哺乳期可以有氧運動么

A. 哺乳期可以運動嗎適合做什麼運動

哺乳期可以進行適宜的體育鍛煉，有益於產後整體功能的康復，有利於乳汁分泌。不過不宜參加大強度、劇烈的活動，應以散步、廣播體操等柔和的有氧運動為主。仰卧起坐、慢跑只能做小強度的。運動後體內產生一些乳酸，應於運動後半小時方能餵奶。