1. 如果足月了還沒有生，做哪些運動能夠幫助准媽媽較快分娩，要注意什麼
我們常常說孕婦是十月懷胎，也就是孕婦懷孕需要懷十個月。雖然這是一種正確的說法，但是有很多人都會算錯，因為孕婦妊娠期的十個月，與我們普通意義上的十個月並不是同樣的時間。
普通意義上的十個月大約為300天，而孕婦懷孕的十個月卻是280天。這是因為孕婦妊娠期所算的月份是妊娠月，一個月只有28天。而孕婦懷孕又是論周算的，也就是說孕婦懷孕一共40周，而按照醫學上說，胎兒滿37周才能算足月。
胎兒在足月後孕婦還沒有生產，那麼在胎兒和孕婦都健康安全的情況下，孕婦無需太過著生產。因為孕婦的預產期是在孕40周的時候，又因為預產期前後兩周內生產都是正常的，所以，孕婦可以耐心等候胎兒自然發動。
而如果孕婦想要加快生產的到來早點結束妊娠，那麼可以通過爬樓梯和多走走以及坐分娩球等運動來實現，但是需要循序漸進，注意自身安全。
2. 懷孕期間，孕媽媽可以做劇烈運動嗎
孕媽媽懷孕的時候可以做一些適量的運動對孕媽媽身體有好處，也有利於胎兒的發育。但是盡量避免做劇烈運動，劇烈運動有可能導致孕媽媽身體不適或者是胎兒流產，影響胎兒的生長發育。
3. 足月了怎樣能讓寶寶快點發動孕婦產前的症狀有哪些
很多孕婦在分娩之前，都會發現這樣一種症狀，明明寶寶已經足月了，但是久久不肯出來。那麼這個時候，就會想一些辦法來催產。可以選擇爬樓梯，散步，蹲馬步的方式，讓寶寶快些發動。產前也會出現比較明顯的症狀，會出現明顯的壓迫感，還會出現見紅的情況，宮縮現象，也會特別明顯等等。
例如桌子，椅子，要靠牆慢慢下蹲。保持腿部與肩同寬，每天堅持做8~10次。快要分娩的時候，孕婦就能感到有明顯的壓迫感，因為胎兒就會慢慢的從上腹部，進入到下腹部，從而壓迫到膀胱等部位，而且孕婦在這個時候，也會出現尿頻的症狀。而且有些孕婦，在分娩前，還會出現見紅的情況。出現有規律的宮縮，基本上10分鍾出現一次，但是越到分娩後期，宮縮的時間越短，並且宮縮的程度，也越來越強烈。還會出現，破羊水的情況。