❶ 靜脈曲張可以做運動嗎
可以的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張，比如：
一、屈腿伸腿：仰卧在床上，兩胳膊放在體側，兩條腿先屈後伸，屈時兩條大腿和身體成90度角，伸時盡量用力蹬直，如此反復20-30下，每天起床後及睡覺前各做一次。
二、抬腿運動：在雙腿下方放一個箱子，不時將雙腿踩到箱子上，促進下肢靜脈血液迴流;或每小時做一組抬腿運動，即雙腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，兩手扶住床，兩腿上翹，好像騎自行車一樣來回蹬腿，連續蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，兩手在體側扶住床，兩條腿盡量向上抬，抬上去後持續一兩分鍾放下，每日早晚各做一次。
五、懸腿動腿：坐在較高的床上，兩小腿懸於床邊，兩腿相互做上、下、左、右運動。然後兩腳腳趾進行屈伸練習，疲勞後將小腿放平，休息3分鍾，每日早晚各做一次。
❷ 精索靜脈曲張能劇烈運動嗎
靜脈曲張能劇烈運動
劇烈運動後可能會限制你的肢體活動，反而不利於血液供應，
運動時，肌肉像 「泵」一樣工作，規律性收縮使得血液加速，靜脈的壓力較靜止時有所降低，特別是下肢肌肉的收縮會加強小腿遠端血液迴流，有助於緩解下肢靜脈曲張。只要不增加下肢壓力，並能促進下肢靜脈血液迴流的運動均適合患者選擇。如游泳、騎自行車等運動，由於人體自身重力被水的浮力或自行車承擔了，運動不增加下肢靜脈壓力，特別適合患者採用。此外，還可選擇以下簡單運動，隨時隨地進行練習。
保健操保健操共5節。第一節下蹲運動。動作要領: 將雙手放於頭部，維持直立姿勢。然後慢慢彎曲雙膝，至完全蹲下，再慢慢站起，隱盯含連續做20 次。第二節原地踏步。動作要領: 原地踏步走，兩手自然擺動。每次抬高腳步，盡量舉至與腰同高，共18 次。第三節拍打膽經、腎經。動作要領: 雙手向兩側伸灶笑直，用大臂帶動小臂和腕力空掌用力沿膽經腎經偱行部位拍打，伴隨下蹲動作。第四節直腿抬高。動作要領: 平躺，腿向上方伸展，做騎腳踏車狀，持續30～60秒。每天做2 次，早晚各1次。
原地踮腳尖原地站立或則游坐位，雙腳並攏，用力踮起腳尖，然後放下，重復15～20次。踮腳尖時腿部肌肉收縮，擠壓下肢靜脈，促進血液迴流向心臟，從而促進下肢血液循環，減輕下肢靜脈壓力，有助於減輕靜脈曲張。
❸ 精索靜脈曲張可以做什麼運動鍛煉身體
精索靜脈曲張是一種血管病變，指精索內蔓狀靜脈叢的異常擴張、伸長和迂曲，可導致疼痛不適及進行性睾丸功能減退，是常見的男性泌尿生殖系統疾病，為男性不育的常見原因之一。因為不同的嚴重度，可實施的運動是不同的，關於精索靜脈曲張患者可以開展的運動，必須與其病情分級結合起來。
【分級】臨床上將精索靜脈曲張分為四級：
0級：無精索靜脈曲張症狀，臨床檢查陰性；
I級：觸診不明顯，但臨床檢查陽性；
Ⅱ級：觸診時容易觸及擴張靜脈，直徑為2mm左右，但不易看見；
Ⅲ級：站立位能看見擴張靜脈呈蚯蚓團狀突出在陰囊表面，容易摸到。
【症狀】患者可有立位時陰囊腫脹，陰囊局部持續或間歇墜脹疼痛感、隱痛和鈍痛，可向下腹部，腹股溝區或後腰部放射，勞累或久站後及行走時症狀加重，平卧休息後症狀減輕或消失。
【治療與預防】如果是輕度的精素靜脈曲張（分級II級以內）可以通過生活方式、飲食調節、物理療法等來改善，如：戒煙限酒、飲食清淡、迴避增加腹壓的運動，穿稍有彈力的平角褲、降溫療法或陰囊托等；如果程度比較嚴重的（分級II級以上者），則需要通過手術來治療。
【運動方式】平時適當加強運動對血管是有益的，但是要根據病情的程度來進行。
1、症狀較輕的患者可以練習一些太極拳、八段錦、游泳之類的運動，促進血液循環；也可以進行短時間的慢跑和行走，但時間不宜太長；
2、如果是較重的曲張患者（分級II級以上者），則可以適當做些上肢運動，而盡量少做全身運功，最好連跑步都能免則免，尤其避免使下半身加壓的運動，諸如舉重、啞鈴杠鈴推舉、長時間站立等都絕不可以，甚至蹲廁時間過長、泡澡水溫過熱等都可能加重病情；
3、平時工作不要過於勞累，不能吃寒涼食物、防止咳嗽，注意保持心情舒暢，忌暴怒傷肝，注意飲食調整，忌食辛辣之物。