1. 產婦在剖腹產產後可以做運動嗎注意事項有哪些
剖腹產的母親們做運動不要太著急。 通常產後42天產婦身體和子宮恢復正常。 剖腹產手術的話，產後切開部也需要恢復過程，所以產後6周左右產婦需要鍛煉身體。三天左右，媽媽們就能下床進行簡單的活動。 散步曬太陽也不錯，長時間卧床反而對身體恢復不好。 但是在這期間，媽媽們一般只能做非常平靜的運動。 例如，在散步，運動中突然出現產後出血、切口破裂等情況，必須立即停止運動，及時到醫院就診。 剖宮產後至少3個月應避免任何比賽性運動； 至少6周內不再提重物，剖宮產傷口癒合後可開始鍛煉。 同時，你必須注意自己的感受。
2. 產後膀胱膨出能恢復嗎,產後如何恢復體質
產後膀胱膨出，會導致產婦出現子宮脫垂的症狀。那麼產後膀胱膨出能恢復嗎?其實這個時候的產婦是可以做縮肛運動的。縮肛運動也很簡單。每天要做三次，一次十分鍾，要堅持做三個月才會見到效果。而且這個時間產婦也不要去提重物。
產後膀胱膨出能恢復嗎
產後膀胱膨出是很多生產後媽媽們特別容易出現的一種問題，這也是產後容易出現的後遺症之一。而膀胱膨出是需要得到治療的，特別是膀胱膨出嚴重的女性，通過手術的方做簡梁法，就可以得到徹底治癒的效果。膀胱膨出的問題，女性在產生後會出現，可能還會有其它症狀，比如會有極度消瘦和在產後用力不當的女性會有疼痛問題發生，產後膀胱膨出的問題是很嚴重的，我們必須要引起重視。現在我們可以了解一下，膀胱膨出術後多久能恢復。
膀胱膨出後可以先採取非手術治療，輕度的膨出不需要治療，中度的膨出甚至重度的膨出才需要接受治療，患者可以先採取保守治療，保守治療當中包括子宮脫和雌激素葯物治療，而這種治療方法可以幫助患者控制病情，而多久可以恢復，就要看患者的身體體質的恢復情況。女性在服用葯物後，生活上要多加註意，大概半個月的時間膀胱出問題就可以得到解決，身體體質不好的女性時間可能會比較長，需要一個月左右的時間，才能徹底痊癒。
在產生膀胱膨出問題後，女性可以直接到醫院去做檢查，如果是重度的膀胱膨出，直接通過手術的方法來治療疾病，就可以在短時間內治療好。但需要注意，手術治療後會有並發症出現的。咐伍所以，在治療前要和醫生確定治療方案，針對自己的個人情況，確定一套合理的方案，這樣才可以避免患者產生膀胱膨出的問題。最後，利用手術方法幫助膀胱患者治癒的時間，需要半個月左右。當然，具體的時間要根據每個人的病情狀況來判斷，我們不能准確分析出膀胱膨出治癒後多久能康復。
患有膀胱膨出疾病後要想盡快痊癒，在飲食上要多加註意，可以多吃水果和蔬菜，適當的進行運動，保持大便暢通，而且要堅持做縮肛運動，一般在半年左右的時間，通過這種方法也可以自行痊癒。當然，要更快恢復，就需要通過葯物和手術的方式來治癒疾病。
產後如何恢復體質
懷孕生子對於女人來說是一輩子的大事，但很多產後媽媽們都忙於照顧寶貝，而疏忽了自己身體的保養。懷孕和分娩讓女性的身體發生了巨大的變化，那麼該如何呵護、保養讓身體盡快休整呢?
