Ⅰ 長期運動真的會改變外貌嗎
會的，但長期運動的好處絕不僅僅如此。
1、排出體內毒素
運動的時候，我們的體溫會升高幾度，這可以幫助我們殺死體內的細菌。當我們的身體在對抗細菌的時候，會釋出蛋白質，製造更多的白血球。我們流汗的時候，也是身體排出毒素的時候。在做有氧運動時，毒素會在我們呼氣時排出。
7、細胞里會有更多的氧氣
運動的目的就是要為細胞帶來氧氣。因為如果細胞沒有氧氣，它們就會死去。一個運動的人，其細胞較容易從血液獲得氧氣。
Ⅱ 運動是否能夠改變外貌
運動是絕對可以改變外貌的，而且不光可以改變外貌，運動會使整個人容光煥發，雖然這么說有些誇張，哈哈哈，但是我真的有種這樣的感覺，運動了的狀態和在家宅一天的狀態是不一樣的。
堅持跑步一段時間後，照鏡子會發現，自己的臉變小了，皮膚也變好了，我也可以像中學的時候擦個防曬塗個口紅就出門了，臀部的線條變得結實，腿也變得非常好看(運動後一定要拉伸哦)，那時候我才知道運動是神奇的。
這也就是說，運動和健身為什麼能改變一個人的外貌，因為外貌是個很籠統的詞，它包含著長相、氣質、身材、精氣神等等的方面。它不僅能鍛煉一個人的毅力，在改變外貌的同時還能變得健康，何樂而不為呢！