『壹』 快來月經前幾天能做腹部運動嗎
不能的。因為腹部運動劇烈了，會導致痛經。輕微運動還是可以的。
『貳』 女生處於生理周期還能運動嗎
女生處於生理周期是可以運動的，這個根據你自己的身體素質、平時的運動量以及運動狀況來判斷，作為一個女生，處於生理周期本身就是比較脆弱的，這個時期的女生更要格外地愛護自己。在這一期間，要避免劇烈運動，長時間的運動以及高強度的運動。如果在生理周期期間你有痛經情況，那還是不要去運動的好。
處於生理周期的女生一般總是會有莫名的心情煩躁，看什麼也會有不順眼的情況，這個時候就是情緒問題了，需要選擇做一些適當緩慢的運動，既能夠起到調節情緒的作用又能對學習工作起到積極的效果，例如散散步，進行半個小時的慢跑，騎行，與同伴打打羽毛球等等，這些都是一些緩慢的有氧呼吸，是可以進行的，而且我感覺外出做一些運動反而有利於積攢了一個月的身體內毒素、垃圾的排出，有一個好處就是如果你正在減肥，通過這段時間的適當運動，你的減肥效果會比平時更加明顯！如果不行出門的話，可以在家裡收拾收拾屋子呀什麼的都是可以的。但若是你平時喜歡去健身房鍛煉，處於生理期的你依然是可以去健身房做一些避免高強度的運動，因為我並沒有去過健身房的經歷，所以在這里也沒有太多的經驗與你分享。但是如果你是學習舞蹈之人，在生理周期內是不可以做一些類似於下腰一類的動作的，因為身體每個地方都是相通的，上半身低於下半身容易導致血液迴流。
生理期女生是很脆弱的，不要因為生理問題而影響到整個人的心情，要是有什麼負面情緒，還是應該出去散散心，呼吸呼吸新鮮空氣！
『叄』 女生來大姨媽可以鍛煉嘛
姨媽期間可以做運動嗎
王東紅
主任醫師
中國中醫科學院眼科醫院 婦科 三甲
姨媽期間可以做適量的運動。
女性來月經期間，可以運動，但要注意運動方式的選擇，並控制運動量。可以散步，做一些輕型的抗阻運動，也可以做些輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動如瑜伽。但是，卷腹等腹部鍛煉以及高強度、大運動量的運動，如變速長跑、負重跳躍等，還是應該避免，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血逆行引起的子宮內膜異位症。
每位女性的體質不同，所以還是應該根據自己的情況來決定運動形式及運動量，以自身感覺沒有勞累疲憊及不適為度。即使痛經患者，也不建議完全卧床不動，在月經前或是沒有痛經時，應適當的散散步，活動一下身體，也利於經血的順利排出。另外，不論何時，哪怕非經期，也建議女性運動時把握力度，以微微汗出為合適，如果大汗淋淋，既傷津液，又會氣隨津脫而耗傷陽氣。
『肆』 經期前面幾天可以運動
問題一：來月經的前幾天，可以運動健身？ 10分 此時適當的運動是可以的.
但最好不要劇烈運動.
