A. 經期適合什麼運動能緩解痛經的
慢跑、瑜伽、散步等，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。還可以改善盆腔內的血液循環，減少充血。有的人覺得一運動就會血流不止，怕側漏很尷尬，這種情況建議選擇衛生棉條，棉條的吸收力比衛生巾的大很多，推薦使用NAT家的有機棉條，棉芯是有機棉花，放入身體里毫無感覺，不妨礙日常的簡單運動，綿柔的質感，和棉條一樣 。
B. 做什麼運動可以治痛經
運動可以冶很多問題 例如痛經
適合痛經的運動方法：
1、跑步，可以晨跑或是夜跑。但要堅持才行。
2、瑜伽，都知道瑜伽可以改善內分泌，提高人體平衡能力，其實瑜伽也能緩解治療痛經效果。
3、普拉提，其實任何運動都能改善身體，但是也需要堅持，堅持的力量更重要些。
痛經一般與寒有關，但李芪覺得並不是所有痛經都是寒，有的可能還有熱，有濕，有虛，有淤，等等，但是無論哪種都能冶好，關鍵是要找對原因了。
C. 少女痛經可以運動嗎
適可而止的運動可以，散散步什麼的，可以幫助經血排出。切記不能劇烈的運動。
D. 跑步有利於緩解痛經嗎
經期不能做過多運動的哦。
不過不是經期的話，經常跑步對身體素質會有很大的改善哦，對身體比較好。
建議經期的時候不要吃寒涼的食物，同時注意經期保暖，也有助於緩解經期痛經。
E. 經期痛經可以運動緩解嗎
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。 經期運動要注意以下幾點： 1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。 2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。 3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。 4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。 5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。
F. 月經期間能運動跑步嗎
女性月經期間不可以跑步嗎？專家認為，女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是能不能跑步根據個人的具體情況而定。 常鍛煉的女性經期適當運動有利於血液循環，利於經血的排出；不常運動的女性經期運動易出現不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。 很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃。那麼，女生例假時到底能不能晨跑呢?就此一系列問題，我們來聽聽專家怎麼。 專家認為，小女生經期不宜快跑或劇烈活動，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼例假時到底可不可以跑步?專家認為，要個體化對待。 「如果是平時一直堅持鍛煉的孩子，這個時候適當運動，反而有利於血液循環，利於經血的排出；但這個孩子如果平時鍛煉就少，這個時候會出現身體不適，要控制運動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運動。」 如果這個時候跑步了，會產生可怕的後果嗎? 專家說，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發育成熟，這時不當運動，可能會導致月經周期紊亂、經期延長、量增多等狀況，嚴重點的有痛經、閉經情況，但因此患上囊腫，或是子宮內膜異位症，不可能。 專家建議，例假期間，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等運動項目就不適合了。
G. 痛經可以通過鍛煉來改善嗎
可以每天適當做點瑜伽，45分鍾到一個小時就夠了，堅持下去你會有意想不到的收獲哦！改善痛經也是很有幫助哦！
H. 適度的運動真的可以緩解痛經嗎
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。
經期運動要注意以下幾點：
1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。
4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。