Ⅰ 孕婦懷孕期間能不能做一些適量的運動
很多女性在懷孕之後就會變得格外小心，不敢提重物，不敢上樓梯，更不敢做誇張的動作或做運動，心裏面總是想著要保胎葯，安胎不能讓胎兒受到任何損害，以至於長期坐在沙發上或者躺在床上，躺得腰酸背痛，還一直吃營養品，導致體重增加。今天小編再來跟大家說一說，孕婦在懷孕期間能不能做一些適量的運動。
孕婦可以適當的進行散步，散步是比較簡單且不需要任何工具的運動，在晚飯之後可以讓家人陪孕婦出去散散步，有助於身心健康；游泳，游泳也能夠幫助孕婦改善孕期的壓力，減少身體的疲勞度；跳舞，跳舞能夠幫助孕婦放鬆心情，可以跳一些動作幅度小舒緩的舞蹈，不要過於激烈；瑜伽，瑜伽能夠幫助孕婦鍛煉平衡能力和柔韌性，有助於孕婦分娩。
Ⅱ 懷孕之後還能不能進行健身呢健身時需要注意什麼
懷孕後，健身是可以的。規律的運動，可以讓母親更健康，減少妊娠期的一些潛在的病症危險，也利於胎兒的發育。不過每個人的體質不同，健身或者鍛煉都要根據不同的孕期和個人的體質，做適度的調整。有一些特別的注意事項，更應該留意。
1 孕檢、產檢的不同階段，要注意身體的各項指標是否正常。根據自己的身體健康狀態，適度做一些低難度的運動。注意上肢運動是可以的，比如鍛煉手臂力量、擴胸運動等。
這些運動有利於緩解頸部背部的壓力，保持良好的體態，也能預防胸部下垂。
2 涉及核心力量的運動不要做，比如仰卧起坐。到孕晚期，可以多嘗試下蹲運動，增加臀腿的力量，有助於順產。
3 孕期體重一般會長20-40斤，這個階段，整個身體會越來越笨拙，所以可以在孕中期開始配合普拉提訓練或者孕婦瑜伽做拉伸，緩解孕期的水腫。
4 孕期的一些輕度有氧或者無氧的運動，盡量要避開前3個月，而且也要根據自己的身體情況，慢慢來。不能一下子增加運動強度。如果沒有健身的經驗，如果想要孕期做些鍛煉，有助於生產和後期身體恢復。都應該在咨詢下醫生或者專業的健身教練。在他們的輔助下做運動。
Ⅲ 懷孕後還能跑步嗎
懷孕後適當的鍛煉有利於孕婦和胎兒，但要避免劇烈的運動，孕期不宜慢跑，如果你在懷孕前一直堅持慢跑,也不要輕易再跑，散步、游泳、練瑜珈、打太極拳、做廣播操等比較合適。建議定期孕檢。
Ⅳ 女性懷孕之後還能做哪些運動呢
每個家庭都希望能有一個健康安全的寶寶，所以孕婦們在懷孕的時候會非常的小心，不管是做什麼都會注意。因為稍不注意就會傷害到肚子里的寶寶，所以孕期的時候需要注意的事項有很多，孕婦也非常辛苦。而且生命在於運動，運動不僅可以鍛煉我們的身體，還能提高我們身體的抵抗力。不過懷孕了也是可以做運動的，只需要注意一下就行，做自己力所能及的運動，不要做劇烈的運動，因為會對寶寶產生傷害。
三、瑜伽。
瑜伽現在是很多孕婦都比較喜歡的運動之一，因為這個孕婦不需要在室外，在室內就可以進行。不過做瑜伽的時間最好在14周以後，因為這個時候胎兒比較穩定一定。而且還需要在專業的老師下指導下進行。而且做瑜伽不僅可以保持身形，對之後的生產也有很大的益處。
現在也有很多孕婦都比較喜歡運動，因為她們想要在生產的時候少受罪，而且這樣寶寶的身體也會更加的健康一點。
Ⅳ 懷孕期間可以運動嗎應該如何安排運動
人生在於運動，孕期運動也是可以的。適當的運動有利於母親和胎兒的發育。但是孕婦的身體狀況不像平時那麼正常，胎兒不能受到嚴重刺激。因此，孕婦需要選擇一些溫和有效的鍛煉方法來維持身體狀況。正確的運動方式有利於孕婦和胎兒的發育，錯誤的運動方式對胎兒和孕婦是有害的。孕婦適合做什麼運動？我們一起來看看。
孕婦可以運動嗎？當然可以！這兩種運動都適合，但是記住這兩點
孕婦適合做什麼運動？
1.散步
散步是一種比較溫和的運動，男女老少都很適合。孕婦選擇走路的時候，不僅不會帶來疲勞，還能讓孕婦在走路的時候看周圍的風景，可以緩解壓力。同時還能讓孕婦在不知不覺中鍛煉身體機能，提高身體素質和免疫力，為胎兒創造更有利的發育環境。運動也有助於消化，增加孕婦的食慾，使其更好地攝入營養。
2.游泳
孕婦可以在懷孕的前中期游泳，也能給身體帶來一定的好處。隨著胎兒的成長，會給孕婦的身體帶來很大的壓力，尤其是腹部和背部的疼痛。在水中，它能給孕婦很好的支持。在水的浮力下，可以大大減輕孕婦身體的負擔，對緩解孕期腰疼起到很好的作用。
建議運動時間從每天5-10分鍾開始，每周逐漸增加5-10分鍾——第一周5-10分鍾，第二周10-20分鍾。原則上每天不超過60分鍾，每周達到150分鍾，做到中等強度的會說話不會唱歌的運動。
提醒有血糖問題的孕婦在開始運動前監測血戚宴和糖，確認是否有血糖異常(血糖< 60或> 200mg/dl)；還要穿合適的衣服，尤其是要為正在生長的乳房和腹部提供支撐，增加保護，並在運動前、運動中和運動後隨時准備足夠的水分補充，避免脫水。