A. 剖腹產滿月後能運動嗎,剖腹產多長時間能運動
在跑步的過程中，我們可以強烈地感受到了青春活力的躍動，這就是一個不斷進取的過程。因此很多女性都熱愛跑步，除了可以減肥，還可以消除負能量，那麼剖腹產滿月後可以運動了嗎？
剖腹產滿月後能運動嗎
剖腹產後一個月到三個月，是身體的復原時期，此時媽媽的傷口癒合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運動，如產後瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動等，若媽媽身體恢復較快，還可以做一些仰卧起坐、抬腿運動，來鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。此外，還可以去戶外跑跑步。此時的運動是以輔助傷口癒合的宗旨來鍛煉，切不可劇烈運動，此外，此階段最好不要同房。
剖腹產後五個月是塑身減肥時期，此時絕大部分的媽媽都已完全恢復，可以進行一些高強度的運動，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運動主要是為減肥瘦身。
剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，這是產後恢復的承前啟後的階段，對身體的恢復和以後的減肥都會打下良好的基礎，所以剖腹產後1至3個月是開始運動的最佳時間。
產後多久可以減肥
減肥可謂是很多新晉媽媽們永久不敗的經典話題。我們都說懷孕時期是女性最可以理所當然胖著的時期，但這並不代表著隨著生產結束，新晉媽媽的體重也會隨著減下來，反倒是很多時候為了有營養的乳汁來喂養寶寶，產婦們在產後的過度進補，更讓自己的身材「一發不可收拾」。若是想要在產後找回自己曾經的魔鬼身材，為了不影響到寶寶，那產後多久減肥才算是合理的呢？
一般我們稱坐月子是女性一次再生的機會，所以一般在女性坐月子期間，我們是不建議減肥的，因為在坐月子期間減肥對產婦的身體傷害也是很大的，而產後減肥的適宜時期一般是產後的第六周，這個時候「坐月子」的時期已經過去，而且產婦的身體基本上已經很好的恢復，產婦大可以通過適當的體育運動或是飲食方面的調試來達到減肥的效果。
而在產後兩個月，減肥計劃可以循序漸進的進行，而在產後的第四個月開始，這時候產婦的身體狀況基本上都已經全面恢復，而這個時期產婦就可以加大減肥力度了，而在這個時期減肥收效也很好。
B. 產後恢復需要哪些鍛煉
產後恢復需要的鍛煉
1、散步。對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單、最有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鍾，以後慢慢地增加到每次散步30分鍾左右。最好每次增加的時間不要超過5分鍾，一次一次地增加。最好以你習慣的頻率不斷地增加散步的長度。
2、呼吸運動。仰卧位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然後呼氣，目的是運動腹部活動內臟。
3、胸部運動。媽媽們平躺，手平放兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩掌相遇，再將雙臂伸直平放，再回前胸後回原位，重復5~10次。這樣可以使悄御隱乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。
4、臀部運動。媽媽們要俯卧，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然後伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作，重復10—15次，每日2遍。這樣可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。
(2)剖腹產出月子後可以做哪些運動擴展閱讀：
產後減肥注意三點
1、合理調整飲食
生產之後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽拆春媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、樹立正確觀念
生產之後的6個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育啟廳任務，此時正是需要補充營養的時候。
3、適當有氧運動
在生完孩子之後第二天，產婦就可以下床活動了。但是對於剖腹產的媽媽來說最好是遲點在下床出來運動。
參考資料來源：人民網-四種簡單產後運動助媽媽恢復體形
C. 產婦在剖腹產產後可以做運動嗎注意事項有哪些
剖腹產的母親們做運動不要太著急。 通常產後42天產婦身體和子宮恢復正常。 剖腹產手術的話，產後切開部也需要恢復過程，所以產後6周左右產婦需要鍛煉身體。三天左右，媽媽們就能下床進行簡單的活動。 散步曬太陽也不錯，長時間卧床反而對身體恢復不好。 但是在這期間，媽媽們一般只能做非常平靜的運動。 例如，在散步，運動中突然出現產後出血、切口破裂等情況，必須立即停止運動，及時到醫院就診。 剖宮產後至少3個月應避免任何比賽性運動； 至少6周內不再提重物，剖宮產傷口癒合後可開始鍛煉。 同時，你必須注意自己的感受。
