Ⅰ 跑完步之後吃塊西瓜可以嗎
跑完步不能吃西瓜。
劇烈運動後則要休息1~2小時才能吃東西，因為運動後短時間內，血液仍然比較集中於肌肉、皮膚等部位，胃腸道也處於相對缺血狀態。運動後立即進食，勢必形成胃腸道和肌肉皮膚爭奪血液，若血液一時不能回到胃腸系統，大量難消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液恢復到平靜狀態時再進食。
除此之外，西瓜內糖分豐富，跑完步已經消耗的能量會再次補充道體內，這對於減肥或是健身也是沒有好處的。所以你建議跑完步後吃西瓜。
建議採納！謝謝！
Ⅱ 跑完步以後吃西瓜可以嗎吃西瓜對減肥有影響嗎
跑完步之後不建議立即吃西瓜，這個時候身體剛剛經過劇烈運動，腸胃道處於缺血的狀態。建議過十幾分鍾之後，自己在吃西瓜。最好不要吃太涼的，對身體不是很好。另外西瓜里的糖分很大，雖然有解渴的功效，但是你吃太多就相當於白減肥了。建議還是不要吃西瓜，或者說不要吃太多。
對於減肥的人來說，飲食是非常重要的一個環節。在保證營養的同時，還不能吃的過於油膩，也不能讓脂肪、糖類含量過多。真的想減肥，就保持飲食健康和均衡，這樣才能減肥成功。另外還要注意生活習慣，好的生活習慣是減肥成功的前提。
Ⅲ 進行完減肥運動過後可以吃西瓜嗎
可以少吃些，補充一下水分並排出身體毒素，作為消暑之王，西瓜還有美顏的作用。
由於西瓜脂肪含量非常低，熱量也低，很多人認為多吃西瓜可以減肥，但都忽略了西瓜含有豐富的葡萄糖等其他多糖，食用過多會轉化為脂肪儲存的。
運動後，可以吃一塊（大概100g左右）
如果有用，記得採納喲
Ⅳ 跑步後可以吃西瓜嗎
跑步後可以吃西瓜，但不要在運動完後就立刻吃西瓜，而且卜者仔要適量食用。
運動過後是可以適量吃西瓜的，非但沒有壞處，而且還是很有好處的，因為西瓜當中富含著果糖，是比較容易消化的食物，食用西瓜是可以幫助人體補充水分和糖分。
運動過後會使人們失去大量的水分，那麼吃西瓜能幫助人們適當的補充，但是一定要注意不要運動完就吃，最好是在運動過後半個小時再食用。
(4)晚上運動會可以吃西瓜嗎擴展閱讀型汪
運動後吃西瓜的好處
1、補水
運動會使人們大量的出汗，同時也會使人喪失一部分的水分，西瓜當中的水分含量特別充足，適當的吃一些西瓜，不僅可以補充水分，加速人身體的新陳代謝，還有著消暑解渴的功效。
2、緩解肌肉酸痛
運動過後肌肉難免會有些酸痛，而吃西瓜能夠有效的緩解肌肉酸痛，因為西瓜當中包含著瓜氨酸，瓜氨酸這種物質可以使肌肉的活力保持充沛，而且有助於身體各個器官維持健康，還能夠促進新陳代，所以運動後適當吃西瓜能夠幫助放鬆肌肉。吃西瓜也能使心跳速率有所下降。
3、穩定血糖水平
在人們剛剛運動過後，血糖的水平會比平時有一點下降，西瓜當中有豐富的果糖，能夠幫助人們補充糖分，因此能夠提升適當的血糖水平，使人的血糖水平保持一嫌棗個穩定的狀態。
Ⅳ 健身後可以吃西瓜嗎
可以吃。
西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。
(5)晚上運動會可以吃西瓜嗎擴展閱讀：
運動健身後注意事項：
1、運動後不宜大量喝水
夏天天氣炎熱，即使是不運動都需要多喝水，鍛煉後出汗較多，人很容易感到口渴，急著給身體補充水分。但是此時喝水容易給身體造成傷害，因為鍛煉後身體的各個器官最需要的就是休息，喝水容易給消化系統、血液循環系統，尤其是心臟加重負擔。甚至還有可能會導致抽筋、痙攣等現象。
2、運動後不宜過量吃甜食
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
3、運動後不宜立即沖涼
認為運動後立即沖涼水澡，不僅可以有效去除身體污垢，而且可以緩解疲勞，但是這樣的做法其實是不對的。運動是人體的新陳代謝十分旺盛，體內熱量增加，毛細血管大量擴張。如果運動後立即洗涼水澡，皮膚受到冷水的刺激，會使毛細血管驟然收縮，不利於體熱的散發，甚至還容易讓人生病，所以運動後最好不要立即沖涼。
Ⅵ 晚上健身後，餓了可以吃水果嗎
晚上運動後可以吃香蕉來補充。晚上吃東西來增加體重也有一個基本理論基礎，會使胰島素水平在夜間會上升，胰島素的一個生理功能是儲存脂肪，在平時我們血液中的胰島素水平較高，所以晚上吃東西更容易轉化為脂肪儲存。要是存在疑惑，自己可以體驗以下，會發現是對的。
如果想要減肥和增加肌肉可以睡前補充蛋白。佛羅里達州立大學人員對晚上數次吃東西做了研究。人們發現晚上吃飯可以加速新陳代謝。一個健康的大學生在睡覺前30分鍾攝入適量的蛋白質和碳水化合物，這相比較於零熱量攝入的人第二天的休息代謝率更高。