⑴ 吃飽飯多久可以做無氧運動
最好在2個小時後進行劇烈運動
飯後進行的運動，應當以靜坐、或者簡單的家務活為主，千萬不可進行劇烈運動。飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時供應消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。
飯後不能馬上進行劇烈運動
運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯後是消化，腸胃運動的高峰時期，如果飯後立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，直接的體現就是肚子脹痛。
久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。比如常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨著自己的身體一輩子，餐餐都需要謹慎飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。
⑵ 飯後多長時間可以減肥運動
飯後3小時。
原因：
運動專家說，隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯後3小時、飯後2小時和飯後1小時。
根據這一結論，可以得出，最佳的減肥運動時間是在飯後3小時，即早餐後3小時至午餐前，午餐後3小時至晚餐前和晚餐後3小時至臨睡前。
(2)吃八分飽多久可以運動擴展閱讀
飯後不宜馬上運動：
（1）、影響減肥效果
吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到減肥效果。
（2）、腸胃刺激導致不良反應
剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應。
（3）、嚴重影響人體正常的消化功能
運動減肥需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，盡快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。
（4）、抑制脂肪分解
飯後人體分泌的胰島素會呈上升的趨勢，而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解，達不到減肥瘦身的目的。
⑶ 進食前後多久可以進行運動為宜
若是以慢亮襲跑為主，可在進食後兩小時左右進行。
俯卧撐或引體向上類運動，身體若沒有吃撐的感覺，休息半小時即可開前鍵運始。
中慧梁午吃飽後最好休息夠三個小時再進行短跑或者蛙跳類劇烈運動，不然容易引起胃部痙攣，導致腹痛嘔吐。
⑷ 飯後多長時間可以進行體育運動
吃完飯很多人為了減肥等都會選擇運動，那麼，你知道飯後多久可以運動嗎?
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
為什麼飯後不能立即運動
吃完飯後是不可以立即運動的，比如跑步等劇烈的運動，因為這會引起消化不良等，那麼，飯後為什麼不能立即運動呢?
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
⑸ 飯後多長時間可以鍛煉
飯後一般不要馬上鍛煉，是因為飯後胃部飽脹，此時鍛煉會導致胃下垂或者胃部拉伸痛。所以最好在飯後一個小時左右進行鍛煉是比較科學的，這樣既不會造成胃部不適及病症，還可以有效促進消化和吸收！
⑹ 飯後多久可以健身
問題一：飯後多長時間健身效果最好 飯後2到3個小時運動 是最好的吧..
建議下午4點去健身房
鍛煉40分鍾 因為你太瘦了 不建議跑步
胃不好的話 多吃蔬菜 水果 最好不要吃 難消化的(難消化就是 傳說中有嚼勁的食物) 胃不好就多運動 不要天天做電腦旁 因為壓著胃 胃氣很重常 .
胃不好 做仰卧起坐 幫助腸蠕動.早上起來喝杯涼水 幫助腸蠕動.. 想要增重 不是靠鍛煉的 而是 7分補 3分動. 平常生活作息要有規律啊. 不要熬夜什麼的
器械的話嘛 一開始以固定器械為主(就是都固定好了 只要用力就可以動了那種的 .. 半年後估計可以 移動器械(就是沒有固定起來的.你可以自己組裝 從而鍛煉你所要的那塊肌肉)了..
