⑴ 感冒的時候適合運動嗎適合哪些運動呢
感冒後應注意休息，避免劇烈運動。 感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，感冒時盡量不要做劇烈運動。如果你在不通風的環境中運動，你可能會出現頭暈或因缺氧而呼吸困難等症狀。如果你在寒冷和潮濕的環境中運動，會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是正在發燒的感冒患者，容易出現心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。
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⑵ 生病時還要不要堅持健身
1 生命在於運動但也不要亂動！
生命在於運動，但過猶不及，研究表明，中等強度的體育鍛煉可以顯著提升免疫能力。這里對於運動強度（30-50分鍾）的劃分，姑且用運動時長來劃分，蜻蜓點水式的跑個5分鍾其實效果不明顯，而動輒2小時的長跑也並非提升免疫力的最佳選擇，反而會抑制獲得性免疫功能的發揮。
2 生病前3、4天別運動
如果你沒有流鼻涕，發燒......症狀就可以做柔和且強度不高。如散散步、慢跑、騎車、游泳、瑜伽。但是身體打擊疾病的黃金時段在前3、4天，建議還是休息5天後再開始運動比較好。
3 生病別做重訓
大重量的力量訓練、耐力訓練、HIIT、短跑、足籃排這種團隊項目或者氣候條件惡劣的室外活動還是免了…，降低強度，避免重訓，多做瑜珈或快走最適合。
4 硬要做重訓會肌肉酸痛
如果你是重訓派，堅持每天運動的人，它會引起劇烈的肌肉酸痛，若是本身重感冒，已經有肌肉酸痛症狀則是會延長酸痛時間，鍛煉還會變得更辛苦。
5 生病扒早鋒運動要安排休息時間
生病時運動，你一定要特別注意補水和足夠的休息。此時不該像往常一樣挑戰自己，而是該傾聽身體聲音，累了就停下休息，擦乾汗水補充水分，這么做才是健康又安全的運動法。搞肌君個人絕招，生病時看喜劇，開懷大笑好的快。
6 出現全身性的症狀時必須休息
像是發燒、心跳增加、疲勞虛弱、嘔吐腹瀉、筋骨酸痛，和淋巴腫大，決不能運動，你睜爛需要好好休息。在嚴重春晌的病毒入侵時運動，可能會有嚴重後果。如果身體沒有好轉或復原，務必去看醫生。
總之，根據自己的身體狀況和感受來絕對是否適合運動，還是那句話，沒有絕對的對與錯，保持長期適度鍛煉的習慣才是關鍵！
⑶ 有肺部疾病，適合運動鍛煉嗎
在肺炎緩解期，有氧運動可改善部分患者的心肺功能；對於慢性肺病患者，如慢性阻塞性肺病患者，不宜進行慢跑等運動。呼吸運動可以用來提高呼吸肌和呼吸困難的抵抗力。肺炎屬於慢性肺炎患者。如果病情相對較輕，他們也可以參加適當的運動，但要注意避免劇烈運動，以免造成疲勞、降低免疫力和病情惡化。肺炎患者可能患有肺炎。
它屬於哪種炎症？如果肺炎屬於急性期，只有在5~10分鍾不劇烈運動的情況下才可能導致運動性肺病，運動時間短於5分鍾，很少導致肺病發作。這里必須介紹的是一種對患有肺病的兒童非常有益的運動。它是由細菌或支原體、衣原體和其他炎症引起的肺組織感染，主要是咳嗽、胸悶和梅毒。適應症：一般肺炎患者不建議進行劇烈的體育鍛煉，如跑步、排球、籃球等，這容易加重遊泳疾病的事件。建議進行體育鍛煉和休息。
⑷ 如果得了疾病運動有用嗎
1鍛煉可以防治骨關節，糖尿病等多種病症。關節炎：人年齡大了之後關節會出現問題，但經常參加體育活動可以緩解這種疾病。糖尿病：經常參加運動可以加速消耗體內的糖，促進糖的新陳代謝，從而促進血液中胰島素的產生，從而減少患糖尿病的幾率。失眠：有數據表明，喜愛運動的人會比不喜愛運動的人更容易入睡，所以運動可以提高我們的睡眠質量。
2鍛煉能活動骨骼的各個關節。堅持參加體育活動，對肌肉、骨骼、關節等都會產生良好的影響，經常參加體育鍛煉可以保持肌肉的張力，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時能保持關節的靈活性。
3預防消化系統疾病。參加體育鍛煉可以促進機體內能量的消耗，能量最終來源於食物，因此，運動可以促進消化系統。在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。 不運動的壞處： 世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 日常生活的運動機會： ·多利用樓梯，少乘電梯。 ·多爭取機會走路，少乘汽車 。 ·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。 ·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。 運動的好處： 在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一