㈠ 剛剛懷孕可以做運動嗎
散步可以，也可以多走動走動，但是時間不能太長，更不要做劇烈運動。BB是最重要了，自己的身體也最重要了。
㈡ 懷孕半個多月，還能參加跑步等劇烈運動嗎
原則上是不可以劇烈運動的，這個時期是流產的高危期。以下是懷孕期間鍛煉的注意事項： 懷孕期間如何進行鍛煉 當你懷孕的時候，孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分. 日常鍛煉是很多婦女不願放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。不幸的是，決定做什麼樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關於在孕期正常鍛煉的益處和安全觀點的婦女既能聽到熱情報告它的益處也聽到嚴厲警告它的可怕結果。孕期鍛煉的益處是什麼？對目前和孩子是安全有意的呢？對母親和孩子是安全有意的呢？或者可能是有害的呢？ 孕期鍛煉的概念 在美國大約有42%的孕婦鍛煉，大部分婦女走步、游泳或參加其他鍛煉。總之，婦女避免繁重的體力活動並隨著孕期增大降低她們的鍛煉水平。正常的孕婦身體鍛煉是針對平衡變化、血壓增加（更易引起婦女的疲倦）、惡心嘔吐、體重增加和其他不適的症狀使之得到緩釋。分娩之後，有個新寶寶要看護，身體要回到原來的形態，體力活動的水平又要全面提上來。感覺好的活動是：散步、游泳、伸展肢體、高爾夫球、蹦跳、網球、自由體操。 孕期鍛煉效果 在過去人們過分強調孕期鍛煉潛在益處和危險。近來證據顯示營養好的健康婦女正常的身體活動是安全的且可能有某些益處。適當鍛煉的婦女很少經歷正常懷孕的不適，正常鍛煉能帶來良好情緒。健康飲食的婦女，在建議下增加體重，避免強度太大的活動或者引起傷害，他們不必擔心鍛煉會傷害他們的寶寶。 有些婦女的孕期鍛煉是值得關心的。不可以建議不增加體重的婦女參加鍛煉，或患有先天性子癇、胎膜過早破裂、高血壓、心臟病、孕後期出血、或者脆弱子宮頸等疾病的婦女。孕婦也應溫和地鍛煉，不能做過頭。 孕期鍛煉的上限 孕期身體鍛煉超過限度可能降低胎兒的成長並增加分娩的危險。鍛煉水平太高的一個主要信號是體重增加率很低。孕婦應避開精疲力盡，活動持續時間長、活動過熱和潮濕天氣的鍛煉和身體活動。 孕期鍛煉建議 美國婦產科學會和其他機構已經研究孕期身體活動和鍛煉開發建議的益處和危害。 現在孕期鍛煉的建議比以往的更少限制，反映出營養好的健康婦女適當水平的身體鍛煉，對懷孕不會造成特別危險。孕婦應適中地進行鍛煉，或者每周有20-30分鍾達到50-60%的最高心跳率。最高心跳率代表你最高氧氣利用率（VO@MAX）最高心跳率代表在最強的鍛煉期間你的心臟每分鍾能跳的最高次數。在70%最高心跳一個來回的鍛煉被認為是正常的。你可以從自己的年齡評估你的最高心跳率：100%的MHR評估為220減去一個人的年齡。（這個公式可能不適合少數孕婦，因孕婦比非孕婦女的心跳率高。）計算31歲的MHR為50%，例如，你可以： 220-30=190,190*0.5=95跳次/分鍾。 評估結果是心跳每分鍾95次，幾乎等於MHR為50%的人。要知道如果你正在這個水平上鍛煉，你需要摸你的脈搏來確定你的心跳每分鍾跳多少次。通常人們在十秒鍾內數脈搏次數，然後將這次數乘以6，就算出每分鍾次數。 特別關注身體活動的鍛煉或水平是安全以及詢問某種身體問題的症狀與孕期鍛煉相關應帶給你健康看護提供者的注意。
㈢ 懷孕一個月時需要注意些什麼
懷孕的時候就不要亂吃那些容易導致流產的食物，例如薏米，山楂，桂圓這些的，不要吃生冷的食物，還有日常的洗護用品最好用些孕期專用的，例如親潤，貝悅等牌子的。
㈣ 懷孕初期能做劇烈運動嗎
你好！ 不能。 月經期應該注意什麼： （1）要注意經期衛生，每日清洗外陰並注意從前往後洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛生巾。 （2）要注意保暖，不用冷水洗浴。 （3）要避免劇烈運動，注意休息，保持心情愉快。 月經期間性生活可能會造成的不利影響有：會使女性盆腔充血嚴重，經血量增加，經期延長，加重痛經；引發急性生殖器炎症；月經期性生活女性難於接受，男方強求會引起女方反感，損害夫妻感情。因此保持月經期衛生，有利於婦女健康，月經期避免性生活，可以有效的減少生殖器官的感染。 劇烈運動，吃太涼太辣的食物，過度勞累，長時間接觸冷水，大聲唱歌，進行性生活。 可以做的是適當運動有利於血液循環，用熱水泡腳，注意個人衛生，保持良好足夠的睡眠。 祝你健康！
㈤ 您好，我剛知道懷孕了，但已經做了劇烈運動，能影響孩子的健康嗎
你好。尤其在孕初期和孕晚期之所以建議避免劇烈運動、重體力勞動以及葯物影響，是因為這兩個時期因為影響宮縮，導致出現流產、早產的概率比較大。但是，也並非胎兒就全都那麼脆弱。孕初期只要進行劇烈運動之後，沒有腹痛和陰道出血等異常情況發生，就不用太擔心。
㈥ 懷孕初期能跳健身操嗎
