① 月經不調做什麼運動
很多女性都受到月經不調的困擾，經期提前或推遲，痛經，都會嚴重影響女性的正常生活。而引起月經不調的原因有很多，精神過於緊張、寒冷的刺激、節食減肥等都有可能引起月經不調。月經期間如果做劇烈的運動會加重經期的不適症狀，如果平時喜歡做運動，可以選擇做些簡單動作輕柔的運動。那麼，月經不調做什麼運動好呢?
月經不調做什麼運動
1、冥想型瑜伽。動作較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，可以使身體的血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
2、初級形體操。主要是學習如何用呼吸法排解壓力，使體內的負能量得到釋放，促進身體血液循環，疏通經絡，可以起到調理月經不適的症狀。
3、太極。太極動作一般都比較簡單，一招一式都可以刺激到人體各部位的經穴。
4、慢跑。慢跑屬於有氧運動，使呼吸得到改善，順暢氣血，可以幫助腹肌、盆腔肌的交替收縮和舒張。
5、交際舞。舞蹈可以給人帶來愉悅感，多氣血通調有很好的作用。
6、乒乓球。有利於子宮經血的排出，對月經不調的女性來說是比較好的運動。
月經期間，劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉會引起月經過多或經期延長。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
月經量大是什麼原因
1、由於卵巢雌激素分泌過多，長期刺激子宮內膜使其增生超過正常厚度，因此脫落時出血量增多，如無排卵性功能性子宮出血。
2、女性經量過多可能是子宮肌瘤。子宮內膜出血是子宮肌瘤的主要症狀，但絕大多數患者的子宮內膜出血，往往表現為周期性經血增多，月經不調。如果月經突然變得不規律，或有以下幾種情況之一，應提高警惕：月經過多，出血有周期性，常伴有經期延長;月經周期縮短，月經量多;不規則出血，月經失去正常周期性，經量時多時少，淋漓不盡，持續時間長。
3、生殖器官的炎症。陰道出血量多伴隨下腹部或腰部疼痛，陰道分泌物增多、顏色或氣味異常，發熱，小便頻繁並疼痛，就要考慮發生了生殖器官的感染。
4、宮頸肥大。宮頸肥大是慢性宮頸炎一種，主要症狀有月經過多，白帶多呈膿性，痛經，下腹及腰骶部墜痛，或有尿頻、尿急、尿痛及性生活出血等。嚴重的可引起子宮內膜炎、輸卵管卵巢炎、輸卵管粘連，導致不孕，增加誘發宮頸癌幾率。
5、血液病。如：白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、惡性貧血等。由於月經也和其他人體出血現象一樣要受到自身凝血系統的調控。如果凝血系統發生異常的情形，比如：先天缺乏某種凝血因子的血友病患者，由於血液不容易凝固導致每次月經量大和出血時間長。如果長期面對月經過多的問題，而經過婦產科醫生檢查又找不出任何病因，應該考慮接受詳細血液檢驗，看是否患有血液病。