『壹』 刮痧以後多久可以游泳
肯定要等到全退才能去游泳啊，刮痧完後出痧部位是不能沾水的，不然又會受寒氣侵襲，和沒刮一樣，照樣難受。一般刮痧後頂多也就忍個十天左右，痧就會完全退去了。
『貳』 刮痧後多久可以運動
刮痧後多久可以運動
刮痧後多久可以運動， 刮痧都聽說過，刮痧還對身體上面有很多的問題，都可以通過刮痧的方法去緩解的。所以對於刮痧的辦法，也會有很多的人回去嘗試，以下刮痧後多久可以運動。
刮痧後多久可以運動1
刮痧後一般12天內可進行鍛煉,因為刮痧後不進行鍛煉,會導致毛孔張開,容易使外界的病菌侵入身體,引起某些其他疾病,但你也可以進行輕微鍛煉,引起少量出汗。刮痧後還需注意:不可立即洗澡,要注意保暖,不要吃生冷涼的食物等。
刮痧後注意事項
1、刮痧後喝杯白開水
建議刮痧完成後立馬喝一杯白開水，這樣可以及時為身體補充所需的水分，要知道刮痧會使得身體汁孔汗泄，邪氣外排，這個期間會消耗身體的能量和汗水，所以在刮痧後補充水分是必要的，這樣能夠促進新陳代謝，幫助機體排出廢物。
2、注意保暖
剛刮痧完一定要注意保暖，必要自己受涼，因為刮完了砂的皮膚毛孔已經張開，這個時候一不小心風邪容易侵蝕人體，反而引發疾病問題。所以刮痧後不可貪涼。
3、一天之後再洗澡
如果是身體部位刮痧，那麼不建議剛刮痧完洗澡，這個是不利於健康的。因為皮膚剛剛刮完痧，毛孔全部處於張開的狀態，洗澡會導致寒涼之氣很容易進入體內，從而引起身體不適。
4、保證清淡飲食。
在刮痧保健期間，在飲食方面的搭配最好也注意以下，不建議吃肥甘肉厚、辛辣刺激類的食物，清淡飲食為宜，另外還需要多吃些新鮮的蔬菜和水果，更加優利於健康。
以上就是關於刮痧後要注意的問題，希望大家平時在刮痧後嚴格執行，以免不當的操作引起身體不適。
刮痧後多久可以洗澡
刮痧是通過疏通體表經絡，來達到排毒、治病強身的目的。刮痧後人體皮膚毛孔處於擴張狀態，寒氣、病原體等邪氣容易入侵，專家認為，背部刮痧後不可以立即馬上洗澡。
刮痧後洗澡，應該根據痧象程度在刮痧後1到6小時洗澡。如果呈現輕度痧象，則在1小時可洗澡；中度痧象者在3小時後洗澡；重度痧象者6小時後洗澡。
背部刮痧立即洗澡的壞處
刮痧是一種補瀉療法，幫助人體打開毛孔排毒祛濕，與此同時，外界風邪濕氣也容易經過毛孔進入人體，如果刮痧後立即洗澡會減輕刮痧療效。
此外，刮痧是通過刮破毛細血管而出痧的，體表的毛細血管破裂後，再受到熱水的溫熱刺激，可能會導致大腦暫時供血不足，引起頭暈等不適的症狀。而且刮痧後的皮膚比較脆弱，洗澡時可能比較容易弄破。
一般來說，背部刮痧後兩個小時即可洗一個溫水澡，但是因為個人的體質不同，建議大家在刮痧後最好咨詢下醫師什麼時候可以洗澡，醫師可以根據身體情況給出最好的答案。
刮痧後多久可以洗澡？刮痧之後最好是在一個小時後在洗澡，但是刮痧的程度不同洗澡的時間就會有變化，可以在刮痧後咨詢醫生。刮痧後洗澡會降低療效，還會引起身體上面的`不適，因為刮痧食物時候毛孔是開的，所以需要有個復原的時間。
刮痧後多久可以運動2
刮痧前做這件事效果翻倍
刮痧前
刮痧前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，這樣能讓刮痧的效果更好。為什麼呢？
因為泡澡、熱敷或者桑拿能使身體溫度上升，加速血液循環、鬆弛神經，之後再刮痧能更好地疏通經絡、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。
泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環等作用更好。
依據個人體質，泡澡的時間一般為15~30分鍾為宜，水溫42攝氏度左右。
如果體質較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點姜湯，讓身體微微出汗，之後再刮痧，同樣有助祛除邪氣。
刮痧時
刮痧時要避風保溫。如果受風，會影響刮痧時疏通經絡的效果，更可能受風寒。
刮痧後
刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鍾，促進機體的恢復。
需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內不宜洗澡和熱敷。刮痧後應保持情緒平靜，忌發怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標准。
