⑴ 進行伸展鍛煉可以緩解疲勞，隨時隨地可進行的伸展鍛煉有哪些
進行伸展鍛煉可以緩解疲勞，隨時隨地可進行的伸展鍛煉有哪些？以下內容將為大家解答這個問題，大家可以參考一下哦。
一、工作或學習中的伸展煅煉
在工作或學習中，您如果感到有些疲勞，那麼就應坐在椅上進行一下伸展鍛煉。在從高的地方凱世取東西時，或者扭身拿東西時，都可以做以下的伸展鍛煉，這樣就可以解除你的疲勞，提高工作和學習效率了。
1、充分伸展手臂。
2、用手繞頭後摸鼻子，活動肩部。
3、在桌子上壓肩。
4、伸展腕、肩、後背和腰。
5、把自身的重量集於背部下蹲。
6、利用桌子、椅子伸世孫羨展腳趾。
7、轉體、伸展胯部。
8、伸展腳面，按摩腳掌。