❶ 劇烈運動後能吃雪糕嗎
劇烈運動後能吃雪糕嗎
劇烈運動後能吃雪糕嗎，日常生活中，為了健康的生活，我們需要時刻關注自己的身體，還需要通過一些運動，促進身體的血液循環和新陳代謝等。下文分享劇烈運動後能吃雪糕嗎。
劇烈運動後能吃雪糕嗎1
跑完步最好不要吃冰淇淋。
當人體運動之後，身體會出現正常的發熱表現，身體會流很多汗，也會消耗很多的熱量，如果此時吃冰淇淋，很有可能會引發感冒。
同時還會對胃黏膜產生一定的刺激，從而出現一系列的不適症狀，比如腹瀉、腹痛、咳嗽以及聲音沙啞等症狀。因此跑完步之後不可以立即吃冰淇淋，最好等休息半個小時之後再適量的食用。
跑完步一般不能吃雪糕，會對身體健康造成不良影響。
跑完步最好不能馬上吃雪糕，因為當人體跑完步之後，身體會出現正常發熱的表現，而且身體還會流很多汗，同時還會消耗很多的熱量以及血液循環加快，如果這時候馬上吃雪糕，會使胃黏膜血管收縮，容易發生胃腸功能紊亂，從而引起腹痛、腹瀉等症狀。
如果症狀比較嚴重，需要及時到正規醫院就診，可以在專業的醫生指導下服用蒙脫石散、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等葯物進行治療，可以有效緩解腹痛、腹瀉等症狀，所以說跑完步一般不能吃雪糕，跑完步之後適合補充少量的白開水或者一些淡鹽水，能夠及時補充因流汗而丟失的物質。
服葯期間需要注意飲食，避免食用生冷、辛辣以及刺激性等食物，忌煙、忌酒，盡量不要喝濃茶，以免影響葯效的吸收。
鍛煉需要消耗能量和脂肪，而冰淇淋不能補充能量。劇烈運動之後不能吃太多的冷飲。這個時候全身的血液循環都比較快，胃腸的血液比較少，吃大量冷飲會使胃黏膜血管收縮，容易出現胃腸功能紊亂。
劇烈運動後應避免大量吃冰淇淋。劇烈運動後如果大量吃冷飲，容易引起腹痛、腹瀉、聲音沙啞、咳嗽等。劇烈運動後最好休息半小時後再少量慢慢吃冷飲。
劇烈運動後能吃雪糕嗎2
運動時喝飲料可以嗎
什麼是運動飲料？
運動飲料是調節人體電解質的含糖飲料，是為進行劇烈運動的選手設計的。 不僅能有效地補給水分，還能更好地促進電解質平衡、補充能量，使選手錶現得更好。 但是，對於不怎麼運動的人來說，運動飲料不適合經常喝。
長時間運動最好喝一點運動飲料
長時間的運動，身體必須補充水分和能量才能避免脫水和低血糖的產生。 能源主要是碳水化合物，固體食品或碳水化合物濃度過高的飲料會減慢胃的排出速度，不利於吸收，反而可能引起惡心、腹瀉。
運動飲料的`碳水化合物濃度不會影響胃的排出，可以使小腸迅速吸收水分和糖類。 運動時，如果每15分鍾補充200分鍾的運動飲料，就可以充分滿足劇烈運動的需要。 另外，運動飲料中的鈉離子也有助於體內水分的貯藏，可以避免流出過多。
微量運動不喝運動飲料
其實，大量的電解質的攝取反而會成為腎臟的負擔，對人體有不好的影響，所以不建議平時和微量運動時喝。 另外，運動飲料是酸性的，也不適合胃潰瘍的患者和空腹飲用。
白開水和天然水果可以代替運動飲料
如果不適合喝運動飲料，你想補充從運動中失去的電解質嗎？ 據專家介紹，一般人運動後補充足夠的水分（白開水），搭配天然水果是最好的選擇，攜帶方便的香蕉、奇異果等，分量約1~2個拳頭大小，適時補充水分、鉀、鎂等礦物質。
運動飲料大多含有容易吸收利用的單糖，飲用後能量的攝取會增加，血糖值也會急速上升。 糖尿病人，體重超過標準的人不適合喝運動飲料。 心血管病患者、腎病患者、血糖異常者不適合飲用含有鈉等電解質過高的功能性飲料。
劇烈運動後能吃雪糕嗎3
運動後喝什麼水好
白開水
運動後喝什麼？白開水最簡單不過了。在運動過程中，水分散失，因此，補水是運動後的頭等大事，其他散失的成分可以在運動之後的飯食補上。
鹼性飲料
劇烈活動時，體內熱量增加，出汗是主要的散熱方式。大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。因此，運動時的適宜飲品是含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。
蔬菜汁
蔬菜汁中含有大量人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量低，在運動後喝蔬菜汁既能及時為人體補充水分和其他營養，而且有助排毒消化，有利於減肥。
運動喝水注意事項
