① 跑完步喝茶水好嗎 跑完步多久可以喝茶
茶葉沖泡的茶湯有一定的養生保健作用，所以很多養生的人總是茶杯不離手。跑完步需要補充大量的水分，那麼跑完步喝茶水好不好呢？
跑完步喝茶水好嗎
運動後不要立即喝茶，讓身體緩沖，然後喝一些鹽水補充水是明智的選擇。即使不是茶，跑完步之後也不能喝太多的水，因為大量的水會在胃吸收後進入血液，增加血液循環的負擔，造成心臟壓力。茶葉含有咖啡因容易引起興奮，也會加重心臟負擔。
茶是鹼性的，與身體運動後的酸性不相適應。人的身體運動後會發熱，體內水分也大量流失，需要補充大量的水分，但是茶是利尿的，不合適。
特別是在夜跑之後，人體比較疲憊，正適合洗個澡睡覺去，喝茶指不定就清醒了。
跑完步多久可以喝茶
劇烈運動後不建議馬上飲茶，最好是停下休息半小時後再喝！適當的喝點溫開水最好，特別夏天，運動完後喝開水要比其他飲料更好！
茶確實能解渴，但運動後，心跳的頻率和速度比平時快得多。此時，心臟的負擔相對較重。如果此時喝茶含有刺激神經的作用，就會使人更興奮，從而增加心臟的負擔，健康的生活是很重要的。建議在跑步前一個小時喝點茶。
跑完步可以喝蜂蜜水嗎
剛跑完步是不能喝蜂蜜水的，更不能急忙用冷水或涼水沖洗，包括洗臉，洗手腳。這是因為跑步消耗了大量的能量，還有這時的毛細孔是處於張開的狀況。
正確的作法是休息片刻，待毛細孔完全收縮後，再用溫熱水洗手，洗臉，待呼吸與心情徹底平靜後，再喝蜂蜜水也不算晚。
蜂蜜水含有多種蛋白質、單糖和多糖，以及其它能量物質和微量元素，跑步休息片刻後，喝此水，既補充了水份，同時也補充了能量。
② 運動後可以喝茶嗎
這是不可以的。
運動也是健康的本源，運動過後難免會出現流汗缺水等情況。很多人在運動過後都會猛喝飲料或者茶水。其實這是錯誤的方式。人在運動過後立刻飲茶水會對身體照成不理的影響。茶水在進入腸胃後不僅會帶來負面影響，而且茶水會讓人的鐵元素隨著汗的排出而流失體內。
在健身房中很多健身的女性都喜歡在運動後飲大量的花茶。這樣的做法是不可以去的，運動後出汗就很容易丟失水分，而茶水有利尿等排泄作用，所以在運動後不宜立即就喝茶水。否則會更容易出現缺鐵性貧血。
提醒：運動後休息十分鍾在飲少量的開水。可以適量的加點鹽。運動後最好不要喝飲料。