⑴ 運動後應該立刻吃冰棍嗎
不應該。
運動時會損失大量熱量，急需補充能量。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
運動後30分鍾內避免吃大量固體食物，但要注意補充含糖和電解質，且補充得越早越好。因為運動後糖原合成酶活性最高，盡快補充能有效恢復體力。可以喝些運動飲料，添加乳清蛋白效果更好，不要喝純牛奶或豆漿，容易給腸胃負擔，可選擇酸奶。
(1)運動完可以吃冰嗎擴展閱讀
運動後的其他注意事項
1、不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。
2、不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。
3、 不吸煙
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。
⑵ 夏天來了健身完總是一堆汗，健身完可以馬上就喝冰水嗎
即使在夏天，運動過後都不可以馬上喝冰水，這是一種非常危險的舉動，很有可能會造成身體病變。所以，運動過後急需補水時，可以適當補充一些低濃度的常溫鹽水，這能夠讓身體快速恢復到正常的水水平。運動過後人會大量出汗，體內的溫度也會隨之上升，如果這個時候馬上飲入大量的冰水，體內溫度不適應，就可能造成腹痛、腸胃感冒的症狀。
這並不能從根本上為身體補水，反而會引發身體一系列的變化。所以尤其是在夏天，體內體外的溫度都比較高，更不能極速飲用冰水，不要為了一時的解渴，而導致身體系統發生故障。運動之後補充水分的最佳方式就是喝淡鹽水，能夠快速達到解渴的效果，同時也能補充電解質。
⑶ 夏天運動完，立馬喝冰鎮飲料對人體有什麼壞處嗎
這就是為什麼職業足球運動員在炎熱的夏天容易出現疲勞。運動後喝冰水對健康不利，因為運動後身體會散失大量熱量，期間皮膚表面溫度相對較高。這個過程也會增加胃腸道的血流量。一些研究表明，在夏季高溫和/或潮濕的情況下，在運動中喝冷（冰）飲品並無害處，反而可以降低核心體溫，甚至提高運動表現。
如果這時真的有冷水進入胃部，會導致胃粘膜急劇收縮，引起胃痙攣，反映出來的症狀是胃痛或腹瀉，導致腸道收縮，腸粘膜、胃粘膜會急劇收縮，不利於健康身體，會引起胃痙攣、腹瀉，運動後疼痛不建議喝冰水。跑步後立即喝水會導致血液濃度下降，如果喝水過多，血壓會下降，給心臟帶來更大的負擔。當人們在運動中出汗時，他們將失去體內的鹽分。如果他們喝大量的水，鹽會被稀釋，身體得不到足夠的鹽，這將導致 "水中毒"。
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