有這么一種說話，把人能接受痛得程度分級可以分成十二級，但媽媽分娩產子的痛則到了十三級。從這一句話就可以想像分娩生子是一項多麼艱巨的事情，幾乎耗盡女人半生積蓄的力量。那麼在懷胎十月終於產下寶寶後，該怎麼給新媽媽補充元氣呢?很多家裡的長輩都會羅列一大堆坐月子的禁忌，那麼多的傳統的禁忌無非是希望產婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快復原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那麼腰酸背痛、頭痛等後遺症有可能以後會顯現出來。雖說隨著現代科技的發展，有些已經不適用了，但有些流傳已久的說法也還是有一定道理的。
一、身體清潔要得當
從小就純運經常聽到家裡長輩說坐月子時不能洗頭、不能洗澡、不能吹風等等，要不然容易造成偏頭痛或者落下什麼後遺症。老一輩說不能洗澡、洗頭也是有原因的，因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，也擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。但產婦產後體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很臟，若聽從傳統習俗，分娩後數天不洗頭、不洗澡、不敢刷牙，則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。
正確的做法應該是，在注意保暖的情況下可以適當的正常洗漱，如果是自然分娩，在產後即可淋浴;若是剖宮產，則可用熱水沾濕毛巾擦拭。洗後要快一點將身體擦乾，及時穿上衣服，洗頭後也要立即吹乾。
二、及時排尿、排除惡露
新媽媽們在產後的第一件大事，就是及時的排尿。若不幸的發生尿瀦留的症狀，那膨脹的膀胱很有可能會影響子宮的收縮，非常不利於產後的恢復。在產後，新媽媽們不能因為覺得麻煩而憋尿，有尿就及時的排出，特別是產後的四至六個小時時，適當的食用粗纖維的食物，促進體內腸胃蠕動。
另外，新媽媽在產後會排出類似月經樣的液體和分泌物，這便是俗稱的「惡露」。惡露其實就是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。一般在產後頭3天排出量較大(純血色)，約一周後，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產後2至3周時排凈，惡露排出情況標志著子宮恢復情況及有無異常。 由於產後的兩三周內惡露的排出情況較多，所以需要常換洗內衣褲、衛生巾，注意個人衛生，防止細菌滋生。如果惡露較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。
三、輕微運動預防生育性肥胖
很多媽媽在經歷過懷孕、分娩、坐月子之後，體重直線飆升，若是在坐月子時不注意，往後更是難以恢復身材。那麼坐月子的時候那麼多禁忌，是不是都不能運動呢?也不盡然，雖然在坐月子期間不能過多、過重的運動，但是在身體允許的情況下還是可以進行輕微的運動的。只要身體允許，會陰也無破裂，產後12小時就可坐起來吃飯喝水，24小時即可下床做一些換尿布的事,產後10天就可做一些輕微的家務，但要注意不要久蹲，用力過猛，以免腹壓增高使生殖器受損。另外第一次下床最好有人陪伴。
另外，要注意飲食要均衡，坐月子期間家人都會讓產婦大補，但其實這是不正確的，若是太過油膩的飲食反而不利於產後的恢復。飲食需以清淡、富含營養的食物為主，多吃瘦肉、豆製品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉。
產後媽媽還可以利用母乳喂養寶寶來達到自身恢復的效果。寶寶吸吮可促進子宮復舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮，另外分泌乳汁能促進體內代謝，減少皮下脂肪的蓄積。
四、注意乳房的保健
在懷孕期間至哺乳期，女性的乳房都發生著重大的變化。作為女性重要的性器官，為了防止女性產後乳房下垂和產生一些乳腺疾病，從產後就要注意保健。條件允許的話最好採用母乳喂養，在喂養時不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩;如果奶吃不完，要排空，以不脹為標准。
五、產後42天忌房事
很多爸爸在經過十月懷胎及生子後，早已是按耐不住。但此時要體諒剛生產完的女性。在產後子宮內的創面及子宮復原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎症。最好在產後檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等於不排卵，哺乳期也要注意避孕。
3. 惡露不盡能做提肛運動嗎
提肛運動和惡露不凈沒關系的,提肛運動是不會造成惡露倒流的.建議適當活動促使惡露排出