Ⅰ 運動損傷不要立即貼膏葯
運動損傷不要立即貼膏葯
運動損傷不要立即貼膏葯，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，運動可以預防三高，和我一起看看運動損傷不要立即貼膏葯的知識。
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從葯效上講，外用止痛葯與口服止痛葯效果不相上慶陪帆下。外用止痛葯直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸的刺激，安全性高使用也方便。
外用止痛葯一直有很高的使用率，韓國使用率為70%，英國和日本為60%，美國為50%，而我國外用止痛葯使用率卻不甚理想，比例不到10%。相對而言，我們使用中葯膏葯的比例卻很高。他認為，中葯膏葯雖然種類繁多，但多數不具備消炎的功能。平日里的扭傷拉傷，更是不能立即貼膏葯，膏葯具有活血散瘀的作用，可能反而會加速腫脹。孫忠實強調，如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解，應立即到正規醫院就診。
一般來講，運動譽雹損傷往往與熱身運動不充分有關。初春時節，大家剛恢復戶外運動，此時的身體還沒有充分伸展開，力量不夠，關節像是生銹了一般不靈活，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，有時候還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。 為此，運動專家建議，避免運動損傷，一定要做好准備活動，對容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身活動，例如打籃球、踢足球之前要有針對性地活動一下踝關節、膝蓋，壓壓腿。
還要加強運動中的自我保護，選擇合適的運動場地，穿著好運動裝備並且了解一些運動過程中的'自我保護動作。比如身體失去平衡時，應立即向前或向後跨出一大步，以避免摔倒，當快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身，以背部著地，順勢做滾動動作，不可以直臂撐地，以免造成骨折。此外，保持良好心態、每次運動量不要貪多也很重要。
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1、運動受傷之後不要立刻敷膏葯
運動中受傷是很難免的事情，在受傷之後如何處理是每個熱愛運動的人都要學會的知識，有一點必須要注意運動受傷之後不要立刻敷膏葯!
不少人常常會逞強當做什麼事都沒發生繼續運動，熟不知這樣只會讓傷情加重，那麼我們該怎麼處理呢？
2、扭傷後馬上冰敷
專家介紹，出現扭傷拉傷之後，要立即停止運動以免加重傷情，並展開相應的急救處理措施。如果出現抽筋，應反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。
如果出現肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，切忌揉搓和熱敷。
3、外用止痛葯快速止痛
國際上，外用止痛葯一直有很高的使用率，韓國使用率為70%，英國和日本為60%，美國為50%，而我國外用止痛葯使用率卻不甚理想，比例不到10%。
急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛，如果疼痛難忍，可以使用外用止痛葯比如扶他林乳膠劑，而不要一味忍耐。對於緩解疼痛，我們很多人更偏愛吃止痛葯。
外用止痛葯直接作用在局部，使用時只需直接塗抹在疼痛部位，便可以通過皮膚迅速深入滲透、快速有效止痛。同時避免了對胃腸亂汪的刺激，安全性高使用也方便。