D. 剖腹產後可以瘦肚子的運動都有什麼哪個最有效果
引言：很多寶媽在懷孕期間都會變胖，導致生產完後身材走樣。寶媽們都懷著愛美之心，想在短期內快速恢復到以前的身材。眾所周知，產後恢復身材的黃金期，在第6個月的時候。但在此之前也可以進行適當的運動，接下來小編就跟大家聊一聊，剖腹產後有哪些運動可以瘦肚子。
三、小結
生產完的寶媽還要擔負起哺乳寶寶的責任，所以不能因為想要瘦身塑形選擇節食，同時剛進行剖腹產手術的寶媽身體比較虛弱，也需要大量的營養物質。如果真的想瘦肚子，則需要科學搭配食材，合理飲食，可以多吃水果蔬菜等。不可暴飲暴食或吃高蛋白的食品。瘦肚子運動主要是在於堅持，不可急於求成，要注意自己的身體恢復程度。
E. 出了月子的女性，參加哪些運動能有效恢復身體
出了月子的女性，參加哪些運動能有效恢復身體？
因為瑜伽運動剖腹產女性騎著月子做運動瑜伽恢復身材也是一個好方法，瑜伽不需要消耗太多體力也可以運動，瑜伽運動不會太傷害剖腹產女性的身體。因為是剖腹產女性，肚子上會有疤痕，這時候對做任何劇烈運動都很不利，四肢也不能太用力。否則船上會有疤痕。這時正是疤痕的恢復期。一不小心就會對女性造成很大的傷害。中高強度力量訓練因為產後女性的身體，孕酮的因素。會降低關節的韌帶和穩定性。這時進行力量訓練，容易因不穩定的關節造成損傷。而且，產後女性的核心能力也很弱。力量訓練非常依賴核心力量，也影響力量訓練的效果。對產後女性來說，首先對核心和骨盆根部進行修復是最常見的方法，就是呼吸訓練。只有穩定的核心才能提高運動成績。請讓產後恢復效果更好。
F. 產後修復有哪些運動可以做的，有人知道嗎
產後修復的時候心態要放輕松，產後修復運動可以做這些：
1、恢復訓練
從分娩後第一周到第三周，需要連續做3組這樣的動作，每組要做10次，緩慢的收縮放鬆，形成一組，這樣可以讓孕婦在剖腹產後的第一周到第三周之間進行鍛煉；可以根據自己的身體狀況，選擇訓練強度。除此以外還能腹式呼吸、平板支撐、跪姿抬腿等方法，鍛煉腹橫肌，促進內部肌肉縮緊。
2、提肛訓練
盆底肌要恢復的運動比較多,對促進盆底肌恢復有很好的效果。盆底肌恢復不好的話也是會很影響生活的。另外，易舒美盆底修復器，是專門為女性設計的；它符合女性的生理結構特點，在進行盆底肌肉收縮練習時，能起到輔助的作用，各種盆底機能不全的臨床表現，可以加強盆底肌力，改善盆底血液循環，保持盆底康復的持久效果。
3、瑜珈訓練
盆底肌修復就是瑜伽，具體方法是平躺在床上，雙手放在小腹上，然後保持呼吸順暢，此時要將盆底肌肌肉收縮結合起來，吐完氣後腹部和盆底肌可以多做幾組動作。另外,剖腹產、順產的孕婦在出了月子後可以做盆底肌鍛煉，盡早恢復正常。
這些方法皆需要堅持進行才會看見效果。
還有骨盆修復也是一個，骨盆修復要針對骨盆錯位進行糾正，而糾正的主要目標是韌帶和肌肉，並不是指骨頭的縮小。盆底肌修復使骨盆間原本鬆弛的肌肉韌帶變得緊致，從而促進骨盆的復位。而骨盆修復後有效承托起盆腔內的器官，在一定程度上減少了盆底受到的壓力，輔助盆底恢復。
G. 剖腹產後幾天可以運動,剖腹產後能做什麼運動
在女性生產過後都是需要注意自己的身體狀況的，尤其是剖腹產過後，因為剖腹產是需要剖腹的，如果休息不好的話會影響刀口的恢復。那麼剖腹產後幾天可以運動?下面由我為你解答。
剖腹產後幾天可以運動
剛生完孩子的女性身材會走形，變得很胖，因此很多朋友會馬上開始運動，希望快速變瘦。產後適量的運動是值得提倡的，但是專家表示，產後不宜劇烈運動，不宜跑步，要以散步、瑜伽等溫和運動為主。因此，產後三個月後，也就是產婦身體完全恢復後才可以跑步運動。
剖腹產後能做什麼運動？
1、在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。加上剖腹產傷口較大，瘦身跑步所以要特別注意。
2、很多新媽媽認為坐月子應該進補，吃得多、喝很多油膩的熱量超標的湯，加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間增胖的機會大大提高。雖然產婦歷經大失血氣的生產過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等於整天賴在床上動也不動。適度活動可以幫助傷口癒合及子宮、骨盆腔恢復。
3、自然產、沒有產後大出血情況的媽媽，在生產後2-3天就可以下床走動，3-5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操和伸展運動;至於剖腹產的媽媽，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動。
H. 剖腹產滿月後可以做什麼運動,剖腹產多長時間可以運動
剖腹產後建議不要長時間運動，可以適當鍛煉身體，緩解腰痛等症狀。術後等身體恢復差不多後就可以活動身體，但是要有度，適當運動也有助於身體恢復。那麼剖腹產滿月後可以做什麼運動?
