㈠ 堅持哪些運動可防治腰肌勞損
乒乓球
㈡ 做哪些運動有助腰肌勞損的恢復
1、取仰卧位運動，雙腳和雙肘和頭部支撐於床上，將腰、背、臀、下肢用力挺起，維持一段時間，恢復休息，如此反復，10分鍾，早晚各一次.
2、取俯卧位，將雙上肢反放在背後，用力將頭胸部和雙腿用力挺起，反復10分鍾，早晚一次.
以上鍛煉要堅持，可有效治療腰肌勞損，另外在腰肌勞損急性發作時，要注意休息.
㈢ 哪些運動可以治療腰肌勞損
你好，根據你的咨詢考慮腰肌勞損的原因，一般可吃些壯腰健腎丸和氯唑沙宗片。另外也可考慮按摩或針灸治療。注意避免長坐。
㈣ 腰肌勞損還能做哪些運動
腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，對於腰部勞損，除了要及時治療外，還應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。那麼腰肌勞損患者適合做什麼運動呢? ? 動作一：轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次。 動作二：旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8一32次。 除了上述運動外，還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對防治腰肌勞損都有益處。
㈤ 什麼運動可以治腰肌勞損
勞損主要是長期疲勞造成的，需要進行長期的按摩放鬆，拔罐等物理療法。同時對腰部進行拉伸或肌肉力量的練習都是有幫助的。
㈥ 腰肌勞損有什麼運動方式可以治療
問題分析：
腰肌勞損的疾病常是由於外因的作用下造成疾病的發生和發作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發作.
意見建議：
一般需要服用葯物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.最 好不要運動需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.
㈦ 什麼運動能改善腰肌勞損
如果真的是腰肌勞損，就不要做運動，如果只是輕微或者只是有些酸痛，就要注意不要長時間做著，中間注意起來走動。簡單的扭轉腰部也可以起到鍛煉。
不需要做什麼力量訓練。
㈧ 做什麼運動有利於腰肌勞損的恢復.我每天都需要訓練
腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久坐久蹲，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你。
㈨ 有什麼運動適合腰肌勞損患者
簡單的左右轉身（只上身轉動） 多伸懶腰 睡覺做好要下墊個枕頭 或者貼個虛克骨痛貼膏