孕婦不宜做出汗運動 懷孕的頭3個月，因胎盤尚未完全形成，維持妊娠的激素水平不穩定，容易發生流產。因此這個階段應適當注意休息，勞逸結合，避免劇烈的運動和疲勞. 適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。孕婦適合做何種運動、運動量的大小，也都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。 孕婦不適合潛水、騎馬 孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運動。在孕期的3個月到28周期間，孕婦可以適當進行運動。在懷孕的後期即28周後孕婦也不適宜再做運動，因為這時胎兒已經長得很大了，運動有可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。 對於孕婦來說，在孕期的3個月到28周前選擇運動也要注意運動的類型。最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。一定要避免強烈的腹部運動，也要避免做和別人有身體接觸的運動。運動也不能進行跳躍性的或者需要沖刺的運動，要避免做快速爆發的運動，如打羽毛球、 網球等，騎馬或者潛水等運動也不適合孕婦；尤其是潛水很容易使孕婦處於缺氧狀態，導致胎兒畸形。 孕婦可以多做呼吸練習，這可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸：孕婦最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重復練習。 此外，孕婦還可以做一些肌肉鍛煉，包括盆底肌肉鍛煉：懷孕期間孕婦的盆底肌肉很可能被削弱，因此加強這些肌肉的力量，對孕婦以及生產都很重要。每天最好練習300到350次。孕婦要像小便憋尿那樣用力收緊肌肉，盡可能地多堅持一些時間，然後放鬆，重復30次。感覺疲勞的時候可以休息一下。大腿肌肉鍛煉：以青蛙的姿勢坐在地板上，背挺直，將雙腳的腳心相對；雙手握著腳踝，盡量將雙腳向身體靠攏，用雙肘向下壓大腿，堅持這種姿勢數到10，然後重復15次。
㈦ 孕早期可以慢跑嗎
孕早期是流產的高發期，稍有不注意就會和胎兒說拜拜，可是仍有很多女性堅持孕期減肥，保持身材。這不禁就讓一件事成為焦點了：孕早期能跑步嗎? 孕早期，肚子里的胎寶寶還沒有完全「安定」下來，如果運動劇烈，很可能導致流產。所以，專家建議，孕早期再急也不能跑步。因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計劃推遲到安定期吧! 禁止做孕婦運動 在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。 而那種需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。這一時期，最好的運動方式就是散步。 盡量避免長途旅行 孕早期特別需要靜養，這一時期很容易疲勞，而且大多數孕媽咪有孕吐反應，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，並且對於異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。 少去公共場所 一般在商場換季打折的時候很多孕媽咪心裡都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去，一般有這樣的活動時人都很多，被推擠跌倒就不安全了。另外，節假日也避免去很多人聚集的場所，這個季節上班坐地鐵或公交時可以考慮戴口罩，防止被他人傳染到感冒。 再急也不可以跑步 孕早期，腹部並沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕後還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鍾吧。行動過於激烈可是會導致流產的傾向的。 交通狀況不好時不要自駕車 妊娠後，注意力和神經反射的機能會降低，也就是大家說的感覺懷孕後「變笨了」，所以這時開車就比平常更容易發生交通事故。因此，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。道路狀況及天氣好的時候是可以開車的，但一定要加倍小心確保安全。
㈧ 懷孕時能運動嗎
孕出早孕反應比較大，可以適當休息，胎兒在子宮內還未穩定，有的早孕反應大，多休息，注意身體。穩定以後再鍛煉也不遲 懷孕早期，胚胎在子宮內紮根不牢，做運動要防止流產。所以，不能做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛煉，可以散步、打太極拳等。 運動的時間，每次不宜超過半小時。運動胎教的運動量，以活動時心跳每分鍾不超過130次為宜，在運動後10分鍾內，能恢復到鍛煉前的心率為限。 孕期不但能鍛煉，而且應該多多鍛煉，才有利於母嬰健康和優生。但有習慣性流產史的准媽媽，應當遵醫囑。 從現在開始，養成多到戶外活動的運動習慣，既能呼吸到新鮮空氣，又能受到陽光紫外線照射，促進身體對鈣、磷的吸收利用，有助胎兒骨骼發育，防止發生骨質軟化症。適度運動還能增加腹肌的收縮力量，防止腹壁鬆弛而引起的胎位不正和難產。