刮痧雖好，這類人要慎重
皮膚病患者不適宜刮痧，此外，體質差的老年人、孕婦、皮膚細嫩的小孩都不適宜刮痧，一定要刮也應當去正規醫院咨詢後再進行，現在不少中醫醫院都有刮痧治療項目。
另外，身患多種疾病的人或是患有一些比較急、重、發展較快疾病患者也不建議刮痧。刮痧更適合那些剛發病和體質較好的人群。
刮痧人群須知這幾點
專家提醒，因為炎熱天氣，人體比較容易出汗，所以刮痧之後，要減少運動，防止大量出汗。刮痧部位要保持潔凈和乾燥，避免出現細菌感染。
剛刮完痧，一兩天里盡量不要洗澡，可以用柔軟的毛巾輕輕擦拭。如果這些做不到，盡量不要在夏天刮痧。
刮痧的那些天要注意清淡飲食，不宜吃太咸太葷腥的食物。並且，刮痧之後避免對著空調和電風扇吹風，這樣會讓刮痧後的毛孔擴張，吹風容易導致風寒入侵，誘發感冒、發熱等。
刮痧後多久可以運動3
出痧是怎樣的情況
出痧，是指皮膚會出現紅、紫、或黑皰的現象，亦即指「痧痕」。通過刮蹭，使皮膚下毛細血管破裂，淤血滲透到皮膚中，造成淤青。皮膚的這些變化可持續1天至數天。
為什麼有些人不出痧？
根據我們臨床上的經驗，把不出痧的原因歸結為四點、
一、氣血不足虛症
氣血不足的人因為體質較虛，身體內血流緩慢，即使身體內某個部位有淤滯，堵塞，刮痧也往往不容易出痧，這時候我們不要強求刮痧，刮拭的時候力度要輕，只要刮到毛孔開泄，局部發熱就有治療的效果。
二、服葯過多的人不容易出痧、
是葯三分毒，長期的服葯患者，會造成身體的免疫系統混亂，即使刮拭的部位不舒服，疼痛，也不會出痧
三、脂肪較厚者、
常見與重體力勞動者
四、最好的一種情況、
完全沒有亞健康，全身健康的人，也是不會出痧的
通過以上內容，我們可以知道，刮痧後出痧完全體現了自身的身體狀態，可以通過刮痧之後的身體情況進而來調養，只有對症下葯，身體才會越變越好，皮膚才可以越來越水嫩，所以，不可輕視刮痧之後的出痧情況。
『叄』 刮痧後可以運動嗎
不可以。刮痧之後毛孔擴張，皮下有出血點，不建議馬上運動，以免造成局部的刺激，和出汗後刮痧部位受寒。刮痧後12到24小時可適當運動，但不要太劇烈。刮完後要多喝溫白開水，以利於血液循環，進一步促進身體內垃圾的排瀉。 
刮痧後不可以運動。刮痧之後毛孔擴張，皮下有出血點，不建議馬上運動，以免造成局部的刺激，和出汗後刮痧部位受寒。刮痧後12到24小時可適當運動，但不要太劇烈。刮完後要多喝溫白開水，以利於血液循環，進一步促進身體內垃圾的排瀉。
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
刮痧後的注意事項：
1、刮痧後1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象；出痧後30分鍾忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風扇或空調直吹；冬季應注意保暖。
2、刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規范或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。
3、有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。
『肆』 刮經絡以後可以運動嗎
很多人為了緩解身體不適，會選擇拔罐、刮痧等傳統中醫療法，促進身體毒素的排除，達到養生保健的目的。刮痧會在皮膚上來回用刮痧板摩擦，那麼刮痧完了之後會不會影響運動呢？多久之後運動比較好呢？
刮經絡以後可以運動嗎
一般槐薯鍵刮痧後就可以參加運動了，這不會影響身體，但不要劇烈運動。 而且活動後可以適當排汗，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，對排出體內垃圾和毒素很有幫助。 但活動中出汗後，要及時更換衣服，以免著涼。 同時，您必須再等幾個小時才能用溫水擦洗。 晚上睡覺要注意保暖，手彎讓痧退得更快。
此外，人活動後血管會急劇擴張，也會散發熱量。 這時，濕氣很難進入體內。 只要不吹冷風，一般是沒有問題的，但幾個小時後也需要用熱水擦洗，這樣才能把身上的汗水洗凈，不會造成皮膚問題或濕重。
出痧嚴重可以運動嗎
