㈠ 體測前兩天應不應該運動
盡量減少運動考勤，長久的練習已告一段落，考前三天左右應該逐漸減少運動量，避免肌肉酸痛帶來的身心疲勞或受傷，這時候的練習冊重點是技術性動作的強調和訓練，比如仰卧起坐和實心球的動作注意事項等，可以模擬測試摳細節並注意飲食重視能量的積累
到了考前一天，只要做一些小運動量的關節活動，即可仔細回憶一遍老師交代的細節動作，並牢記於心並保持充分睡眠，以最佳狀態迎接第2天的考試
提醒考生因為飯後半小時才適宜運動，這里的運動還包括考勤准備活動，所以考生要注意加好時間吃早飯，考前考生還可以適當的補充些能量飲品，也可以自己調節葡萄糖水或生理鹽水來補充能量，但不建議喝飲料
根據考試規定，考生考一項必考和兩項選考，關於考試順序的問題，按身體運動機能來講，正常應該把體能恢復較快的項目放在前面考，也就是說建議選考一定要安排在前面考中長跑放最後考
針對選考向考生要注意關於立定跳遠，學生注意不要踩線起跳前兩腳前腳掌不得離地，關於跳繩，考生事先要清楚自己需要多長的繩，別等到了候考區才手忙腳亂，如果確定沒找到合適的跳繩，可以跟監考老師提出要求，等下一批再考，關於實心球必須要雙手位於頭後正面向前拋出球出手，前兩腳不得離開地面，球出手後腳不得踩到底，制板上沿，須從投擲圈後半圈離開
關於引體向上要兩手直臂懸垂時，才能做下一次引體引體向上時身體不得做大幅度擺動，也不得介入，兩腿蹬力及其他附加動作，將身體向上引關於仰卧起坐測試時考生雙腳需放在墊子上，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐兩手始終交叉扣於腦後不得松開或放手，注意聽機器的提醒，再次提醒，在考前20分鍾就要開始做准備運動，包括慢跑拉伸等考實心球寫，還要注意把上肢的活動著充分了，比如可以做徒手活動，其他項目考試前要注意讓身體保持熱度，稍微出汗是最佳的狀態
㈡ 考前進行體育鍛煉能提高考試成績嗎
考前進行鍛煉能提高考試成績嗎？考試對大、中、小學生來說，都是非常重要的，特別是升學考試壓力就更大。為了取得好成績，有些同學整日抱著書本，天天復習到深夜。結果弄得精神萎靡不振，不但不能提高復習的效果，而且考試時也不能發揮應有水平，甚至造成神經衰弱。
復習期間，體育鍛煉的原則應是鍛煉身體與大腦並重。因此，體育鍛煉內容要多樣化，應選擇娛樂性強，輕松活潑且個人喜歡的活動項目。並不時變換活動內容，以提高鍛煉的興趣。還要盡量減少競爭性和對抗性運動，防止運動量過大和損傷，這樣的話就得不償失了。