⑴ 日復一日的跑步鍛煉身體，真的能讓容貌看著年輕嗎
在我看來，這個問題的答案是否定的。並不是每天堅持跑步運動，就看上去顯得年輕。如果不是科學合理地跑步，結果可能會令人失望。
我堅持跑步將近6年，有很長一段時間，跑步並沒有讓我顯得年輕，反而是顯得蒼老，好在近兩年，通過不斷地學習健康跑步知識，踐行健康跑，現在跑步更健康。
先給出我的觀點：堅持健康跑，會看上去比實際年齡年輕。而一味地追求跑量和速度，結果很可能是相反，看上去蒼老。
3、跑步不攀比，不忘初心。
作為業余跑步愛好者，你再怎麼跑，比不過專業運動員，參加比賽也難得站台，不如保持好心態，保持跑步之初心。不去盲目攀比，不隨意增加跑步強度，將跑量和速度控制在自己身體能夠承受的范圍內，循序漸進開展跑步運動。
不要每天跑步，跑一休一或是一周固定休跑2-3次，利用休跑時間，開展力量練習，進行交叉運動，如騎車、游泳等等，這樣跑得更健康，更有力量，而且身材更有型。
⑵ 運動真的可以讓人變年輕嗎
一、運動帶來哪些好處1、與同齡人相比顯年輕：運動出汗排出毒素，皮膚好，富有彈性，是天然的化妝品。走路步履輕盈，有精氣神，渾身上下充滿年輕人的活力。
2、身材好，肌肉結實：身上沒有贅肉，穿衣顯瘦，脫衣有肉，是行走的衣服架子，走在路上回頭率很高。
4、生活要有規律，養成良好的習慣：要保證充足的睡眠，不熬夜，養成早睡早起的習慣。運動要注意勞逸結合，建議每周至少休息2天。
1、運動循序漸進：從年輕打好基礎，許多人老了完成任務有錢了，沒法享受了，退休有時間鍛煉了，身體吃不消了，所以鍛煉要保持住，不能停。
2、運動不能過量：時間不能過長，強度不要太大，鍛煉過量容易透支身體，造成免疫力下降，反而對身體造成傷害。
3、科學鍛煉，不要受傷：運動前後要注意拉伸放鬆，避免關節受到傷害。
總之，人的衰老是自然規律，誰也改變不了，但我們可以通過科學合理的鍛煉，提高健康水平和生活質量，來延緩衰老，堅持鍛煉，身體越來越好，更加年輕。
⑶ 50歲的劉畊宏看起來跟30歲差不多，運動真的能讓人看起來年輕嘛
那是當然
運動可以讓人看起來更年輕可能是因為運動可以提升整個人的活力讓人充滿朝氣，從而讓別人看起來更年輕
3、運動可以保證你的健康，並且會提高你的免疫力。延緩衰老。一個健康的人，很少被疾病困擾，看上去會比同齡人年輕很多。
4、經常參加運動的人，身上會有一種運動的氣質，你會步履輕松，充滿朝氣。看上去比同齡人會更加有活力。
5、運動會讓你身體分泌多巴胺，多巴胺會讓你感覺非常的快樂，甚至有談戀愛的感覺。
總之，一個有著健康的身體，苗條的身材，紅潤光澤的皮膚，陽光、充滿朝氣精神狀態的人，一定會比同齡人看上去年輕很多。