㈠ 運動完多久可以吃東西
運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鍾後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入消化分泌狀態，不能得到一個功能上的間歇時間。運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。運動過程中交感神經會比較興奮，相應的副交感神經會受到抑制，此時唾液腺、胰腺等消化腺分泌減少，胃腸蠕動減慢，總的而言是不利於消化吸收的。這時如果立即進食，會給胃腸道帶來極大負擔。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液和內臟器官恢復到安靜狀態時再進食。
㈡ 激烈運動後要過多久能進食
運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分。
運動完要休息一下再吃東西，愛好運動的朋友們都知道飯後也不能去參加劇烈的體育運動。要是飯後參加劇烈運動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收。
而飯後即刻參加劇烈運動還會因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
二是運動時，大量血液分布在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
㈢ 激烈運動後多久才能吃飯
消化不良。運動後最少30分鍾後才能吃飯，否則血液集中在肌肉組織，影響腸胃消化。
㈣ 運動後能不能馬上吃飯
運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鍾後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入消化分泌狀態，不能得到一個功能上的間歇時間。運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。運動過程中交感神經會比較興奮，相應的副交感神經會受到抑制，此時唾液腺、胰腺等消化腺分泌減少，胃腸蠕動減慢，總的而言是不利於消化吸收的。這時如果立即進食，會給胃腸道帶來極大負擔。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液和內臟器官恢復到安靜狀態時再進食。
㈤ 每天運動後多久可以喝水，或者吃東西
運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鍾後一次100ml左右為宜。每兩次之間至少間隔10分鍾。吃東西最好在一個小時後。
而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水，要做休整運動（比如長跑後的慢走等）使人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鍾（可以自己按住頸動脈掐表測）以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至少間隔10分鍾。
在劇烈運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，因此不易運動後立即進食，也不要吃了便睡，這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。劇烈運動要停留2小時左右進食。
(5)劇烈運動後多久可以吃飯擴展閱讀：
運動如何喝水才正確
1、運動前先補水
如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。值得注意的是，運動前補水需要提前2小時喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
2、不要一次喝太多
運動過後就是需要補水，這個觀點是沒錯，但是一次補充太多的水分也是對身體不利的，補水的最好方法是少量多次，運動中每15~20分鍾補充150~200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。
3、運動過程中的補水
如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。如果不喜歡喝淡鹽水，那麼就每運動20分鍾左右停下來喝一口運動飲料，這樣可以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。
㈥ 運動後多久可以吃東西
運動時人體的血液會向人體的四肢肌肉分布，這個時候在胃腸道中的血液就比較少，當胃腸血供比較少的時候胃腸蠕動會減慢，並且消化吸收功能也會減弱，運動以後立即吃東西會造成消化不良，所以運動後最好30分鍾以後進食。而且要選擇容易消化、好吸收的食物，不要吃太油膩或者很涼的食物，運動後可以喝一點運動飲料補充一下能量，不要馬上暴飲暴食。
並且有些人做運動是希望達到減肥的目的，在運動之後由於消化了很多熱量，這會使人們產生強烈的疲憊感和飢餓感，需要進食來補充能量。如果運動以後盡吃一些高糖、高脂的食物，量也不控制就會導致攝入的熱量遠遠超過運動所消耗的熱量，轉化為脂肪囤積起來，達不到減肥的目的。
㈦ 運動後多長時間才可以吃飯
在劇烈運動後，要休息30分鍾再吃飯。在飯後也不易馬上運動，一般也是在30分鍾後開始適量運動。
拓展資料：
運動後肌肉在一段時後間內仍處於興奮狀態,體內的供血集中在肌肉,而腸胃等器官處於相對缺血狀態：而且神經興奮點在肌肉群,會抑制消化系統,降低腸蠕動,都不利於消化。 所以一般運動後半個小時左右，再考慮吃飯。運動後可以補充水分。及時的增添衣物，防止受涼。
㈧ 劇烈運動後能不能立即吃飯
不能立即吃飯,有兩個原因。
一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
二是運動時，大量血液分布在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
一般運動和吃飯要有間隔時間休息