㈠ 心慌 心悸應該做些什麼鍛煉
心悸的現象，相信大家也都了解，心悸屬於一種心臟功能不正常的跳動，有時候是正常的生理現象，有時候是疾病因素造成的。因此，我們在認識心臟功能發生的問題時，要根據它的實際狀況來了解，特別是心臟功能不好使，到底應該通過什麼樣的鍛煉來進行改善，這個問題是最為關鍵的。
希望大家能清楚的知道，運動不僅能強身健體，還能變成一劑良葯，輔助患者改善疾病。對於心悸的康復治療，要通過運動的方式來進行改善。不過心悸的患者心臟功能都不太健康，所以，具體如何運動的方法是特別重要的。
第一，可以進行的鍛煉步行，在平地上步行運動強度可以根據步行速度來調節，適合大部分心悸的患者，心悸患者可以一邊步行一邊調節運動強度，除了平底走步外，還可以爬樓梯，上坡，但是運動比較大的時候，消耗的熱量也比較多。所以，一定要注意運動量的把握。
第二，慢跑的熱量消耗與強度比平地走步要大一些，有利於改善心臟功能，預防肺組織衰竭，防止肌肉萎縮，但對於病情嚴重，關節不良的老年人來說就不太適合了，所以，心悸患者選擇的運動類型很關鍵。
第三，游泳對於改善心血管系統有著相當重要的意義，冷水的刺激能促進全身的血液循環，對心臟和血液循環起到的良性效果，還可以增強肺活力。
第四，騎自行車有利於血液循環，可以加強心肺功能，調節心悸的現象，同時對於微血管組織進行了強化，但切忌下肢功能比較差的患者，不可以進行這項運動。
希望大家對於以上的幾種運動方法都有了初步的了解，心悸的現象是會對心臟功能造成影響的，所以，為了能讓心臟功能更健康，我們要利用運動的方式來進行改善和調節。當然，運動的強度是因人而異的，一定要根據心悸患者的不同情況來決定運動強度。