A. 跑步可以緩解尿頻么
您好，跑步可以鍛煉括約肌，對生理性尿頻有一定作用，如沒有大量飲水卻依然出現尿頻、尿急表現的話，大都是狀膀胱炎、尿道炎或前列腺等疾病導致。
引起男性尿頻、尿急、尿痛的主要原因是由於感染了病種病毒、細菌、黴菌結核、衣原體、滴蟲染尿道前段葡萄菌、腸球菌、類白喉菌偶革蘭陰性菌，從而引起的尿路染；
或由細菌腸桿菌佔60%病原體進入尿道膀胱引起水腫引起尿頻、尿急尿痛等症狀。
亦或是由以下幾種情況引起；
1．尿道及季節因素：如尿頻但每次尿量不多，如尿道口發炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節因素，冬季多尿是正常現象。
2．飲食性多尿：如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡喝茶的人多發生。
3．神經性尿頻：膀胱逼尿肌發育不良，神經不健全，可發生白天點滴性多尿，可達20～30次，但是夜間排尿正常，有反復發作趨勢，尿化驗檢查正常，此病是非由炎症引起。
4．泌尿道炎症：如尿頻、尿急、尿痛或伴發熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等。
5．特殊疾病：如尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多麼、消瘦的情況，應注意檢查尿液，如尿內含糖則應考慮糖尿病，如尿內無糖而比重低則疑似尿崩症。尿頻應針對病因進行治療，如果
炎症引起，以抗感染為主，因蟯蟲所致給予驅蟲。包皮過長可行手術，單純飲水量過多適當控制進水量等。除此之外，要注意局部清潔衛生，勤洗澡換衣，也能夠有效控制。
二、男性尿頻尿急也可能並非染所致，也許是以下兩種疾病引起：
1、膀胱神經功能調節失：見於精神緊張癔病伴尿急尿痛。
2、膀胱結石、尿道結石、輸尿管1/3段結石、腫瘤(膀胱、尿道、前列腺腫瘤等)、膀胱或尿道內異物、膀胱瘺其壓迫等刺激都有可能引起男性尿頻尿急。
如果出現其他不適症狀建議你盡快前往醫院就診，並進行針對性治療，以免耽誤病情，希望我的回答對您有所幫助，祝您早日康復！
B. 尿頻做哪些運動可以緩解
尿頻，這有可能是人體的生理性反應.可以通過深呼吸，冥想等措施降低自己的緊張反應，可以緩解尿頻的症狀，尿頻，主要是泌尿系感染引起。控制飲食結構，經常戶外運動也可解決尿頻。
C. 懷孕之後經常出現「尿不盡」的現象，要如何緩解
引言：孕媽媽在懷孕期間都會出現尿不盡的現象，其實這種現象是非常常見的，孕媽媽們不要太過擔心這種情況。一般情況下，在懷孕前三個月時，由於子宮明顯的增大，所以會壓制膀胱，從而導致女性出現泌尿系統方面的影響，一般在孕中期時就會明顯改善。今天小編帶來的話題就是女性在懷孕之後常出現尿不盡的現象，要如何緩解？
三、小結
因媽媽在懷孕期間喝水多就會出現尿頻的現象，因此在晚上入睡之前兩個小時都不要再喝水，在白天的時候只要有尿就需要及時排出，不要憋尿會影響膀胱，平時可以多做一些會陰部的肌肉運動，這樣不僅可以防止孕期尿頻，也可以減輕在分娩過程中的疼痛感。在睡覺的過程中可以左側卧，減輕對膀胱的壓迫，也有利於胎兒的發育。
D. 尿頻做哪些鍛煉可以改善
1、盆底肌訓練
出現陰吹，漏尿情況，可以通過盆底肌訓練，來改善盆底肌肉功能，緩解尿失禁症狀。比較常見盆底肌肉訓練包括凱格爾運動、縮肛運動等，堅持康復鍛煉，會取得不錯效果。
2、定時憋尿、排尿訓練
當出現尿失禁時，還可以進行定時憋尿、排尿訓練，鍛煉膀胱收縮功能。
3、飲食調理
可用芡實、五味子、大米煮粥食用，起到固澀腎氣作用，改善漏尿鬆弛症狀。
4、注意個人衛生
注意個人衛生，經常用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，防止尿道感染。
5、運動是可以緩解，想緊還是要縮陰凝膠。