剖腹產滿月後可以做什麼運動？
1、在拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動,等滿月後一定要做一些簡單的家務,還要適當跑步,每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鍾.晚上配合仰卧起坐運動,這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果.我們所說的運動的話是可以的，一般來說這時候可以游泳，做鄭多燕的減肥操，瑜伽，或者做一下腹肌撕裂者。養成良好的生活規律，建議不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量較高的食物，飲食清淡營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果。管好嘴，邁開腿是我們的宗旨。
2、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產後媽媽們瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身運動,剖腹產後做瑜伽,能夠有效的塑造美好身材.新媽媽平躺在床上，然後雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據產後媽媽體能堅持做下去。這個時候產後媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈「V」。這個運動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
3、有道是：「七分運動,三分揉捏.」產後如何瘦肚子,在腹部運動後要進行腹部揉捏按摩.揉捏方法是以順時針和逆時針做環形按揉各100次,可以幫助舒緩肌肉,促進脂肪代謝.產後媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰卧起坐運動。起身後，雙腿保持不動再躺下，這樣連續幾次，每天堅持。新媽媽會發現身體在持續發熱。
產後媽媽站立，雙腳自然分開，十指交叉，雙腿保持伸直的同時，盡力用手心去接觸地面。媽媽做這個運動的時候要媽媽觸地，同時一定要記住保持雙腿伸直狀態。產後媽媽在處理產後如何瘦肚子這個問題時，不可以急於求成，要注意自己身體的復原程度，量力而行。另外，瘦肚子運動在於堅持，新媽媽一定要堅持下去才可以達到瘦肚子的目的。
術後1～2周以休息為主，以後可以視體進行一些活動。如果休息得好，恢復得較快，可以做些床上運動，如蹬腿、展臂、縮肛等以促進產後康復。蹬腿是類似蹬自行車一樣的運動，每天做10次，視體逐漸加量。縮肛運動是躺在床上，收縮肛門，促進盆底肌的恢復。如果感覺還是比較累，就不要過早運動，仍以休息為主，以期身體盡快恢復。
剖腹產多長時間可以運動？
剖腹產後兩個月左右時間就可以跑步運動，但是應該優先採用慢跑的方式鍛煉身體，盡量不要快跑，以免幅度過大造成傷口恢復受到影響，在此之前應該盡量選擇輕度運動，比如：慢走，散步等等，仰卧起坐，俯卧撐等之類強度比較高的運動方式盡量避免出現。
剖腹產後要休養一段時間，最好是在兩個月之後，等到傷口恢復差不多的時候跑步運動，這樣可以減少對傷口的刺激，不會讓傷口恢復受到不利影響，一般產後兩個月傷口就已經恢復的差不多，此時適當做一些跑步運動就不會造成傷害，但是為了保證安全，盡量選擇慢跑的運動方式鍛煉身體，不能總是參與快跑的運動方式，因為快跑這種運動方式的強度比較大，很有可能因為大幅度的腹部活動影響傷口恢復。
剖腹產後不能太早運動，尤其是一些幅度比較大強度比較大的運動項目要盡量避免，比如：仰卧起坐，俯卧撐，游泳，爬山等等，在傷口沒有完全恢復之前應該做一些力所能及的輕度運動，比如：慢走，散步等等，適當做一些動作比較輕柔的瑜伽運動也可以，平時應該多出去走走，多看一下外面的景色也非常有利於身體恢復，產後除了需要做一些運動之外，還要調整好飲食，保證飲食無刺激清淡營養均衡比較好，要多吃有利於身體恢復的食物。
跑步運動對人們身體會有很大幫助，一般人都很喜歡跑步，不管是在跑步機上還是在室外跑步，都能取得強身健體的效果，但是剛做完剖腹產不長時間的產婦一定要避免太早跑步，應該選擇適合的時機，循序漸進的進行一些有氧運動，這樣可以幫助身體恢復。