含多種電解質一次性飲用過多會加重腎臟的負擔。
另外運動飲料不是人人適宜飲用的，他只適用於運動後大量流汗的人群飲用，一般人飲用非但不能，解除疲勞和補充體力反而會增加身體負擔，如果把運動型飲料作為常規的水來喝那對身體帶來的有害處遠遠大於益處，心血管專家表示對於心臟病和高血壓患者來說，運動飲料所含的鈉元素會增加血管的負擔引起心臟負荷加大血壓升高的現象，運動飲料中含有一定的糖，糖尿病人不宜飲用，而且由於運動型飲料富含多種電解質會加重腎臟的負擔，腎功能不全者或者腎功能不好者應該禁用。
③ 運動後到底該不該喝運動飲料運動飲料會讓人長胖嗎
有很多的小夥伴在運動間歇或者運動中都會飲用所謂的運動飲料，但是運動飲料里究竟含了多少的碳水化合物和糖分，至於你是否需要去喝運動飲料以及你選擇什麼樣的運動飲料我們都應該有一個很好的了解。
你每天的攝入量是算好的就是這么多，所以知道它們含有多少的碳水之後就比較好計算我們的飲用量，就可以對照自己的情況更好的去選擇。
我們的運動訓練固然重要，但是良好的飲食計劃也是起到了很大的輔助作用的，所以無論是什麼我們都要很好的去安排。謝謝閱讀歡迎點贊加關注哦。