盡量不喝各種飲料
諸如汽水之類。要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
不要服過冷的水
因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
水的量
運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。
速度要慢，不可過猛
綜上所述，運動時，水分的汲取不可過多也不能過少，要掌握適當的時機適量補充才行。
科學飲水總的原則就是：少量多次，隨時喝水，不要等有口渴的感覺才去喝水。天氣炎熱，運動出汗多就要適當增加300—500毫升飲水量。運動鍛煉的時候，要「前」「中」「後」三次慢慢補充身體需要的水。最為忌諱的就是：又熱又渴渴之後，一次大量喝很多水！
❷ 剛運動完能吃雪糕嗎
運動完不能吃雪糕。
在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食。
劇烈運動後，由於體溫升高，大量流汗，身體又熱又潮。特別是在夏天，運動後人感到唇焦舌燥，乾渴難熬，在這種情況下，有的人為一時痛快，不加克制地吃冷飲，這樣對身體健康是極為不利的。
正確的做法是：在劇烈運動後，休息半小時，等體溫恢復正常，再慢慢進食冷飲，但也不可一次吃得過多。
❸ 為什麼運動後不能喝冷飲
1、吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。
2、冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它疾病。
3、運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。
劇烈運動後是不能馬上喝水的，因為口渴並不是真正的缺水，因為在運動過程中，肌肉對氧氣和營養物質的需要量增加。產生的二氧化碳及其它代謝產物的運輸需要血液。
為保證運動的順利進行，流入肌肉、關節等運動器官的血液就要多一些，而流入胃腸等消化器官的血液量就相對減少，那裡的血管多處於收縮狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
這種狀態要在運動後持續半小時恢復，如果運動後馬上飲水，由於此時胃腸吸收能力極差，大量液體積聚在胃腸中，直接妨礙橫膈的活動，進而影響呼吸，使償還運動時欠下的氧債時間延長，不利於身體健康，
如果運動後喝大量的冷飲，情況就會更嚴重。
我們可以在運動前提前補充水分，也可以在運動過程中補充失去的鹽，或者是在運動後的半個小時，除了飲用水，你可以喝運動飲料。
(3)運動員比賽後可以吃雪糕嗎擴展閱讀：
運動後馬上喝冷飲容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。
劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，喝冷飲這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以「熱」制「熱」好，運動半小時後可以喝點熱飲，比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低皮膚表面的溫度。
但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
參考資料來源：人民網-運動後可以馬上喝冷飲嗎？
❹ 運動員能不能吃冰棒
運動員是可以吃冰棒的，吃冰棒是很解暑的。
❺ 剛運動完就吃雪糕對身體有不好的影響嗎
很高興來回答你的問題，剛運動過後出汗不建議立馬吃冰淇淋，人體正常體溫36到37°左右。正常體溫進食腸胃更加適應，一熱一冷這樣去吃對身體有一定的傷害，會刺激到腸胃。在農村有些地方，孩子在夏天運動出汗喝水時，家長會在水杯里放些麥殼，此舉就是為了讓孩子不要急於一口把冷水喝下，導致涼胃傷胃，需要便吹開麥殼便喝水，這樣也是給體內從熱轉冷一個緩沖。
並且能量的消耗除了用於肌肉的運動外，還有一部分變為熱能散發出來，就會導致體溫升高，大汗淋漓。這時大部分人都會渴望喝上一杯冷飲，緩解一下此時的燥熱。但是其實運動完立刻喝冷飲是不健康的。