❶ 運動劇烈會誘發痛風，那尿酸高的人還能鍛煉身體嗎
總之，適量的有氧運動也是控制高尿酸的措施之一，不僅可以消耗掉人體多餘熱量，加速人體內代謝，促進尿酸排泄，可減輕關節疼痛。但需注意的是，有氧運動的強度不可過高，運動的時間不宜過長，以中等強度、有氧運動為宜，防止出現關節拉傷。
我們可以看到，近年好侍缺來，高尿酸血症的發病率逐年升高。我們知道，飲食控制是控制尿酸最有效的方法之一，制定具有針對性的飲食控制計劃，通過減少嘌呤攝入，可使血尿酸降低；增加鹼性食物攝入，提高尿酸可溶性，可加速尿酸排泄。如果在飲食控制基礎上，結合醫生指導葯物治療，加上靠合理運動就一定能很好控制談搏尿酸水平，遠離痛風的煩惱。
❷ 尿酸高能運動嗎
定期跑步可以改善高尿酸患者的身體代謝。如果有尿酸高的問題，要檢查一下自己是否有不良的生活習慣，包括久坐不動，不運動。如果是這樣，那麼跑步可以提高身體的代謝能力，包括尿酸代謝，但也要注意多喝水，多排尿。跑步可以鍛煉心肺功能，降低高尿酸引起的心血管疾病的風險。高尿酸不僅會引起痛風，還會給心血管系統、腎臟等系統帶來一定的損害。
需要注意的是，想要降低人體中的尿酸不僅需要增加運動量，還需要在飲食上多加註意，飲食方面需要低嘌呤的食物，少吃動物內臟、海鮮、肉湯、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分多的新鮮水果和蔬菜，這些食物可以有效促進人體的利尿排毒，從而將體內多餘的毒素和尿酸通過人體的尿液排出。
❸ 有沒有哪項體育運動有利於降低尿酸
降尿酸的比較好的運動有散步、慢跑等。
尿酸高的患者一般可能身材較為肥胖，不愛運動，喜歡抽煙、喝酒，吃火鍋、海鮮、肉湯等高嘌呤的食物。患者需要讓體重在標准范圍內並每天都參加一些運動。散步、慢跑、游泳均為最佳的降尿酸運動。散步可以對於不愛運動的人來說，非常簡單有效。肥胖或者不愛運動的患者通常心肺功能沒有經常運動的人好，散步可以幫助其提高心肺能力。尿酸高的患者可以每天少量多次的進行散步，從最開始散步10分鍾逐步增長至散步30分鍾。當患者的心肺功能得到提升後，可以選擇開始慢跑。慢跑有助於提高患者的新陳代謝能力，幫助患者降血脂、血糖、血壓。慢跑還可以從心理上讓患者熱愛生活，熱愛運動，有愉快的心情。
散步、慢跑都是非常好的降尿酸的方式，但是患者也應該從飲食習慣上做一些調整，雙管齊下將尿酸降低。
❹ 運動可以降尿酸是真的嗎該如何科學的運動
痛風患者應盡量做低強度的有氧運動，既能消耗脂肪，又能使心肺能力得到鍛煉，適合痛風患者的有氧運動有快走、慢跑、慢游、慢騎等。適度的運動有利於人體骨骼生長，增強免疫力、呼吸系統、消化系統、血液循環等。此外，運動可以降低糖尿病、高血壓和其他疾病的風險。如果患者的尿酸只是輕微升高，而且是在長期吃油膩食物導致體重超標後發生的，這種情況可以通過運動減掉一些體重來實現。
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