① 新冠病毒最怕的運動有哪些
其實只要是能夠增強體質的運動，新冠病毒都是害怕的。因為新冠病毒往往侵擾的都是那些免疫力比較低下的人群，因為他們的免疫系統比較脆弱，所以很容易被細菌攻破防線。那麼對於這一類人群來說，在日常生活之中若是能夠增強體質加強鍛煉的話，對於這些病毒還是有著一定的抵抗作用的。
或者說是一直在家中轉圈圈，還有一個比較快捷的辦法就是做家務。其實做家務看起來非常疲憊，但是對於體力的消耗也是很大的，比如說在家裡面的時候可以拖地，當你把每個房間的地板都拖干凈的時候，你身體的能量也消耗了很多。在這個時候你的身體各方面都得到了鍛煉，最忌諱的就是每天坐在房間裡面，哪也不去什麼也不做。雖然說很休閑，但是身體各方面的機能都在下降，免疫力也會隨之降低。只要是能夠增強體質的運動，其實都是有效的。
② 疫情期間可以跑步鍛煉嗎 疫情期間可以在戶外鍛煉嗎
1疫情期間可以跑步鍛煉嗎
可以。
疫情期間增強自身的抵抗力是很重要的，只要可以幫助抵抗細菌以及病毒的侵害，對於預防新冠病毒具有一定好處，是可以進行跑步鍛煉的。
但新冠病毒主要是通過空氣以及飛沫傳播，而跑步的時候戴口罩會呼吸困難，這時候建議可以在家進行適當的跑步鍛煉，這樣安全性更高。
2疫情期間可以在戶外鍛煉嗎
根據實際情況而定。
疫情期間能不能進行戶外鍛煉，主要看自身所處的環境，一般要是中高風險區的人群，那麼是不建議進行戶外鍛煉的，在家進行就可以了。
但要是低分地區的人群，那麼可以根據情況進行戶外鍛煉，但要注意不去人多的地方，盡量選擇人少空闊的地方進行，其次隨身攜帶口罩，經過人多的地方，戴好口罩保護自己，這樣也是對他人負責。
3得了新冠還能跑步嗎
不能。
一旦患了新冠之後，就是新冠病毒的攜帶者，需要馬上進行治療，要是不進行上報或者是治療，還進行跑步，並且是進行戶外運動，那麼很容易感染他人，這樣是極其不負責任的一種表現。
還有就是患新冠之後，身體會出現一系列不適反應發生，這時候整個人是比較難受的，並沒有心情進行跑步，所以得了新冠是不能跑步的，可以得到痊癒之後再進行。
4疫情期間跑步的注意事項
主要有以下注意事項：
1、疫情期間進行跑步，需要保證身體情況良好，沒有不適，其次有跑步習慣的朋友可以堅持跑，從來不跑步的人疫情期間就不要跑了。
2、疫情期間跑步要在戶外通風地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑，選擇人越稀疏的時間地點越好，和其他路人保持2米以上的距離。
3、戴好醫用外科口罩跑，避免跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫。
4、跑步時盡量自己一個人跑，不要多人一起跑；降低跑步強度、速度、頻率，健身性質的跑。
5、跑步30分鍾左右最合適，不做大強度、長時間的跑。
6、跑步完之後盡快回家換乾衣服，避免受涼，避免導致自身的免疫力下降。