問題二：女生來月經前幾天可以運動嗎 可以 正常運動就可以了
問題三：月經前後幾天能運動嗎 能.經期不要做激烈運動.身上衣服潮濕，要盡快換下.運動會使蔭部濕熱程度加大,應 *** *** 頂多穿跑步短褲或者壓縮短褲.否則 濕熱易生菌,引起外蔭部或蔭道的炎症,還有摩擦問題不利健康
問題四：一般經期的第幾天就可以做激烈運動？ （1）避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等老物盯運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮位置改變。
（2）一能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。
（3）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15――30分鍾為宜，對於沒有鍛煉基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參侍和加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳
可從月經周期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕葯媽富隆(避孕常用葯副作用極小)，可起到推遲經期的效果。
女性每次月經剛結束時，子宮內膜開始修復，並在雌激素的影響下逐漸成長增厚，這是增殖期。待排卵後孕激素的分泌量急劇增加，子宮內膜不僅繼續增厚而且還要為受精卵的著床做好充分的生理准備，這是分泌期。如果受孕，雌孕激素將繼續維持較高水平以維持妊娠。如果沒有受精卵的到來，卵巢分泌的內源性雌、孕激素將大大減少。而子宮內膜之所以能生長完全依賴於激素，一旦失去螞笑激素的支持，它們便會脫落並排出體外，並將伴有出血，這便是經血。如果在沒有受孕的情況下人為地給女性補充外源性性激素、特別是孕激素的話，子宮內膜就會繼續保持相當的厚度而不脫落，這樣月經期自然就會推遲了。
臨床上可供使用的孕激素類葯物主要為安宮黃體酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停葯數天後月經才會來潮，所以要想讓經期避開考期並不困難。此外，還可從月經周期的第一天（剛來月經血的第一天）開始，口服避孕葯媽富隆，也可起到推遲經期的效果。需要強調的是，無論採取何種方法推遲經期，都需在專業醫師的指導下進行。
同時，無論作為家長或學生，我們還應該清楚地了解到，使用外源性性激素推遲經期的方法還存有一些弊病：其一，初服這些激素時往往會有一些不良反應如惡心、嘔吐、頭痛，同樣會干擾考試者的心情。其二，如果用葯不當未達預期效果反而會增加心理負擔。其三，若過早提前用葯，又有用葯劑量過大的問題。
當然，短期用葯並不會給今後帶來任何長遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日後排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分憂慮。
問題五：女生經期的前幾天的時候可以跑步嗎 可以跑步，只不過不要過於劇烈就行了。
問題六：月經幾天可以運動 你好！
為您解答如下：
月經期可以運動，只是不要劇烈運動。您要在月經第五天比賽，如果出血已經不多，又不準請假，還是可以參加的。
如果出血多，建議還是不要參加為好，和老師講清楚，老師會理解的。
祝您健康！
如果問題已解決，記得採納哦~~~您的採納是對我的肯定~
@-------------希望我的回答能夠幫助你！望採納，您的採納是我對我的信任和肯定，謝謝！-------------
問題七：例假來的前幾天適合運動嗎 原則上，在月經期內盡量不要參加運動，特別是劇烈運動。但如果多方面原因導致您必須要參加運動或有比賽時，建議您可以到醫生那裡聽從醫囑通過口服葯物等方式來改變月經周期，使月經期避開訓練或比賽的時間。
問題八：女生每天運動經期將到提前幾天停止運動 經期前、經期減少運動量，不要太累，而不是停止運動。若停止前後相差太遠反爾對經期不利。
問題九：月經第幾天可以做運動 你的（跑步，跳舞，跳繩）都算比較輕的運動。一般在月經後第四天就可以鍛煉了。你可以在月經期做些體操。不要做摸高跳遠之類的運動。這樣會導致你的月經增多。
『伍』 經期前一周能做運動嗎
經期前一周能夠運動。
月經期間：
只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。
月經是女性的一種正常的生理現象，在月經期適當參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內的血液循環，減少充血。
『陸』 月經前一周可以運動嗎
在月經要來的前兩天之前可以做劇烈運動，對月經本身不會造成影響。月經來的前兩天盆腔開始處於充血的狀態，會表現出下腹部隱隱不舒服的情況，所以在快來月經的前兩天就不要做劇烈運動了。月經雖然是女性正常的生理現象，但是如果稍不注意，可能會導致比較嚴重的後果，比如在月經期的時候，如果劇烈運動會導致子宮內膜異位症的可能性。另外，如果在月經期的時候喝涼飲料，也會導致痛經的情況。所以女性的月經期一定要給予注意，注意保暖、注意飲食，並且也要注意適當的休息。
月經期間的注意事項：
1、需要注意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。
3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要注意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。