㈠ 早上可以空腹跑步嗎為什麼
不可以。
(1)早上沒吃早飯可以做運動嗎擴展閱讀：
當人空腹，特別是清晨起來，體內血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦會因為缺少能量而發出疲勞的信號，人就會覺得頭暈乏力，出現面色蒼白、出冷汗等情況。若繼續運動，可能會造成神志不清，甚至昏迷。
此外，當人在空腹時，能量的主要來源是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌的主要能量來源，當其含量突然增高，就會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。建議清晨起來後，先喝一杯蜂蜜水或吃香蕉、餅乾等易消化的食品，再進行鍛煉。若在運動中感到頭暈，應慢慢停止動作，平穩心跳後，喝一點含糖飲料或吃能量棒類食品。
㈡ 不吃早餐鍛煉好嗎
不吃早餐運動鍛煉對部分人是有好處的。身體健康的人一般都可以不吃早餐去運動，但有血糖調節(糖尿病等)、心腦血管問題(心絞痛、心肌梗塞、胸悶)的人，體位性低血壓(蹲下起立動作較快時感到強烈眩暈)慎用，因為可能會引起身體的不適應症狀。
不吃早餐去運動的最大好處是更有益於運動中脂肪的消耗。所以需要極限減脂的訓練者，在確保自己無低血壓、低血糖、心血管問題的，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇訓練。
目前很多研究都表明，飯前的空腹訓練，有益於脂肪的消耗，並且能提高靜息代謝率。因為人在空腹運動的狀態下，糖原儲備較少。當糖原濃度較低，脂肪便成為給身體主要供能的物質。
但需要注意，不吃早飯運動只適用於有一定訓練基礎，且無健康問題的人。
不吃早餐去運動，可能會對肌肉有消耗，增肌者最好訓練前喝一些緩釋的碳水和蛋白飲料。高階訓練者可以攝入肌肉保護類補劑。
不吃早餐運動一定要多喝水。不吃早餐去運動固然有好處，但早晨空腹去運動或者跑步，一定要多喝水!多喝水不僅能促進減脂，還可以避免身體過度耗能。注意不吃早餐運動，運動前中後應該科學飲水。
㈢ 早上空腹健身可以嗎有什麼不良後果
早上空腹健身是可以的，不會有什麼不良後果，空腹鍛煉不是一種很傷身體的行為，其實不然，有研究證明，空腹鍛煉的減脂效果更好，空腹運動比進餐後運動的脂肪消耗多33%，因此空腹鍛煉是可以的。
不是過度運動，作息比較規律，運動量也還是可以接受的，只要身體沒有什麼不適，就可以堅持下去，但是如果感覺身體有什麼不適，就要進行適當地調整了，畢竟健身是要在身體健康狀況良好的情況下進行的。
(3)早上沒吃早飯可以做運動嗎擴展閱讀：
空腹訓練其實並不會導致低血糖，因為一些參與升糖的激素比如皮質醇，胰高血糖素等在早晨分泌較多。在一項實驗中，血糖代謝有問題的糖尿病患者在進行了60次空腹運動之後，均沒有出現低血糖現象。
在空腹運動半小時前，可以補充一下肌肉保護補劑，比如BACC和HMB，用量分別大約在38每次和18每次。空腹訓練前十分鍾可以用糖水漱口，實驗表明，用糖水漱口的人跑的更快，更遠，更輕松。為了促進減脂和避免血液過稠可以多喝水。
參考資料來源：人民健康網-空腹健身效果更佳
㈣ 早上不吃飯就運動好不好
早上不吃飯可以運動，注意補水。
分析：
這種運動方式可以，但是一定要堅持，可以在運動前略微飲用一點水補充水分，但是不易過多，以亮帆沒免運動時胃部墜脹。
運動後半小時再吃早飯，因為人體血液都用來支持肌肉，胃部血液較少，以免胃部消化不動。
還需要注意自己晚上盡量不要熬夜，要轎嫌注意自己的飲食衛生，而且自己不能吃生冷的食物，敬納一定要保證大便的正常，晚上睡覺之前不能吃零食。