❶ 腦梗最怕的運動是什麼為什麼這么說
腦梗最怕的應該是劇烈運動，因為劇烈運動會導致血液循環不足，或者是出現呼吸困難的問題，最終引發腦梗的現象。
關於腦梗
除了運動形式，衡量有氧運動最簡單的辦法就是心率，一般建議我們在運動的時候，達到最大心率的60-80%，簡單計算就是，170自己的年齡數，比如50歲，心率就是17050＝120，也就是運動時的心率控制在120次。
運動時達到微汗、輕微的呼吸急促即可。適宜的運動量應是運動停止後，呼吸急促在4分鍾內明顯減輕，心率也在10分鍾內恢復或接近自己平時休息時的水平。