坐小月子可以運動嗎

⑴ 坐小月子可以去健身房嗎

快走，慢跑這種低強度有氧運動或者輕重量的力量訓練是可以的而且對寶寶也有好處，高強度，大重量的運動健身項目就不要做了

⑵ 做小月子期間可以跑步嗎

月子里你的身體恢復了嗎，如果是剖腹產傷口肯定沒有好的，一半最好半年內不要劇烈運動。
順產的話，也是不行的，你懷孕身體變形嚴重，現在它們在慢慢復原，最好等身體好些了兩個月以後再跑，當然，如果身體恢復了，你下面不出血不疼了，輕小的運動做一些也是很好的。所以要看你的個人狀況。

⑶ 坐小月子可以做運動么

首先，如果是順產的媽媽，在孕期的時候有保持運動、跑步的習慣，那麼在產後42天做好檢查後，身體如果沒有異常的話，就可以恢復跑步的習慣，但如果是剖腹產的媽媽，就要等到產後的10周，做好產後檢查結果正常，才可以恢復跑步的運動。
其次，產後媽媽在運動、跑步的時候，要注意盡可能的保持平穩的狀態。因為在分娩的過程中，由於分泌的鬆弛激素會導致產後的身體容易拉傷。所以，產後媽媽在做完月子後，適當的跑步或者其他的運動要根據自己身體的實際情況而定。
再者，高強度的運動會影響乳汁的質量，因此如果是母乳喂養的媽媽，要注意鍛煉的強度不要太大，因為在跑步的過程中，身體分泌出來的乳酸會滲透到喂養寶寶的乳汁中，進而影響乳汁的味道。
最後，產後媽媽為了要保持身材，除了適當的運動，也要注意飲食的合理搭配，但要注意保證寶寶正常哺乳的情況下進行有效的飲食，特別是正在哺乳期的媽媽。

⑷ 你好 坐小月子要多久才能出去運動呀！

病情分析： 你好，正常的情況下，七天後是可以適當的戶外走動的。但需要看恢復的情況。 意見建議：不過即使這樣也是需要注意避風寒，不宜勞累的。水果是可以吃的。但不要吃多了。一些輕的工作是可以做了。碰冷水最好是一個月後。

⑸ 坐小月子可以做什麼樣的運動

指導意見： 您好！月子出了後可以根據身體的情況做適當的運動慢慢來！

⑹ 小月子還有幾天就滿月了 可以鍛煉身體嗎

滿月後可以做一些簡單的運動，來強身健體，但是運動量一定要把握好，在這時候，只有適當的體育運動，才最適合。

⑺ 我想請問一下，在坐小月子的時候可以運動嗎比如仰卧起坐，或者跑步

可以，但畢竟是坐小月子，身體還是比較虛弱，可能平時不會覺得，所以建議做一些有氧運動，並且不要太累。仰卧起坐並不建議，這對腹肌，腰椎是有相當要求的，一般人做一組（20—30個）都會有些不適；跑步可以，但一定是慢跑，戶外的話帶塊毛巾，室內空調不要太低，或者也不要一下子進入空調間內。

⑻ 小月子期間可以劇烈運動嗎

坐小月子期間，適當活動對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些女性急於恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響生殖器官恢復，還可能落下腰酸背痛的毛病。

⑼ 做小月子後多久可以跑步運動

你好，產後做月子很重要的，產後不宜跑步，因為怕傷風感冒、其次怕骨骼結合不好的 指導意見： 你的情況如果想強身健體的，可以做產後操，也可以練瑜伽，一定要做建議一個月後至少

⑽ 做小月子過了十天可以正常吃飯和運動了嗎

做小月子期間要注意休息，盡量前一周卧床休息，然後飲食上要清淡