A. 有氧運動中間能休息嗎
你好，一般休息五到十分鍾影響不大，主要是持續鍛煉至少45分鍾以上，平時還要適度控制飲食，生冷油膩的都不能吃，長期堅持才有效果。
B. 跑步跑40分鍾中間休息可以嗎
不可以，應通過慢走徹底放鬆身體。
跑步後的注意事項
1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下胡燃中來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
2、跑步時和跑步後，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導致感冒等。
3、適時補充水分。先休息5-10分鍾後，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。
(2)做有氧運動中間可以休息嗎擴展閱讀
健康跑步應遵循的原則
1、跑速慢
不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說，用自己的每分鍾晨脈數（清晨清醒安靜時的脈搏數）乘以1.4～1.8所得到的每分鍾脈搏次數作為靶心率來控制初期跑段團步強度是比較適宜的。
2、步幅小
在跑步中步幅小的目的是主動降褲山低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄跑步。
C. 長時間有氧運動中途需休息嗎
答案是肯定的。長時間的有氧運動，不代表運動必須完全不能間斷。短時間的休息是很有必要的，休息的時間安排在5分鍾以內，每半個小時到四十五分鍾安排一次休息。
D. 關於有氧運動間歇休息時間
1、只要運動就會消耗一定的能量，不要在時間上過多的較真。
2、如果你能堅持的話，每天運動1小時就夠了，但一定要保證出汗。
3、運動期間當然可以休息一會，但是不能過久，以5分鍾左右為宜，不要讓體溫下降過快，讓脂肪繼續燃燒。
祝你擁有一個健美的身材。
E. 做30分鍾有氧運動是要一直做嗎 中間不能停嗎
有氧運動的話，做30分鍾其實都還是熱身的部分，如果想減脂減肥，那麼需要堅持森哪陪30分鍾以後的部分才開始消耗脂肪，另外如果休息，也不要停下來，休息是降低運動強度，比如做簡單的慢節奏的踏步來恢復心率和呼吸，差不多5分鍾以內最好。如果想減肥，就不要喝水，緩氏30分鍾後進行5分鍾調整休息，繼續20分鍾，最後做5分鍾拉伸（避免形成肌肉塊、肌肉酸痛等）。為了身體健康考慮，整個運動結束後，半小時內不要喝水，之後喝水也要先喝溫水，不能喝冰水。此蠢