1. 減肥中晚上跑完步吃白米粥可以嗎
白米粥只有純粹的碳水化合物，晚上運動後不建議飲用，我建議晚上跑步後喝一袋牛奶，熱量比白米粥多不了多少，但營養卻比白米粥好很多，第一跑步會讓身體鈣質流失，牛奶剛好可以補充。第二，夜晚跑步後會讓大腦興奮，影響睡眠，牛奶有安神的左右，有助於睡眠。第三，牛奶中含有優質蛋白質，不僅可以補充跑步中肌肉的消耗，而且夜晚胃腸消化吸收蛋白質也需要耗費很多的熱量，有助於減肥。
希望對你有幫助，請採納謝謝.
1. 減肥中晚上跑完步吃白米粥可以嗎
白米粥只有純粹的碳水化合物，晚上運動後不建議飲用，我建議晚上跑步後喝一袋牛奶，熱量比白米粥多不了多少，但營養卻比白米粥好很多，第一跑步會讓身體鈣質流失，牛奶剛好可以補充。第二，夜晚跑步後會讓大腦興奮，影響睡眠，牛奶有安神的左右，有助於睡眠。第三，牛奶中含有優質蛋白質，不僅可以補充跑步中肌肉的消耗，而且夜晚胃腸消化吸收蛋白質也需要耗費很多的熱量，有助於減肥。
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