A. 腰肌勞損還可以跑步嗎
你好，肌勞損的患者能否參加跑步，需要看腰肌勞損所處的時期。
如果是在急性疼痛期，由於腰部疼痛比較嚴重，連下床行走都很困難，更不用提跑步了。
這個時期建議患者盡量卧床休息，避免過度勞累，注意局部保暖，避免受涼，疼痛時可以口服一些非甾體抗炎葯物，緩解疼痛症狀。
還可以口服或者外用一些消腫止痛、活血化瘀的葯物，例如可以口服盤龍七片，外敷活血止痛膏等。
在病情緩解期腰部疼痛已經明顯得到緩解，這個時候可以適當的參加跑步、游泳等運動，還可以做五點支撐、小飛燕等動作來加強腰背部肌肉力量，緩解肌肉痙攣，從而可以有效的預防腰肌勞損的再次發生。
希望能夠幫到你。
B. 腰肌勞損能健身嗎
可以。
腰肌勞損患者也是可以適當跑步的，但是運動過程不宜太激烈和運動不可過量，主要以慢跑、散步為主，還可以進行打太極、瑜伽等鍛煉身體。適當的鍛煉腰背部肌肉能幫助緩解病症。
但值得提醒的是：患有腰椎間盤突出或膨出的患者是不適宜跑步的，腰肌勞損的人最好是做個體檢，也就是進行CT檢查或核磁共振檢查看看自己是否適合跑步，最好是在醫生的指導下正確跑步，並注意長期堅持鍛煉。確診是退行性腰椎病患者，一旦發生腰痛症狀應立刻停止跑步。
(2)腰肌勞損怎樣治療還可以運動嗎擴展閱讀
防治腰肌勞損的根本措施，是靠我們自己在日常生活中做到三點——注意姿勢、規律運動、鍛煉肌肉。
1、注意姿勢：
坐姿挺拔，也就是「坐如鍾」。好的沙發和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平卧腰椎為1.0倍負荷，站立時為1.5倍負荷，前傾約70°時則為2.5倍負荷（見圖）。卧床時，避免高枕和窩著看電視、看書——因為這樣還是彎著腰，導致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
2、規律運動：
靜坐30分鍾後活動腰椎，60分鍾後起來走一走——這與10分鍾的課間休息道理相通。
3、肌肉鍛煉：
可以進行蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時抬頭、挺腰，能在無負重狀態下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
C. 腰肌勞損可以跑步做俯卧撐這些運動嗎
病情分析：你好，腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
指導意見：有腰肌勞損疾病的患者首先是需要平時注意不要干體力重活，體育鍛煉的話劇烈運動最好避免，腰部避免受累，扭傷，受冷，平時避免久坐，久站，長時間行走等情況。平時可以做跑步，俯卧撐這些活動，但是時間不宜太長，如果感覺不適就要停止，不需要做太久時間，一般10-15分鍾左右為宜，這個鍛煉主要是為了鍛煉肌肉，但是並不是使肌肉疲勞，如果病情嚴重的患者，建議是到醫院進行治療，可以考慮葯物，理療等方案，像微創方案，針刀鬆懈術治療效果也很好。
D. 患腰肌勞損的病人，有什麼緩解方式可以適當做哪些運動
恢復時間因腰大肌勞損程度滑數不同而不同。一般治療需要一個月，還需要長期護理，否則很容易復發。腰大肌勞損患者的注意事項：為了促進血液循環，增強腰部肌肉的力量，腰肌勞損患者必須加強腰信碧首部和背部肌肉的鍛煉。鍛煉方法也要科學、精細。推薦的鍛煉方法有仰卧起坐、無線電練習、太極拳、瑜伽、慢跑、游泳等。
腰肌勞損的治療：腰肌勞損是指腰椎或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或疲勞程度而變化，輕時重，部分患者可有下肢拉痛，疼痛性質為鈍痛，可局限於背部的一部分，也可擴散。病因與創傷、疲勞、姿勢不當、外風濕有很大的關系，也就是說，腰肌勞損病是腰痛病，是腰痛的主要發病部位，所以積極治療是以緩解疼痛為主。
腰部屈曲後伸展運動，雙腳分開，肩寬站立，雙手叉腰，准備姿勢，然後做腰部完全屈曲和伸展後各四次，運動時應盡量使腰部肌肉放鬆；腰部迴旋加速器運動時，姿勢與之前相同，腰部順時針和順時針各旋轉一次，然後由慢到快，由大到慧手小，順時針、逆時針交替迴旋加速器各八次。
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E. 腰肌勞損了還能做運動嗎
您好。我建議你用中葯外敷治療是可以治癒的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷後，未能及時合理地治療，從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成，如一些長期處於坐位工作，經常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢工作的鍾表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動者，如果他們平時不注意體位及加強腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。
當然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調，引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣，從而發生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經末稍和血管受到擠壓，血運不足；代謝物質積聚與炎症物質產生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未採取有效措施，將會使舊傷新傷混雜在一起，使症狀更為復雜，治療更為困難。