❶ 劇烈運動後喝點葡萄糖能解除疲勞和補充體力嗎
劇烈運動後喝點葡萄糖不能解除疲勞，但可以補充體力。運動後注意事項：
一、
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後，可以少量的補充一些白開水或鹽水。
三、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
❷ 運動之後喝葡萄糖的作用是什麼
葡萄糖水是一種能補充體力的葯品，很多人可能平時體力不是很好，就會注射葡萄糖或者是直接喝葡萄糖水，葡萄糖水適合體力消耗比較大的人。下面是我分享的運動之後喝葡萄糖的作用，一起來看看吧。
運動之後喝葡萄糖的作用
1、補充能量和水分
劇烈運動後，人體消耗了大量能量，不及時補充能量，容易出現頭暈，惡心都身體不適症狀。適量的喝葡萄糖水有助於補充能量。此外運動後流失了大量的水分，適量喝葡萄糖水還可以補充水分。
2、補充糖原
葡萄糖是一種單糖，可以被身體直接吸收，運動後喝葡萄糖水可以補充消耗的糖原，取30ml葡萄糖加到150ml水中，運動後三十分鍾喝掉，可以補充糖原，在葡萄糖水中加0.5g食鹽，還能補充電解質。
3、預防運動後低血糖
葡萄糖是單糖，在體內不需要由消化系統再次轉化便可以被身體快速吸收，與其他糖類相比免去了消化步驟，運動後喝葡萄糖水可以快速補充身體能量，從而避免運動後低血糖的現象出現。
運動後喝什麼水比較合適
淡鹽水或是運動飲料。
在運動後每15分鍾到半小時，記得要休息一下，並補充水分。一旦嚴重缺水，感到肌肉無力，惡心想嘔吐，可以在飲水中加上半小匙的鹽，以補充流失的鹽分。喝水切忌豪飲猛灌。正確的喝水速度，應該是小口、小口慢慢地喝，身體才能達到良好吸收的效果。
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。一味喝太多的白開水，會稀釋血液中的電解質，導致低血鈉症。而運動飲料中不但可以補充水分，裡面更含有鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補充流失的電解質等。
飲水的溫度以接近室溫為佳。在激烈運動後喝冰開水，容易刺激呼吸及消化系統，影響身體擴張;而過熱的水，容易灼傷口腔、食道，會造成胃部吸收減緩。
市售的運動飲料含葡萄糖、電解質及水分，因此也可以作為飲水的替代品，但不宜飲用過多;不運動時，則最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分補充輔助來源之一。
根據運動強度合理喝水
運動強度大
●一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
運動強度小
●在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。喝一般的開水就行了。
運動時間長
❸ 劇烈運動後喝點葡萄糖能解除疲勞和補充體力嗎
喝點葡萄糖能解除疲勞和補充體力。喝葡萄糖水是好的，因為在做了劇烈運動後，人體的能量消耗很大，如果不及時補充，就會出現頭暈，惡心等身體不適症狀，而且運動後會有大量水分的流失，因此喝葡萄糖水可以補充水分及能量，是好的。
葡萄糖（又稱右旋糖）是一種單糖，可被人身直接吸收，是人體營養物質和機體能量的主要來源，在人體內能直接參與新陳代謝過程。在消化道中，葡萄糖比任何其他單糖都容易被吸收，而且被吸收後能直接為人體組織利用。人體攝取的低聚糖（如蔗糖）和多糖（如澱粉）也都必須先轉化為葡萄糖之後，才能被人體組織吸收和利用。
葡萄糖在人體內能被氧化為二氧化碳和水，每克葡萄糖被氧化為二氧化碳和水時，釋放出17.1KJ熱量，人和動物所需要能量的50％來自葡萄糖。
葡萄糖主要能增加人體能量、耐力、並具有利尿、強心、解毒作用。
❹ 跑完步喝水等於白跑 跑完步後喝葡萄糖好嗎
運動跑完步可以喝葡萄糖。
人身體的主要能量來自於葡萄糖，運動員運動完體內能量被大量消耗了，需要及時補充能量，而葡萄糖是可以攝入的能源物質，所以運動員跑完步之後喝葡萄糖，是為自己補充能量。
葡萄糖又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至簡稱為葡糖，是自然界分布最廣且最為重要的一種單糖，它是一種多羥基醛。純凈的葡萄糖為無色晶體，有甜味但甜味不如蔗糖，宜溶於水，微溶於乙醇，不溶於乙醚。
水溶液旋光向右，故亦稱「右旋糖」。葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量來源和新陳代謝中間產物。植物可通過光合作用產生葡萄糖。在糖果製造業和醫葯領域有著廣泛應用。
(4)劇烈運動後可以喝葡萄糖緩解嗎擴展閱讀：
葡萄糖是一種單糖，可被人體直接吸收，在體內被氧化成二氧化碳和水，並同時供給熱量，或以糖原形式貯存。
在消化道中，葡萄糖比任何其他單糖都容易被吸收，而且被吸收後能直接為人體組織利用。人體攝取的低聚糖（如蔗糖）和多糖（如澱粉）也都必須先轉化為葡萄糖之後，才能被人體組織吸收和利用，所以說，葡萄糖的吸收和利用就更直接、更快速。