❶ 懷孕時適當的運動有益於生產，孕婦可以做的運動有哪些
懷孕能不能運動？需不需要運動？這是很多孕媽媽都很關心的話題。因為總會有朋友親戚說，孕期不要運動，會動了胎氣，就要在家中靜養，寶寶才能健康。那這些觀念到底正不正確呢？
孕媽媽在孕期是可以運動的，並且適量適當的運動還會有益孕媽媽和胎寶寶的健康。可以增強孕媽媽自身的抵抗力，隱薯減少疾病的發生。運動帶來的身心愉悅，能夠有效預防孕期抑鬱症和產後抑鬱症的發生。此外，還可以預防孕媽媽在孕期因體重增加而引起的妊娠期糖尿病的發生，避免產豎猛下「巨大兒」，讓順產的媽媽減輕痛苦。
這個時候孕媽媽可以做一些局部運動，比如活動下手腕、腳腕和脖子。有出現水腫的媽媽應重點活動雙腿。散步依舊是最合適的運動了，或者是可以做一些家務勞動來代替，但要注意的是避免用力過大，尤其是不能去抬重物或是提很重的東西。
孕媽媽在孕期要注意的是，無論做什麼運動都要適度，如果在運動的過程中，出現了頭暈、惡心、難受等症狀時，一定要停止運動；如果出現腹痛或是陰道出血的狀況時，應及時去醫院找專業醫師就診。
❷ 孕婦在臨產前應該做什麼樣的運動呢什麼類型的運動對產婦有益
孕婦在臨產前做一些運動可以幫助孕婦減輕疼痛，也更有利於胎兒生產，孕婦在產前可以做一些骨盆韌帶運動、盆底肌肉運動、腹式呼吸運動、盤腿坐運動等，運動的時候需要根據孕婦的具體情況而定，而不能夠過於激烈。骨盆韌帶運動是孕婦需要仰卧屈膝，將腰背緩緩地向上抬起，復原後靜置10秒，再反復重復這個動作，在做運動的時候需要保持正確的呼吸頻率。
產前適當的運動能夠促進身體血液循環，提高血液中含氧量，還能夠消除身體中的不適，讓孕婦的精神更好，也能夠釋放壓力。孕婦在臨產之前需要站起來走動走動，能夠促進身體的血液循環，也能夠讓身體的骨盆擴張的更大。孕婦在產前可以想一些美好的事情，在家人的陪伴之下，讓自己掌握正確的呼吸方法，在臨產前做好充足的心理准備，以一種健康的心態去生產。
❸ 懷孕8個月的孕婦都適合做什麼運動
游泳。但是外面的游泳池不衛生，除非有自己的游泳池，還是別冒險的好。 散步。最好和老公一起散步，不但可以運動還能擁有好心情。 孕婦操。裡面一般是一些瑜伽類的簡單動作，不要勉強，盡力做就好，對分娩也會有好處的。