① 晚上八點左右鍛煉身體適合嗎
晚上八點左右鍛煉身體適合嗎？
晚上8點鍾鍛煉也可以，睡前2個小時不宜劇烈運動。
適合運動的時間：
研究發現，輕度運動則在飯後一小時進行最合理；中度運動應該安排在飯後兩小時進行；高強度運動可在正餐後三小時進行。據此可以推出幾個最優運動時間段：
上午時段：早餐後3小時至午餐前
下午時段：午餐後3小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後3小時至睡前
晚上八點以後適合到健身房鍛煉嗎？
晚間鍛煉能提高人們的體質，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
晚間鍛煉最佳時間是晚餐後2小時至睡前。有關專家提出黃昏：17：00～19：00，特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛煉的最佳時段。
晚間鍛煉也要因人而異，特別是在開始的時候活動不要太劇烈，以後循序漸進增加運動量，並根據自己的體質和習慣特點選擇適宜的運動項目和鍛煉強度，概括地說就是要掌握適時、適宜、適度、適量的晚間鍛煉原則。
晚上八點吃好飯，幾點開始鍛煉身體好
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
晚上11點左右鍛煉身體好嗎？
晚上11點鍛煉不可取 因為這個時段 是人體五臟排毒的時間段 適宜休息 吃飯前後1小時盡量減少鍛煉 不利於吸收 想鍛煉 就早起吧 空氣很新鮮的
晚上八九點鍛煉身體好不好？
如果睡覺時間較晚（比如23點），8點多鍛煉可以，但是不宜晚上睡前劇烈運動。
運動時間：
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其乎，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
3，臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用 *** 、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
4，鍛煉最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。
上完夜班之後怎麼鍛煉身體合適？ 我是晚上八點上班.早上八點下班. 謝謝
下班睡覺起來後再抽點時間鍛煉，減肚子需要有氧運動，建議跑步、騎車、游泳，時間最好在40至60分鍾；練胸肌，有器械卧推，沒器械俯卧撐；練腹肌仰卧起坐、仰卧舉腿。貴在堅持，祝你成功！
人如果晚上八點鍾左右鍛煉 對身體有沒有好處？
人如果晚上八點鍾左右鍛煉對身體有好處，可以選擇慢跑之類的鍛煉方式。
慢跑可以促進機體的有氧代謝，對於促進血液循環、鍛煉心肺功能、提高免疫力方面有很好的作用。慢跑增加了機體對於能量的消耗，減少了能量以脂肪的形式在體內堆積，還可以動員脂肪分解，轉化為能量被消耗掉，所以具有瘦身塑形的作用。
慢跑建議：
1.建議長期堅持慢跑，持之以恆。
2.下午和晚上慢跑比早晨慢跑更合適，因為下午和晚上人的代謝水平偏低，跑步可以促進代謝，加速能量消耗。
3.穿著有彈性的運動鞋，最好在塑膠跑道上跑步，減少關節面撞擊，保護關節。
晚上睡前適合鍛煉身體嗎?
大多數人都習慣於早晨鍛煉，因為早晨空氣清新，活動後有利加速排除夜間身體代謝廢物。但最近，美國俄荷拉馬州立大學一位醫學保健專家提出一新見解，認為黃昏是最適宜從事體育運動的時間。早上進行鍛煉，血壓和心率上升以及加速幅度均較大，會產生超負荷情況，影響運動成果及健康。而黃昏時分體力和肢體反應的敏感度及適應能力均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，此時從事各類運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度較低，對健康更為有利。另外，睡前活動也能使人體處於較多的充氧狀態，不僅能促進睡眠，也有利於恢復白天的疲勞。
晚上七八點鍛煉身體好嗎
七點之前最好
晚間鍛煉最佳時間是晚餐後2小時至睡前。有關專家提出黃昏：17：00～19：00，特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛煉的最佳時段。
在機體對運動的反應中，生物鍾好象扮演著重要的角色，現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，人體新陳代謝率在下午4：00到5：00會達到高峰，身體的柔韌性、靈活性也達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。
晚上10點鍛煉身體合適嗎？
不太合適，臨睡前不要做運動，特別是激烈運動。對睡眠不好，影響第二天精神狀態。