❶ 運動可以抗糖嗎
運動可以明顯的降低血糖，改善胰島素抵抗。如果糖尿病早期通過運動、控制飲食可以達到逆轉，糖尿病恢復正常，當然也適合血糖輕度升高，不是特別嚴重的升高，如果患者體重明顯肥胖，跑步可以明顯改善體重、可以明顯控制血糖，改善胰島素抵抗。空腹血糖應該控制在6.1mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在7.8mmol/L以下。同時也建議監測其他時間段的血糖，包括午餐後2小時血糖以及晚餐後2小時血糖，各時間段的血糖都要達標才好。同時一定要嚴格控制飲食，但是因為長時間運動也要保證必要的營養，必要的時候也需要加餐，這樣可以既保證營養，又能夠控制好血糖，可以延緩並發症的發生。早期控制好血糖，也需要定期復查糖化血紅蛋白，比如半年查一次。