建議休息至少3個小時再運動，最好是5-8小時之後再運動。
因為剛刮完後，身體刮擦區的毛孔就打開了。 如果馬上運動，也會促進身體的血液循環，使身體發熱出汗，而汗液可能會刺激刮傷部位引起疼痛和瘙癢。此外，很多人出汗後想洗澡，但洗澡更容易造成寒潮侵襲。 因此，建議刮痧後5-8小時進行運動。
刮痧注意事項
1、不宜空腹刮痧。
2、刮痧雖適用於多種疾病，但並非人人適用。例如，患有嚴重心臟病的人應慎用刮痧。因為刮痧鉛巧不僅可以使局部皮膚充血，擴張毛細血管，加快血液循環，刮痧引起的疼痛還會刺激交感神經，引起反射，加重心臟負擔。因此，對於患有嚴重心臟病的人來說，刮痧是非常危險的。
3、年老體弱、孕婦、經期婦女刮痧禁忌。
4、刮痧時，不是越重越好。吃太多葯的人，尤其是服用激素類葯物的人，不容易出痧；肥胖和肌肉發達的人不易出痧；室溫低時出痧不明顯。
因此，如果一味追求出沙，使用重手法或延長刮痧時間，最終只會傷害你的身體。
『伍』 刮痧拔罐之後多久才能運動比如跑步健身之類的
8個小時就好。這樣你身體的毛孔可以閉合的！一般來講
『陸』 刮痧後可以運動嗎
刮痧後不建議健身運動的。刮痧後第二天可以運動，此時毛孔已經處於正常的狀態了，受損的表皮也得到了一定的恢復，健身、運動是可以的，並不會對刮痧的效果產生影響。
刮痧是中國中醫常用的物理療養手段，隨著生活節奏的加快而深受年輕人的喜愛，下班後三五成群的朋友一起刮痧吃飯也是件開心的事情。那麼，刮痧後可以運動嗎？
詳細內容
- 01
一般建議在刮痧後的3小時內不要進行運動、純租行健身，因為在剛刮完痧後，身體刮痧部位的毛孔打開，如果再立即進行運動，也會徐靜身體的血液循環、身體發熱、出汗，汗液可能會刺激刮痧部位出現疼痛、刺癢的情況。
- 02
另外，健身之後毛孔也會打開，在出汗之後，如果不洗澡，汗液涼了、蒸發也會導致寒氣入侵。而如果洗澡的話，容易造成濕寒入侵。因此最好在刮痧後8小時後再運動出汗吧。
- 03
人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試做嘩到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
- 04
現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。型閉這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
- 05
中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
『柒』 先刮痧還是先運動
運動後再刮痧。因為刮痧後毛孔都是張開的，4-8小時之內最好不要吹風，吃生冷食物，運動後流汗什麼的不好。
運動後刮痧：不得不說，在泡澡、泡腳、或者用熱毛巾熱敷一下腿部後，腿部毛孔開泄，尤其是在做完運動後，比如空
中踏車，快走，做一些拉伸運動後···做完運動後必須要出汗的，這個時候體內的血液和器官都被激活，如果在這個基礎上刮痧就能起到放鬆雙腿、軟化脂肪，瘦
腿達到事半功倍的效果。
小貼士：刮痧後要注意喝杯溫開水（淡鹽水）來補充缺失的水分和礦物質，刮痧後汗孔開泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡（建議24小時後洗澡，如果非要洗澡的話，可以洗熱水澡促進血液循環），不要碰涼水和讓冷風吹自己！
『捌』 刮痧後幾個小時可以運動
不建議在刮痧後立即運動出汗。一般建議在刮痧後的3小時內不要進行運動、健身，因為在剛刮完痧後，身體刮痧部位的毛孔打開。
如果再立即進行運動，也會徐靜身體的血液循環、身體發熱、出汗，汗液可能會刺激刮痧部位出現疼痛、刺癢的情況。另外，健身之後毛孔也會打開。
在出汗之後，如果不洗澡，汗液涼了、蒸發也會導致寒氣入侵。而如果洗澡的話，容易造成濕寒入侵。因此最好在刮痧後8小時後再運動出汗吧。
刮痧好處
（1）促進代謝排素。人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
（2）舒筋通絡。現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
（3）調整陰陽「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。