最後一開始不要劇烈運動 這樣會傷害身體的. 持續漸進 不要急於功成
問題二：吃完飯得等多久才能去健身 一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0．5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1．5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕松的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
那麼，為什麼飯後不宜做劇烈運動呢?在談這個問題前，應當先了解食物在人體內是怎樣被消化和吸收的。
食物進入口腔，經過咀嚼磨碎，在唾液的作用下，澱粉得到初步消化。接著經由食管而進入胃，在胃裡，因為胃液的作用，蛋白質得到初步消化。以後，食物再進入小腸。小腸才是消化和吸收最重要的地方。經過口腔和胃初步加工的食物，在小腸腺分泌的小腸液，以及來自胰臟的胰液和肝臟的膽汁作用下，得到完全的消化，成為人體能夠吸收的營養物質。這些營養物質也主要是在小腸里得到吸收。由血液運送到身體各處，供給組織細胞需要。
大家要明白這樣一個道理消化液的分泌和消化器官的運動與消化器官的血液供給有密切關系。消化器官的血液多，消化液分泌也多，消化器官的運動就進行得活躍，消化、吸收也就好。因為消化液的原料靠血液供給，消化運動所需的供能物質和氧氣也由血液供給，已消化物質的吸收也要靠血液。反之，消化器官的血液少，消化液分泌少，消化運動進行得不活躍，消化和吸收也就不好。
可是，當你飯後去做劇烈運動，首先就會使本來應該到消化器官去的血液，由於運動而分散到全身肌肉中去，肌肉中血液多了，消化器官的血液就減少了，腸胃組織中血液少，就會給消化和吸收帶來困難。生理學家告訴我們，在劇烈運動時，交感神經極度興奮，而副交感神經卻受到抑制。消化液分泌主要是由副交感神經興奮引起的，消化作用也由副交感神經興奮而加強。交感神興奮時，消化作用就受到抑制，消化器官的血管也縮小。而且飯後參加劇烈運動，由於腸胃裡裝滿食物，運動時震動得很厲害，往往會發生腹部疼痛的現象。若是飯後游泳就更不好，因為水溫低，帶走人體的許多熱量，腸胃等消化器官的活動受到抑制，影響了消化能力；人體在水中，還會受到水的壓力。水壓迫了裝滿食物的胃腸，不僅對消化不利，而且更容易產生腹部疼痛。
問題三：吃完飯之後多長時間才能運動 我是一名健身教練有8年的運動經驗，建議你飯後1小時再去運動，因為吃飯後身體內的血液更多的會循環到胃部幫助消化 此時人們大多會出現睏倦的感覺，此時的運動對人體是個傷害，另外食物剛剛進入胃部馬上運動還會誘發闌尾炎
問題四：飯後多久才可以運動？ 看你腸胃功能了。一般人是半小時。
吃過飯 血液都會沖到胃和腸道 幫助你消化。如果你體力運動或腦力運動 學習就會沖到該部位。 導致消化能力不沖足。容易影響健康。
早上盡量別長跑。人一天的運動量有限的。 個人建議 晚上做運動。 可以把你當天剩餘的運動量做個消耗。
問題五：吃飽飯後多久可以跑步鍛煉? 在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以海行運動？應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
希望能幫助你
問題六：吃了飯，過多久才能做劇烈運動 要看你吃的多飽。
如果半飽，就是吃了平時飯量的一半後，等15分鍾，不餓了，這叫半飽。那麼半小時就可以了。
如果8成飽，就是吃了平時飯量少一點，但是停下來3分鍾就感覺不餓了，這叫8成飽，這樣最好1小時後運動。
如果很飽，吃完感覺很撐，就要一個半小時再活動。
如果正好，吃完馬上感覺不餓，再吃就撐了，這叫正好。最好70分鍾後活動。
需要注意的是，吃完飯要想胃良好消化，不要做大運動輛的活動，也不要睡覺，因為活動量大了，胃裡的血液少了，消化的慢。睡覺的話，血液流動慢，胃也進入休眠了，也不好。
這里說的活動是正常強度的活動，比如搐場籃球，或者業余羽毛球，或者有氧慢跑類的，如果是劇烈活動，比如100米比賽，全場籃球，全場足球，建議再分別增加15分鍾的時間。
問題七：吃完飯多久才可以去健身房健身 按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後如何運動
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主， *** 與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
問題八：吃完飯多久才可以健美? 健身後40分鍾洗澡對身體最好。 吃完飯三個時候以後健身最好，因為剛吃完飯胃的壓力比較大，如果馬上做運動對胃及其有害；運動後一個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定，有利於食物的吸收。 健身後可以補充一些食物：喝牛奶,吃牛肉,雞，魚均可.最好有蛋青. 運動前可以吃些水果：蘋果，桔子，檸檬、等含Vc比較豐富的物質。 晚上運動可以哦，我就是晚上帶健美操。晚上運動完洗洗澡多很晚了，洗完澡休息一會在睡覺頁不錯哦 。這個跟個人的生活習慣有關。晚上做俯卧撐不太好。因為俯卧撐聯系爆發力比較有用，昨晚就睡效果不好。 希望對你有用！
問題九：飯後多久做無氧運動 比較好 一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。 上面是我自己說的。。下面是我找到的： 飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。 由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。 同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。 飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.